จักษุแพทย์เผยเมนูอาหารเลิศรส มีสรรพคุณบำรุงดวงตา ป้องกันวุ้นตาเสื่อม

aecdisaster/ August 15, 2019/ การดูแลสุขภาพ

จักษุแพทย์เผยเมนูอาหารเลิศรส มีสรรพคุณบำรุงดวงตา ป้องกันวุ้นตาเสื่อม             แต่เดิมนั้น ผู้คนจำนวนมากมักเลือกทานผักและผลไม้เพื่อบำรุงสายตา และป้องกันวุ้นตาเสื่อม โดยมีความเชื่อว่าพืชพักและผลไม้บางชนิดมีสรรพคุณช่วยให้มองเห็นได้ดีขึ้น ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยป้องกันโรคได้อีกมากมาย ในปัจจุบันนี้ ก็พบว่ามีการสกัดเอาสารที่ได้จากพืชผักและผลไม้ไปแปรรูปเป็นอาหารเสริมบำรุงสายตา และป้องกันการเกิดโรคหลายอย่าง ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมาก นอกจากนี้ งานวิจัยบางชิ้นที่ศึกษาเรื่องพืชผักและผลไม้ ยังค้นพบว่า สารสกัดเหล่านั้น มีส่วนช่วยบำรุงสายตาได้จริง ก็ยิ่งทำให้ผู้คนหันมาสนใจทานพืชผักและผลไม้กันมากขึ้น รวมถึงอาหารเสริมประเภทต่าง ๆ ที่สกัดมาจากพืชและผักเหล่านั้น วิธีบำรุงสายตาและป้องกันการเกิดวุ้นตาเสื่อม สามารถทำได้หลายวิธี สำหรับการบำรุงสายตาและป้องกันวุ้นตาเสื่อมนั้น ก็สามารถทำได้หลายวิธีด้วยกัน ทั้งการรับประทานผัก ผลไม้ หรืออาหารเสริมที่สกัดเอาสารของพืชผักและผลไม้บางชนิดที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตา ก็เป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน ซึ่งมีพืชผักผลไม้หลายชนิดด้วยกันที่สามารถสกัดออกมาเป็นอาหารบำรุงสายตาได้ ประกอบมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ หรือสรรพคุณของพืชที่เชื่อว่าช่วยเสริมสร้างสุขภาพดวงตาได้ในหลายแง่มุม 5 เมนูอาหารเลิศรส ที่ช่วยบำรุงดวงตาและมีสรรพคุณป้องกันวุ้นตาเสื่อมมีดังนี้ 1.เมี่ยงปลาทูผักคะน้า – เป็นเมนูยอดนิยมที่หลายคนชอบทาง ที่ช่วยบำรุงดวงตาและช่วยป้องกันวุ้นตาเสื่อมได้ ซึ่งสามารถทำเองได้ง่าย ๆ และใช้เวลาไม่นาน และใช้วัตถุดิบหลัก ๆ เพียงไม่กี่อย่าง คือผักคะน้า ปลาทู และน้ำเมี่ยงที่สามารถเลือกปรุงรสเองได้ตามใจชอบ โดยผักคะน้านั้น จัดเป็นพระเอกของเมนูนี้ เพราะมีวิตามินเอและวิตามินบำรุงตาสูง รองลงมาคือปลาทูที่มี “แอสต้าแซนทิน” เป็นตัวช่วยล้างพิษอนุมูลอิสระที่ดวงตา 2.ซุปข้าวโพดม่วง – วิธีทำก็เหมือนซุปข้าวโพดทั่วไป แต่ใส่แป้งให้น้อยลง ซึ่งรสชาติและรสสัมผัสของเนื้อข้าวโพดก็จัดเป็นของโปรดผู้คนทุกเพศทุกวัย

Read More

ผู้ป่วยต้องหมั่นทานยาเบาหวาน ห่างไกลเหล้าเบียร์ ก่อนโรคแทรกซ้อนถามหา

aecdisaster/ August 9, 2019/ ภัยใกล้ตัว

ผู้ป่วยต้องหมั่นทานยาเบาหวาน ห่างไกลเหล้าเบียร์ ก่อนโรคแทรกซ้อนถามหา             การทานยาเบาหวาน หมั่นรักษาสุขภาพและดูแลตนเอง คือพฤติกรรมที่ถูกต้องของผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องทำเป็นกิจวัตประจำวัน แต่ก็ยังมีหนึ่งพฤติกรรมผิด ๆ ที่ผู้ป่วยเบาหวานควรละเลิกไปเลย นั่นคือ การเสพติดเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ หากผู้ป่วยดื่มแอลกอฮอร์ในปริมาณมาก ๆ ติดต่อกัน ก็จะทำให้เกิดตับแข็ง หรือภาวะตับอ่อนอักเสบได้ ซึ่งตับอ่อนนั้น ถือเป็นอวัยวะสำคัญมีหน้าที่ผลิตเอนไซน์ย่อยอาหาร และสร้างฮอร์โมนอินซูลิน ที่ช่วยให้ร่างกายสามารถใช้น้ำตาลในร่างกายได้อย่างเป็นปกติ ดังนั้น เมื่อตับอ่อนไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ก็จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง จนทำให้เกิดภาวะเบาได้ง่ายขึ้น ผู้ป่วยจึงต้องหมั่นดูแลตัวเอง และทานยาเบาหวานอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยก็ใช่ว่าจะดื่มแอลกอฮอร์ไม่ได้เลย แต่ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม เช่น เบียร์ 1 กระป๋อง 12 ออนซ์/วัน, สุรา 1.5 ออนซ์/วัน, ไวน์ 5 ออนซ์ (150 CC)/วัน เป็นต้น แต่ถ้าเลี่ยงได้ก็คงดีกว่า “โรคตับแข็ง” เป็นแล้วไม่สามารถทานยาเบาหวานได้ หากผู้ป่วยมีโรคตับแข็งร่วมด้วย ก็จะไม่สามารถทานยาเบาหวานได้ ซึ่งจัดเป็นอีกโรคหนึ่งที่ตามมา หากดื่มแอลกอออร์มาก ๆ ผู้ป่วยเบาหวานจึงต้องใช้วิธีการฉีดยาเท่านั้น เพราะเมื่อทานยาเข้าไปมันจะถูกทำลายที่ตับ แล้วขับออกมาทางไต ดังนั้น หากผู้ป่วยเบาหวานยังคงดื่มแอลกอฮอร์ต่อไปและไม่ควบคุมเรื่องอาหาร เบาหวานก็จะมีอาการกำเริบขึ้นอยู่เรื่อย

Read More

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษาด้วยแพทย์แผนจีนโบราณ อายุกว่า 5000 ปี

aecdisaster/ August 7, 2019/ ภัยใกล้ตัว

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษาด้วยแพทย์แผนจีนโบราณ อายุกว่า 5000 ปี             ศาสตร์การแพทย์แผนจีน คือการแพทย์แผนโบราณที่สืบทอดมาจากชาวฮั่นมีอายุมากกว่า 5,000 ปี ซึ่งทางสำนักการแพทย์ทางเลือกจากระทรวงสาธารณสุขให้ข้อมูลว่า องค์ประกอบหลักของการแพทย์แผนจีนโบราณ คือการวินิจฉัย หรือการบอกโรค การฝังเข็ม การใช้สมุนไพร การนวดทุนหนา ชี่กง และรับประทานอาหารที่เป็นยา ซึ่งหลักพื้นฐานของการแพทย์แผนจีนโบราณล้วนมีความเกี่ยวข้องกับหยินหยาง การเดินลมปราณ ลักษณะของอวัยวะส่วนต่าง ๆ ไปจนถึงการบ่องบอกโรคกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยแพทย์แผนจีนเช่นกัน หากได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องแล้ว โดยการแพทย์แผนปัจจุบันอธิบายไว้ว่า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมีสาเหตุเกิดจากการเสื่อมของโครงสร้างกระดูกสันหลัง ซึ่งเกิดจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น การยกของที่ผิดท่า ไปจนถึงอุบัติเหตุกระทบกระแทกบริเวณกระดูกสันหลังบ่อย ทั้งหมดนี้ทำให้กระดูกสันหลังเสื่อมเร็วขึ้นได้ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการทรุดตัวของโครงสร้างกระดูกตามมา จัดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดกระดูกงอก หรือหินปูนขึ้นมาเพื่อต้านการทรุดตัว ผู้ป่วยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษาให้หายขาดได้ แต่โดยส่วนมากมักยังไม่ทราบว่าตัวเองเป็นอยู่ เพราะโดยปกติแล้วกระดูกที่งอกขึ้นมาใหม่จะไม่มีอาการ แต่ผู้ป่วยบางรายก็สามารถเกิดกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท จนทำให้เกิดอาการปวดร้าวไปตามเส้นประสาทของร่างกายได้ ซึ่งผู้ป่วยจะต้องเผชิญกับอาการปวดหลัง เป็น ๆ หาย ๆ ติดต่อกันระยะเวลานาน และจะปวดขาลงไปจนถึงบริเวณสะโพก น่องและเท้า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษาด้วยแพทย์แผนจีนโบราณได้อย่างไร ศาสตราจารย์คลินิกแพทย์จีน ระบุว่า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษาด้วยแพทย์แผนจีนได้ แต่ผู้ป่วยต้องเข้ารับการตรวจเอกซเรย์กระดูกก่อนว่ามีลักษณะอย่างไร มีการกดทับบริเวณกระดูกมากน้อยแค่ไหน  หากพบว่ามีการกดทับน้อยก็ไม่จำเป็นต้องเข้ารับการผ่าตัด ซึ่งมีค่าใช้จ่ายสูง

Read More

หญิงอังกฤษสังเกตวิธีให้นมลูก จนตรวจพบมะเร็งเต้านม

aecdisaster/ July 30, 2019/ ภัยใกล้ตัว

หญิงอังกฤษสังเกตวิธีให้นมลูก จนตรวจพบมะเร็งเต้านม             ซาร่าห์ บอยล์ คุณแม่ชาวอังกฤษวัย 26 ปี จากมณฑลสแตฟฟอร์ดเชียร์ เผยถึงประสบการณ์ที่ลูกชายวัยทารกช่วยชีวิตเธอจากให้รอดพ้นจากโรคมะเร็งเต้านม หลังจากที่ทารกน้อยไม่ยอมกินนมจากเต้า จนเธอเริ่มสังเกตุเห็นความผิดปกติ จึงเข้ารับการตรวจจากแพทย์และได้ทราบว่าตนเองป่วยเป็นมะเร็งตั่งแต่แรก ๆ บอยล์ เล่าว่า ได้สังเกตวิธีให้นมกับลูกชายวัยประมาณ 6 เดือน ที่เริ่มไม่ยอมกินนมแม่ และเริ่มแสดงอาการกังวลอย่างยิ่ง เมื่อเธอพยายามจับลูกให้ดื่มนมจากเต้าด้านขวา ซึ่งพฤติกรรมของลูกที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องนี้ ทำให้เธอยืนยันว่าต้องไปพบแพทย์อย่างเร่งด่วน เพื่อให้วิเคราะห์เนื้องอกที่ก่อนหน้านี้เคยถูกตรวจพบว่าไม่เป็นอันตราย ด้วยการสแกนซ้ำอีกครั้ง เคยใช้วิธีให้นมลูกในท่าทางต่าง ๆ ตอนแรกคิดว่าลูกมีความผิดปกติที่คอ บอลล์ ยังเผยอีกว่า เธอได้ใช้วิธีให้นมลูกจากเต้าขวา โดยลูกชายก็ได้ดูมนมด้วยดีมาตลอด จนฤดูร้อนมาถึงลูกก็มีพฤติกรรมเปลี่ยนไปจากเดิม โดยเธอก็ได้พยายามป้อนนมให้ลูกในท่าทางต่าง ๆ เป็นเวลานานหลายสัปดาห์ และเคยตั้งข้อสังเกตุว่าลูกของเธออาจมีความผิดปกติเกิดขึ้นที่คอ แต่ทว่าตอนนี้ เธอได้เชื่อว่านมที่มาจากเต้าขวามีรสชาติที่ต่างออกไปจากเดิม เพราะลูกดูไม่มีความสุข ชอบผลักตัวออกไปจากเต้านม ซึ่งสำหรับเด็กทารกนั้นการผลักใสแม่ตนเองเป็นสิ่งที่น่าสลดใจอย่างมาก นอกจากนี้ ภายในปี 2013 แพทย์ยังได้ระบุว่า บอยล์ เป็นเนื้องอกที่ไม่เป็นอันตรายในเต้านมด้านขวา แต่เมื่อเธอต้องการตรวจสแกนใหม่อีกครั้ง แพทย์กลับบอกว่าไม่จำเป็น ซึ่งเท็ดดี้ลูกชายวัยทารกก็เธอก็ยังคงปฏิเสธการกินนมจากเต้าขวาของแม่อย่างต่อเนื่อง จนเธอเริ่มสังเกตว่าก้อนเนื้องอกเริ่มแข็งขึ้น จนมีอาการเจ็บ รวมถึงเต้านมก็ยังมีการเปลี่ยนรูปทรงที่ต่างออกไปจากเดิม จากความพฤติกรรมผิดปกติของลูกจากวิธีให้นมนี้ ทำให้บอยด์กลับไปหาแพทย์อีกครั้ง เพื่อเข้ารับการสแกน พร้อมกับตัดเนื้อเยื่อไปตรวจสอบ และผลลัพธ์ที่ได้กลับมา

Read More

ผลวิจัยชี้ ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมระยะแรก ไม่จำเป็นต้องรักษามะเร็งด้วยเคมีบำบัด

aecdisaster/ July 18, 2019/ ภัยใกล้ตัว

ผลวิจัยชี้ ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมระยะแรก ไม่จำเป็นต้องรักษามะเร็งด้วยเคมีบำบัด             ผลการเฝ้าระวังและติดตามผู้ป่วยมะเร็งเต้านมชาวอเมริกันกลุ่มใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมี เป็นระยะเวลากว่า 9 ปีพบว่า ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมระยะแรกบางกลุ่มที่ไม่เคยเข้ารับเคมีบำบัด มีอัตรารอดชีวิตระยะยาวไม่ต่างจากลุ่มที่ได้รับเคมีบำบัด เพื่อป้องกันการเกิดมะเร็งซ้ำแต่อย่างใด ผลการค้นพบถึงความไม่จำเป็นต้องรักษามะเร็งด้วยเคมีบำบัด ของกลุ่มผู้ป่วยมะเร็งเต้านมครั้งนี้ ถูกตีพิมพ์ลงในวารสาร New England Journal of Medicine นับเป็นข่าวดีอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยมะเร็งเต้านมบางกลุ่ม ที่ไม่ต้องการรักษาด้วยเคมีบำบัด ที่ส่งผลข้างเคียงทางลบร้ายแรงต่อสุขภาพผู้ป่วยมะเร็งอย่างมาก เช่น ทำให้อาเจียน อ่อนแรง เจ็บปวดตามเส้นประสาทอย่างถาวร หัวใจล้มเหลว หรือทำให้เป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้ ผู้ป่วยมะเร็งเต้าตมระยะแรกที่ไม่ได้รักษามะเร็งด้วยเคมีบำบัด มีอัตรารอดชีวิต 93.9% งานวิจัยของการรักษามะเร็งด้วยเคมีบำบัดกับผู้ป่วยมะเร็งเต้านมครั้งนี้ ได้รับการสนับสนุนโดยรัฐบาลสหรัฐฯ ในชื่อว่า “TAILORx” จัดทำโดยศูนย์มะเร็งอัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ ในมหานครนิวยอร์ก เพื่อวางแนวทางให้แพทย์ได้ตัดสินใจในการรักษาผู้ป่วยมะเร็งเต้านมได้อย่างถูกต้องและเกิดประโยชน์กับคนไข้แต่ละรายอย่างสูงสุด ผลการติดตามศึกษาผู้ป่วยมะเร็งเต้านมระยะแรกจำนวน 10,273 คน ซี่งบางส่วนเคยเข้ารักษามะเร็งด้วยเคมีบำบัดและฮอร์โมน แต่บางคนหลีกเลี่ยงวิธีดังกล่าวและเลือกรักษาด้วยฮอร์โมนเท่านั้น ผลปรากฏว่าภายในระยะเวลา 9 ปีต่อมา ผู้ป่วยกลุ่มแรกมีอัตราการรอดชีวิตอยู่ที่ 93.8% ขณะที่ผู้ป่วยกลุ่มหลังที่ไม่เคยเข้ารับเคมีบำบัดมีอัตราการรอดชีวิตอยู่ที่ 93.9% จากผลการศึกษาดังกล่าวแสดงให้เห็นว่า อัตราการรอดชีวิตในช่วงเวลาไม่เกิน 10 ปีของผู้ป่วยมะเร็งเต้านมทั้งสองกลุ่มนั้นไม่ได้มีความแตกต่างกัน ทั้งยังเผยให้เห็นอีกว่าผู้ป่วยระยะแรกที่มีคะแนนผลตรวจพันธุกรรมหรือยีน 21 ตัว ที่บ่งชี้ว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งซ้ำสองได้ในระดับกลางหรือต่ำนั้น ก็ไม่มีความจำเป็นต้องรับการรักษาด้วยเคมีบำบัดแต่อย่างใด

Read More

ไม่อยากผ่าตัดกระดูกสันหลังรอบ 2 ต้องเริ่มดูแลตัวเองให้ถูกวิธี

aecdisaster/ July 12, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ไม่อยากผ่าตัดกระดูกสันหลังรอบ 2 ต้องเริ่มดูแลตัวเองให้ถูกวิธี ผู้ป่วยกระดูกทับเส้นประสาท ถึงแม้เคยเข้ารับการผ่าตัดกระดูกสันหลังมาแล้ว ก็ไม่ได้มีอะไรมายืนยันว่าจะไม่กลับเป็นซ้ำเหมือนเดิมอีกครั้ง เพราะหากผู้ป่วยดูแลตัวเองไม่ดี อาการปวดหลังแบบเดิมก็อาจมาเยือนซ้ำอีกได้ทุกเมื่อ ดังนั้น สิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยต้องปฏิบัติหลังการผ่าตัดคือ “ดูแลตัวเองให้ดี” เพื่อให้ร่างกายที่บาดเจ็บฟื้นตัวเองได้เร็วยิ่งขึ้น และสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังได้อย่างถาวร หลังจากเข้ารับการผ่าตัดกระดูกสันหลัง แต่ยังรู้ปวดหลังอยู่ ต้องเปลี่ยนพฤติกรรม อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดกระดูกสันหลังมาแล้ว มักมีหลายแบบแตกต่างกันออกไป ทั้งอาการปวดที่เกิดขึ้นตามแนวกระดูกสันหลัง ปวดช่วงไหล่ บั้นเอว หรือหลังช่วงล่าง สำหรับอาการปวดเหล่านี้ ล้วนมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งวิธีแก้ไขนั้นก็อยู่ที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง ให้ห่างไกลจาอาการปวดหลัง ดังต่อไปนี้ 1.ออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise) – หรือการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังโดยเฉพาะ ด้วยวิธีการเกร็งกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งสักพักและค่อยคลายสลับกัน โดยไม่มีการเคลื่อนไหวร่างหาย เช่น ดันกำแพง ออกแรงบีบวัตถุ หรือออกแรงดึงเก้าอี้ตัวที่เรานั่งอยู่ สิ่งเหล่านี้ ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควรของหมอนรองกระดูกได้ 2.พฤติกรรมการนอน – การนอนในท่าที่เหมาะสม สำหรับผู้ป่วยหมอนรองกระดูกที่ผ่าตัดกระดูกสันหลังมาแล้ว คือให้นำหมอนมารองบริเวณขาและเมื่อต้องการลุกจากที่นอน หรือลงจากเตียงก็ควรทำในท่านอนตะแคง 3.เมนูอาหาร – ต้องเน้นไปที่อาหารแคลเซียมสูง เช่น นม ผักใบเขียว หรือปลาตัวเล็ก ๆ ที่สามารถทานได้ทั้งตัว แต่อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอด้วย อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ส่วนพฤติกรรมที่ไม่ดีก็ควรหลีกเลี่ยง

Read More

ประโยชน์ของน้ำนมแม่ คุณค่าแท้จากธรรมชาติ ที่ลูกควรได้รับ

aecdisaster/ July 8, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ประโยชน์ของน้ำนมแม่ คุณค่าแท้จากธรรมชาติ ที่ลูกควรได้รับ             องค์การอนามัยโลก (WHO) และยูนิเซฟ (UNICEF) เผยถึงประโยชน์ของน้ำนมแม่ไว้ โดยให้คำแนะนำว่าควรให้ลูกกินนมแม่เพียงอย่างเดียวตั่งแต่แรกเกิดไปจนถึง 6 เดือน และควรกินต่อเนื่องไปจนกระทั่งลูกมีอายุ 2 ปี หรือมากกว่านั้น และควรกินนมแม่ควบคู่กับอาหารที่เหมาะสมตามวัยกับลูก ด้วยองค์ประกอบของน้ำนมแม่ตามองค์ประกอบทางด้านโภชนาการ ที่มีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินและยังมีเซลล์สิ่งมีชีวิตหลากหลายชนิด ทั้งจากเซลล์แม่ ไปจนถึงแบคทีเรียที่ดีต่อระบบทางเดินอาหาร ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อตัวลูกเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กทารกวัยแรกเกิด ที่ยังมีภูมิคุ้มกันไม่สมบูรณ์ น้ำนมแม่จึงเปรียบเสมือนวัคซีนหยดแรกสำหรับตัวเด็ก เนื่องจากมีภูมิคุ้มกันโรคจำนวนมาก ที่สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวลูกได้ ดังนั้น การได้กินนมแม่ตั่งแต่วัยแรกเกิด จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก สำหรับการทำให้ทารกเติบโตได้อย่างสมบูรณ์ โดยประโยชน์ของน้ำนมแม่นั้น มีการเปลี่ยนแปลงไปตามระยะเวลาหลังการคลอด เพื่อให้เกิดความเหมาะสมกับตัวลูกน้อย ผ่านกระบวนการสร้างน้ำนมในร่างกายของแม่ ที่เกิดขึ้นจากการหลั่งฮอร์โมนกระตุ้น โดยสามารถแบ่งออกได้ 3 ระยะ ดังนี้ ประโยชน์ของน้ำนมแม่ ในระยะที่ 1 (Colostrum) ในระยะหัวน้ำนม หรือช่วง 1-3 วันแรกนั้น น้ำนมแม่จะมีสีเหลือง จนทำให้บางคนมีชื่อเรียกว่า “น้ำนมเหลือง” เนื่องจากมีแคโรทีนเป็นส่วนประกอบสูงกว่าน้ำนมในระยะหลัง โดยน้ำนมในช่วงนี้ ถือว่ามีความอุดมสมบูรณ์มาก เพราะประกอบได้ด้วยโปรตีนชนิดต่าง ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย โดยเฉพาะเกลือแร่และวิตามิน

Read More

ขยันทำงานคือเรื่องดี แต่ถ้าจ้องจอนาน ๆ ก็มีสิทธิ์วุ้นตาเสื่อม

aecdisaster/ June 21, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ขยันทำงานคือเรื่องดี แต่ถ้าจ้องจอนาน ๆ ก็มีสิทธิ์วุ้นตาเสื่อม             โดยทั่วไปแล้วโรควุ้นตาเสื่อม มักเกิดกับผู้สูงอายุวัย 50 ปีขึ้นไปเป็นส่วนใหญ่ แต่ด้วยทุกวันนี้ เทคโนโลยีต่าง ๆ ได้เข้ามามีบทบาทในชีวิตมากกว่าเมื่อก่อน โดยเฉพาะคอมพิวเตอร์ที่กลายเป็นอุปกรณ์หลักของการทำการเกือบทุกสาขาวิชาชีพ จึงทำให้ผู้ที่ประกอบอาชีพเกี่ยวข้องกับการนั่งจ้องจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ มีสิทธิ์เป็นโรคนี้อย่างเลี่ยงไม่ได้ เนื่องจากสาเหตุของการเกิดโรควุ้นตาเสื่อมคือ ใช้สายตามาเกินไป เช่น จ้อง หรือเพ่งมองมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ จอโทรศัพท์มือถือ เล่นเกม ดูโทรทัศน์ เป็นหลัก โดยเฉพาะการอ่านหนังสือ หรือพิมพ์ตัวหนังสือในคอมพิวเตอร์ ก็ยิ่งเป็นตัวเร่งให้เกิดอาการวุ้นในตาจอเสื่อมได้มากกว่าปกติ เนื่องจากตัวหนังสือบนหน้าจอนั้น ไม่มีความคมชัด ผิดกับที่ตาเห็น เพราะตัวหนังสือที่ปรากฏอยู่บนจอ LCD หรือจอแก้ว ไม่เหมือนตัวอักษรบนแผ่นกระดาษ จึงทำให้สายตาคนที่จ้องมองปรับระยะโฟกัสไม่ได้ ที่สำคัญ การอ่านบทความแบบเลื่อนขึ้นเลื่อนลงไปมา ยังทำให้สายตาเกิดอาการกระตุกขึ้นลง ซ้ำ ๆ แทบตลอดเวลา ด้วยเหตุนี้ เลยทำให้สายตาทำงานหนักกว่าการอ่านหนังสือแบบปกติ อาการของโรควุ้นตาเสื่อม 1.ในขณะลืมตาจะมองเห็นเป็นคราบดำ ๆ เหมือนหยากไย่ลอยไปลอยมา หรือเหมือนมีคราบติดกระจก ซึ่งจะสังเกตุเห็นชัดขึ้นเมื่อมองไปยังพื้นที่สีขาว 2.เริ่มมองเห็นจุดลอยไปลอยมามากขึ้น จนเริ่มส่งผลรบกวนต่อการใช้ชีวิต 3.มองเห็นแสงระยิบระยับคล้ายแสงแฟลชจากล้อง 4.สายตาเริ่มพร่ามัวลง เหมือนมีม่านดวงตาบังเป็นแถบ ๆ จนสังเกตุได้อย่างชัดเจน ป้องกันวุ้นตาเสื่อม ด้วยวิธีบำรุงดวงตาให้สุขภาพดีอยู่เสมอ

Read More

เทคนิคผ่าตัดหมอนรองกระดูกผ่านกล้อง ได้รับความนิยมมาตั่งแต่ปี 1989

aecdisaster/ June 17, 2019/ การดูแลสุขภาพ

เทคนิคผ่าตัดหมอนรองกระดูกผ่านกล้อง ได้รับความนิยมมาตั่งแต่ปี 1989             นับตั่งแต่ปี ค.ศ. 1989-1993 ที่เทคนิคการผ่าตัดหมอนรองกระดูกด้วยการส่องกล้องถือกำเนิดขึ้น ก็ได้มีรายงานถึงประสิทธิภาพและข้อได้เปรียบของการผ่าตัดด้วยเทคนิคนี้ ซึ่งเป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์อย่างกว้างขวาง ส่งผลให้การผ่าตัดเกิดเกิดเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วมาก อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารเข้ารับการผ่าตัดด้วยเทคนิคนี้ได้ เนื่องจากมีข้อบ่งชี้และขั้นตอนการคัดเลือกผู้ป่วยที่ต้องมีความเหมาะสมด้วย ซึ่งถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ที่สามารถส่งผลต่อการรักษาให้หายจากอาการผิดปกติ อันเนื่องมาจากภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท เทคนิคผ่าตัดหมอนรองกระดูกผ่านกล้องมีดีอย่างไร ถึงได้รับความนิยมมาตั่งแต่ปี 1989 การผ่าตัดรักษาอาการปวดหลัง ที่เกิดจากภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อม หรือหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทที่เป็นมาตรฐาน (gold standard) เป็นการผ่าตัดหมอนรองกระดูกสันหลัง ร่วมกับการใช้กล้องจุลทรรศน์ (microdiscectomy) เมื่อผ่าตัดเสร็จรอยบาดแผลที่บริเวณกลางหลัง จะมีขนาดยาวเพียง 3-5 เซนติเมตร ขึ้นอยู่กับพยาธิสภาพในแต่ละราย ในปัจจุบันนี้ การผ่าตัดหมอนรองกระดูกด้วยเทคนิคนี้ ถูกประเทศเยอรมนี พัฒนาเทคโนโลยีให้ทันสมัยยิ่งขึ้น ด้วยการประดิษฐ์เลนส์และกล้องแบบ Endoscope ที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางเพียง 0.4 – 0.5 เซนติเมตร จึงทำให้กระบวนการผ่าตัดสามารถใช้กล้องที่มีขนาดเล็กลงได้อีกประมาณ 0.8 – 0.9 เซนติเมตร การผ่าตัดแบบนี้จึงถูกเรียกว่า Endoscopic uniportal discectomy ซึ่งบาดแผลจากการผ่าตัดที่มีขนาดเล็กลงมาก จึงทำให้ผู้ป่วยได้รับการบาดเจ็บน้อยลงและสามารถฟื้นตัวได้ภายในระยะเวลาอันสั้น การนอนพักรักษาตัวในโรงพยาบาลสั้นลง ใช้เวลาเพียงไม่กี่วันเท่านั้น ก็ทำให้ผู้ป่วยกลับไปดำเนินชีวิตได้ตามปกติอย่างรวดเร็วขึ้น วิธีการผ่าตัดหมอนรองกระดูก มีขั้นตอนอย่างไรบ้าง

Read More

อาหารต้านมะเร็งราคาถูก แถมหาทานได้ง่ายมาก

aecdisaster/ May 29, 2019/ การดูแลสุขภาพ

อาหารต้านมะเร็งราคาถูก แถมหาทานได้ง่ายมาก             อาหารที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยต้านมะเร็ง  ได้ ไม่จำเป็นต้องอยู่ในรูปแบบของแคปซูล ที่จัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมเสมอไป เพราะพืชผักผลไม้ใกล้ตัวเราก็ถือเป็นตัวยาชั้นดีเช่นกัน ที่สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย จนมีประสิทธิภาพป้องกันโรคได้สารพัด ไปจนถึงโรคมะเร็งที่หลายคนกลัว ซึ่งมีอาหารที่มีสรรพคุณดังกล่าวนี้ ยังหาทานได้ง่ายแล้วมีราคาถูกอีกด้วย 1.มะเขือเทศ อุดมไปด้วยไลโคปีน ช่วยต้านมะเร็งได้ มะเขือเทศถึงแม้ดูคล้ายผลไม้ แต่ก็ถูดจัดให้เป็นผักชนิดหนึ่งที่มีสีแดง ไม่ใช่สีเขียวแบบผักทั่วไป ซึ่งสีแดงนั้น แสดงให้ว่าในมะเขือเทศมีคุณค่าทางอาหารที่แตกต่าง ไม่เหมือนกับผักชนิดอื่นที่มีสีเขียว โดยเฉพาะ “ไลโคปีน” ที่ถูกจัดให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง โดยสรรพคุณของสารชนิดนี้ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้หลายชนิด ทั้งมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งกระเพราะอาหาร มะเร็งปอด เป็นต้น ดังนั้น จึงเป็นที่มาของคำพูดของแพทย์ ซึ่งมักกล่าวว่า “ผู้ชายให้ทานมะเขือเทศปรุงสุก (ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก) ผู้หญิงให้ทานมะเขือเทศสด (เพื่อรับวิตามิซีมาบำรุงผิวพรรณ)” 2.สารบีคาแคโรทีน ที่มีอยู่มากในกระเทียม ช่วยต้านมะเร็งได้ “กระเทียม” จัดเป็นผักสีขาวชนิดหนึ่ง เป็นที่นิยมนำมาเป็นส่วนประกอบในอาหารมากกว่าการรับประทานโดยตรง ซึ่งในกระเทียมนั้น มีสารบีตาแคโรทีนอยู่มาก นอกจากนี้ผลงานวิจัยหลายฉบับ ยังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานกระเทียม สามารถลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งกระเพราะอาหาร, มะเร็งลำไส้ใหญ่, มะเร็งหลอดอาหาร, มะเร็งตับอ่อน, ไปจนถึงมะเร็งเต้านนม เป็นต้น 3.ดอกอัญชัญ พืชที่มีสีม่วงและอุดมไปสารแอนโทไซยานิน ช่วยต้านมะเร็งได้ ดอกอัญชัญ ถูกจัดให้พืชในตระกูลที่มีสีม่วง ซึ่งอุดไปสารแอนโทไซยานิน

Read More