Category Archives: การดูแลสุขภาพ

อาหารต้านมะเร็งราคาถูก แถมหาทานได้ง่ายมาก

aecdisaster/ May 29, 2019/ การดูแลสุขภาพ

อาหารต้านมะเร็งราคาถูก แถมหาทานได้ง่ายมาก             อาหารที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยต้านมะเร็ง  ได้ ไม่จำเป็นต้องอยู่ในรูปแบบของแคปซูล ที่จัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมเสมอไป เพราะพืชผักผลไม้ใกล้ตัวเราก็ถือเป็นตัวยาชั้นดีเช่นกัน ที่สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย จนมีประสิทธิภาพป้องกันโรคได้สารพัด ไปจนถึงโรคมะเร็งที่หลายคนกลัว ซึ่งมีอาหารที่มีสรรพคุณดังกล่าวนี้ ยังหาทานได้ง่ายแล้วมีราคาถูกอีกด้วย 1.มะเขือเทศ อุดมไปด้วยไลโคปีน ช่วยต้านมะเร็งได้ มะเขือเทศถึงแม้ดูคล้ายผลไม้ แต่ก็ถูดจัดให้เป็นผักชนิดหนึ่งที่มีสีแดง ไม่ใช่สีเขียวแบบผักทั่วไป ซึ่งสีแดงนั้น แสดงให้ว่าในมะเขือเทศมีคุณค่าทางอาหารที่แตกต่าง ไม่เหมือนกับผักชนิดอื่นที่มีสีเขียว โดยเฉพาะ “ไลโคปีน” ที่ถูกจัดให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง โดยสรรพคุณของสารชนิดนี้ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้หลายชนิด ทั้งมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งกระเพราะอาหาร มะเร็งปอด เป็นต้น ดังนั้น จึงเป็นที่มาของคำพูดของแพทย์ ซึ่งมักกล่าวว่า “ผู้ชายให้ทานมะเขือเทศปรุงสุก (ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก) ผู้หญิงให้ทานมะเขือเทศสด (เพื่อรับวิตามิซีมาบำรุงผิวพรรณ)” 2.สารบีคาแคโรทีน ที่มีอยู่มากในกระเทียม ช่วยต้านมะเร็งได้ “กระเทียม” จัดเป็นผักสีขาวชนิดหนึ่ง เป็นที่นิยมนำมาเป็นส่วนประกอบในอาหารมากกว่าการรับประทานโดยตรง ซึ่งในกระเทียมนั้น มีสารบีตาแคโรทีนอยู่มาก นอกจากนี้ผลงานวิจัยหลายฉบับ ยังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานกระเทียม สามารถลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งกระเพราะอาหาร, มะเร็งลำไส้ใหญ่, มะเร็งหลอดอาหาร, มะเร็งตับอ่อน, ไปจนถึงมะเร็งเต้านนม เป็นต้น 3.ดอกอัญชัญ พืชที่มีสีม่วงและอุดมไปสารแอนโทไซยานิน ช่วยต้านมะเร็งได้ ดอกอัญชัญ ถูกจัดให้พืชในตระกูลที่มีสีม่วง ซึ่งอุดไปสารแอนโทไซยานิน

Read More

นักวิทย์ฯ ม.คาร์ดิฟฟ์ คิดค้นแผ่นแปะอัจฉริยะตรวจหาข้อเข่าเสื่อม

aecdisaster/ May 8, 2019/ การดูแลสุขภาพ

นักวิทย์ฯ ม.คาร์ดิฟฟ์ คิดค้นแผ่นแปะอัจฉริยะตรวจหาข้อเข่าเสื่อม             ทีมนักวิทย์ฯจากมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ ของสหราชอาณาจักร คิดค้นอุปกรณ์บ่งชี้อาการข้อเข่าเสื่อม ด้วยแผ่นแปะอัจฉริยะ โดยหวังว่าจะสามารถประดิษฐ์ขึ้นได้ ด้วยการใช้อุปกรณ์เซนเซอร์ชนิดเดียวกับบนเครื่องบินมีปีก ซึ่งมีไว้ใช้สำหรับตรวจจับเสียงซับโซนิค (Subsonic) ทีมนักวิทย์ฯมีความเชื่อว่าหากค้นพบคลื่นเสียงที่มีระดับความเร็วต่ำกว่าเสียง เช่น เสียงกระดูกกระทบกันบริเวณข้อเข่า ก็สามารถเข้ารับการรักษาได้ทันท่วงที เนื่องจากตามปกติแล้ว ผู้ที่มีอาการเข่าเสื่อมอาจมีเสียงกระดูกดังอันเนื่องมาจากการสึกหรอ โดยในช่วงเริ่มแรกเสียงนี้ถูกจัดอยู่ในคลื่นความถี่ที่มนุษย์ไม่อาจได้ยิน แต่ทว่า เครื่องตรวจจับเสียงซับโซนิคที่มีไว้ตรวจหารอยร้าวในโครงสร้างปีกเครื่องบิน อาจสามารถนำมาพัฒนาขึ้นเป็นแผ่นบาง ๆ สำหรับแปะบนผิวหนังได้ แผ่นแปะตรวจหาข้อเข่าเสื่อมมีศักยภาพสูงและสามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายได้ ทีมนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า แผ่นแปะอัจฉริยะตรวจหาข้อเข่าเสื่อมแบบใช้งานแล้วทิ้งได้ทันที ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในกระบวนการตรวจรักษาผู้ที่เป็นโรคเข่าเสื่อมที่มีราคาแพงได้  ดร.ดาวิด คริเวลลี จากคณะวิศวกรรมศาสตร์ ม.คาร์ดิฟฟ์ ระบุว่า แผ่นแปะอัจฉริยะชนิดนี้มีศักยภาพสูง ซึ่งสามารถเข้ามาเปลี่ยนวิธีวินัขอโรคเข่าเสื่อมได้ เพราะเมื่อแพทย์ทำการแยกแยะเสียงจากข้อเข่าที่สมบูรณ์และข้อเข่าที่เกิดอาการผิดปกตินี้ได้ ก็ช่วยลดภาระค่าใช้ด้านการแพทย์ได้เช่นเดียวกัน นอกจากนี้ ดร.ดาวิด คริเวลี ยังได้แสดงให้เห็นถึงความมั่นใจอีกว่า แผ่นแปะอัจฉริยะนี้ต้องเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายภายใน 1 ทศวรรษ เนื่องจากมีขนาดที่กะทัดรัดไม่ใหญ่เทอะทะ อีกทั้งยังมีราคาที่ถูก โดยมีราคาประมาณ 10 เพนส์ (4.42 บาท) เท่านั้น สำหรับแผ่นแปะตรวจหาข้อเข่าเสื่อมแบบใช้แล้วทิ้งนั้น มีวิธีการงานใช้ไม่ยุ่งยาก เหมาะกับนำมาใช้กับคลินิกรักษาโรคทั่วไป หรือแพทย์เฉพาะด้าน นอกจากนี้ผู้ป่วยยังนำมาใช้เองได้ที่บ้าน เพื่อติดตามอาการของตนเองผ่านแอพพลิเคชั่นได้อีกด้วย ซึ่งช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในขั้นตอนตรวจโรคที่ต้องใช้เครื่องเอ็กซ์เรย์และเอ็มอาร์ไอ ได้ถึงหลายล้านปอนด์

Read More

FDA ออกคำสั่งให้ใช้ยาดัดแปลงยีน เพื่อรักษามะเร็งครั้งแรก

aecdisaster/ April 29, 2019/ การดูแลสุขภาพ

FDA ออกคำสั่งให้ใช้ยาดัดแปลงยีน เพื่อรักษามะเร็งครั้งแรก             FDA หรือสำนักงานอาหารและยาของสหรัฐฯ อนุมัติให้มีการรักษามะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลัน “คิมเรียห์” (Kymriah) ด้วยวิธีการดัดแปลงพันธุกรรม ซึ่งมีบริษัทโนวาร์ดีสเป็นเจ้าของ โดยสามารถนำมาใช้รักษาผู้ป่วยได้ทั่วไปแล้ว ถือเป็นครั้งแรกที่มีการอนุมัติให้ใช้และสามารถจำหน่ายเวชภัณฑ์ เพื่อนำมาใช้รักษาผู้ป่วยมะเร็งดังกล่าวในสหรัฐฯ สำหรับเทคนิคการรักษามะเร็งแบบนี้ คือการนำภูมิคุ้นกันของผู้ป่วยมาใช้รักษาตัวเอง นับเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลันแบบลิมโฟบลาสติก (Acute Lymphoblastic Leukemia – ALL) เมื่อการรักษาตามวิธีดั้งเดิมเช่นการผ่าตัดหรือเคมีบำบัดไม่ได้ผล บริษัทโนวาร์ตีส ได้กำหนดราคาสำหรับบริการรักษาด้วยวิธีดังกล่าวอยู่ที่ 475,000 ดอลลาร์สหรัฐฯ หรือ 16 ล้านบาท นับเป็นเทคนิคการรักษา ซึ่งมีราคาแพงที่สุดวิธีหนึ่งในโลก กระบวนการรักษามะเร็งด้วยการดัดแปลงพันธุกรรม มีวิธีอย่างไร วิธีรักษามะเร็งด้วยเทคนิคนี้ เริ่มต้นโดยการสกัดเอาเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดทีเซลล์ออกมาจากเลือดผู้ป่วย จากนั้นนำไปผ่านขั้นตอนดัดแปลงพันธุกรรมด้วยไวรัสชนิดพิเศษ จนกระทั่งได้เซลล์เม็ดเลือดขาวที่มีชื่อว่า CAR-T สำหรับนำกลับเข้าไปในร่างกายผู้ป่วยต่อไป เซลล์เม็ดเลือดขาวที่ผ่านขั้นตอนดัดแปลงพันธุกรรมแล้ว มีความสามารถในการค้นหา พร้อมกับแบ่งตัวเพิ่มจำนวน เพื่อเข้าไปทำลายเซลล์มะเร็ง โดยสอดคล้องและเหมาะสมกับสภาพจำเพาะของร่างกายผู้ป่วยแต่ละคน ซึ่งมีความแตกต่างกัน  ผลการทดลองรักษามะเร็งด้วยวิธีนี้ ได้ผลถึง 83% และนำไปพัฒนาต่อยอดได้ ผลการทดลองรักษาที่ผ่านมากับผู้ป่วยมะเร็ง จำนวน 63 ราย แสดงให้เห็นว่าการรักด้วยเทคนิคนี้ได้ผลสำเร็จมากถึง 83% ซึ่งผู้ป่วยคนแรกของการทดลองที่เข้ารับการรักษาด้วยวิธีนี้ สามารภฟื้นฟูตัวเองจาการป่วยระยะสุดท้าย จนกระทั่งร่างกายผู้ป่วยปราศจากเซลล์มะเร็งมาเป็นระยะเวลากว่า 5

Read More

ปัญหาผมร่วงก่อนวัยอันควร ป้องกันได้ไม่ยาก

aecdisaster/ April 10, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ปัญหาผมร่วงก่อนวัยอันควร ป้องกันได้ไม่ยาก             ผมร่วงไม่มากคือเรื่องปกติ แต่หากเส้นผมหลุดร่วงมากเกินไป โดยที่ยังไม่ถึงวัยอันควร ก็ส่งผลให้มีเส้นผมที่บางลงได้เช่นกัน สำหรับบางคนที่รักเส้นผมแล้ว คงเป็นเรื่องลำบากใจอย่างยิ่ง ที่เกิดผมหลุดร่วงเป็นประจำทุกวัน ซึ่งปัญหาผมร่วง เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น หนังศีรษะที่มีความมัน, พันธุกรรม, สารเคมีตกค้าง, สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง เป็นต้น ทั้งนี้ หากรู้ตัวเองว่ามีปัญหาเส้นผมหลุดร่วงก่อนวัยอันควร ต้องรีบแก้ไขและก็ป้องกันอย่างเร่งด่วน เพราะอาจเกิดปัญหาอื่นตามมาได้ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ 1.ป้องผมร่วง ต้องไม่ทำให้หนังศีรษะระคายเคือง หนังศีรษะที่เกิดการละคายเคือง มักเกิดจากการใช้สารเคมีประเภทต่าง ๆ กับเส้นผม อาทิ การทำสี, การดัดผม, การยืดผม, ไปจนถึงกิจกรรมที่ทำลายเส้นผม โดยไม่รู้ตัว เช่น การมัดผมแน่นจนเกินไป ซึ่งเป็นการดึงรั้งเส้นผม ทำร้ายรูขุมขน รวมถึงการสระผมบ่อยเกินความจำเป็นด้วยเช่นกัน เนื่องจากเป็นการทำลายความชุ่มชื่นของเส้นผม  การเกาหนังศีรษะ หรือขยี้ผมแรงเกินไป การแปรงหรือหวีผมในขณะที่เส้นผมเปียกอยุ่  สิ่งเหล่านี้ สามารถทำให้เส้นผมเปราะบางและเกิดปัญหาผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายดาย 2.ป้องกันผมร่วง ต้องหลีกเลี่ยงความร้อนที่ทำลายเส้นผม ความร้อนที่เกิดขึ้นจากปัจจัยต่าง ๆ ทั้งสภาพอากาศ หรือเครื่องทำความร้อนที่ทำให้ผมสวย สามารถจัดทรงง่าย เช่น ไดร์เป่าผม, เครื่องหนีบผม, เครื่องม้วนผม, ซึ่งถือเป็นตัวการที่ก่อให้เกิดผมเสียได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากความร้อนจะดึงโปรตีนในเส้นผม จนทำให้เส้นผมขาดความชุ่มชื่น

Read More

ความสำคัญของโภชนาการ กับผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็ง

aecdisaster/ March 12, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ความสำคัญของโภชนาการ กับผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็ง             เรื่องโภชนาอาหารการกิน นับเป็นสิ่งสำคัญอีกประการในการดูแลผู้ป่วยระหว่างรักษามะเร็ง สามารถช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตความเป็นอยู่ของผู้ป่วยให้ดีขึ้นได้ ด้วยการรับประทานอาหาร ที่มีสารอาหารเพียงพอและเหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น ลดอาการแทรกซ้อน และมีความรู้สึกดี ๆ เกิดขึ้น มีกำลังใจที่จะต่อสู้กับโรคร้ายต่อไป ผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็ง ควรเลือกกินอะไร? 1.อาหารประเภทที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ เนื้อปลา นม ถั่วชนิดต่าง ๆ เนื่องจากผู้ป่วยมีอัตราการสลายโปรตีนเพิ่มสูงขึ้น การได้รับโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างเพียงพอ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในผู้ป่วยมะเร็ง เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน 2.อาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็งกินอาหารได้ในปริมาณน้อย 3.ผู้ป่วยควรเลือกกินผักและผลไม้ให้ครบ 5 สีต่อวัน เนื่องจากในผักและผลไม้ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการป้องกันไม่ให้มะเร็งลุกลามได้ เช่น มะเขือเทศ ดอกกะหล่ำ คะน้า แขนงผัก บล็อคโคลี ผักโขม กะหล่ำปลีสีม่วง ถั่ว ส้ม แก้วมังกรสีชมพู มะม่วง เป็นต้น 4.ไขมันจากปลา เนื่องจากในน้ำมันปลา มีกรดโอเมก้า 3 อยู่มาก ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบ เหมาะเป็นอย่างยิ่งกับผู้ป่วยที่น้ำหนักตัวน้อย และควรงดกินอาหารที่มีไขมันจากสัตว์ ที่เป็นไขมันอิ่มตัวอยู่มาก เช่น หนังติดมัน น้ำมันหมู

Read More

ปั่นจักรยานออกกำลังกาย สร้างภูมิคุ้มกันในระยะยาว

aecdisaster/ March 11, 2019/ การดูแลสุขภาพ

การปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นเป็นกิจกรรมที่นิยมกันทั้งในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ รวมไปถึงผู้สูงอายุ แทบจะเรียกได้ว่าเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยเลยก็ว่าได้ บางคนปั่นไปเรียน บางคนปั่นไปทำงาน หรือบางคนก็ปั่นเพื่อออกกำลังกายโดยเฉพาะ โดยอาจจะปั่นที่บ้าน ฟิตเนส หรือออกไปร่วมกิจกรรมปั่นจักรยานมาราธอนกับคนจำนวนมากก็ได้ นอกจากจะพบปะเพื่อนใหม่ๆแล้ว ยังได้ปั่นจักรยานออกกำลังกายไปพร้อมๆกับชมวิวตลอดทาง การปั่นจักรยานออกกำลังกายดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่ง เรามักจะคิดว่าการปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นไม่ได้ช่วยเผาผลาญแคลอรี่หรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่ากับการวิ่ง แต่แท้ที่จริงแล้ว การปั่นจักรยานจะช่วยให้เราบริหารกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วนมากกว่าการวิ่ง ไม่ใช่แค่ออกกำลังที่ขาเท่านั้น แต่เรายังได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนต้นขาหน้า ต้นขาหลัง สะโพก บั้นท้าย แกนกลางลำตัว แขน เรื่อยมาจนถึงไหล่ นอกจากจะบริหารกล้ามเนื้อในหลายๆส่วน รู้หรือไม่ว่าการปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นจะทำให้เราอึดขึ้นอีกด้วย นั่นหมายถึงเราสามารถออกกำลังกายหรือคาร์ดิโอเป็นเวลานานได้โดยไม่รู้สึกเพลียจนหมดแรงไปเสียก่อน ซึ่งถ้าเทียบระหว่างการปั่นจักรยานกับการวิ่งแล้ว การปั่นจักรยานมีข้อได้เปรียบตรงที่มีความยากง่ายเพิ่มเข้ามาเพื่อให้ได้ออกแรงมากขึ้น อย่างเช่น การปั่นจักรยานขึ้นเนินนั้นมีแรงต้านทานสูง ทำให้เราต้องออกแรงมากกว่าเดิม หรือการปั่นจักรยานลงเนินที่ต้องระมัดระวังมากเป็นพิเศษ ทำให้เราต้องเกร็งกล้ามเนื้อมากขึ้นกว่าเดิม ก็ถือว่าเป็นความหลากหลายที่ได้เปรียบการวิ่งธรรมดาและท้าทายมากกว่า สร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการปั่นจักรยานออกกำลังกาย งานวิจัยเกี่ยวกับการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของ ศ.เจเน็ต ลอร์ด ซึ่งเป็น ผอ. ที่ Institute of Inflammation and Ageing มหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม ประเทศอังกฤษ ได้ตีพิมพ์ลงในวารสาร Aging Cell โดยในงานวิจัยระบุว่า ระบบภูมิคุ้มกันของคนเราจะเริ่มลดลงปีละ 2-3% ตั้งแต่หลังอายุ 20 ปี ทำให้ร่างกายของคนสูงวัยอ่อนแอต่อเชื้อโรคมากกว่า และเกิดโรคอย่างรูมาตอยด์ โรคปวดข้อ

Read More

“Coozi Sparkling” เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม อร่อยแถมมีประโยชน์

aecdisaster/ March 1, 2019/ การดูแลสุขภาพ

“Coozi Sparkling” เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม อร่อยแถมมีประโยชน์             Coozi Sparkling แบรนด์น้องใหม่ในวงการ เตรียมล้อมวงเข้ามาร่วมเล่นในตลาดเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่เคยมีมาก่อนอย่าง “น้ำสมุนไพรอัดลม 0 แคลอรี่” ที่ไม่ได้มีจุดเด่นเพียงแค่ในเรื่องรสชาติเท่านั้น แต่ยังตอบโจทย์คนรักสุขภาพได้เป็นอย่างดีอีกดด้วย จุดกำเนิด “Coozi Sparkling” เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม เจ้าของแบรนด์ Coozi Sparkling เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม เล่าเรื่องราวถึงจุดกำเนิดมาของการทำน้ำสมุนไพรชนิดนี้ ว่ามาจากการที่ตนเองและครอบครัวชื่นชอบดื่มโซดาเป็นทุนอยู่แล้ว แต่เมื่อมองไปในตลาดจริง ๆ ก็จะพบกับเครื่องดื่มน้ำอัดลมที่นิยมใส่สารความหวานอย่างซูคราโลสลงไปในปริมาณมาก ซึ่งก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ตนจึงเกิดความคิดว่า จะเป็นเรื่องที่ดีกว่าไหม หากเรามีโปรดักต์ขึ้นมาหนึ่งชิ้น ที่นอกจากจะตอบโจทย์เรื่องความอร่อยได้แล้วยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยทางเรามีโจทย์อยู่ในใจอยู่แล้ว ว่าอยากได้เครื่องดื่มที่มีความสดชื่น อร่อย ไม่อ้วนและต้องดีต่อสุขภาพ ประกอบกับมีคนรู้จักที่ทำน้ำสมุนไพรอยู่ก่อนหน้านั้นแล้ว ตนจึงลองเข้าไปพูดคุย จนกระทั่งค้นพบว่า น้ำสมุนไพรที่มีอยู่ในท้องตลาด ณ ขณะนี้ มีการใส่น้ำตาลลงไปในปริมาณเยอะมาก ดังนั้น เมื่อมีคนดื่มน้ำสมุนไพรเหล่านั้นเข้าไปแล้ว ก็เลยไม่รู้ว่า “ได้รับคุณประโยชน์หรือได้รับผลเสียมากกว่ากัน” รวมถึงน้ำอัดลมที่วางขายอยู่นั้น ยังมีรสชาติที่จำเจและไม่มีความหลากหลายแต่อย่างใด ทางแบรนด์เลยมองเห็นโอกาสและช่องทาง ในการนำรสชาติของสมุนไพรมาผสมกับโซดา จนกระทั่งประสบผลสำเร็จและออกมาเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ อย่าง Coozi Sparkling สำหรับความหวานที่ผู้บริโภคได้รับนั้น

Read More

สัญญานเตือนอันตราย ควรเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททันที

aecdisaster/ February 22, 2019/ การดูแลสุขภาพ

สัญญานเตือนอันตราย ควรเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททันที             หลายคนเสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยทีไม่เคยรู้ตัวมาก่อน เพราะคิดว่า อาการปวดหลังที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ทั่วไป แบบนี้ นับเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องไปเสียทั้งหมด เนื่องจากอาการปวดหลังที่เกิดขึ้น อาจพัฒนา จนนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ ดังนั้น เมื่อมีอาการปวดหลัง ควรเข้าพบแพทย์ทันที เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง อาการปวดหลังแบบต่าง ๆ ที่เสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สำหรับอาการที่เกิดขึ้นร่วมกับอาการปวดหลัง ที่เสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท มีดังต่อต่อไปนี้ 1.อาการปวดหลังแบบต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในผู้ที่อายุเกิน 50 ปี หรืออาจน้อยกว่า 20 ปี 2.มีอาการปวดหลัง ติดต่อกันนานมากกว่า 6 – 8 สัปดาห์ 3.มีอาการป่วยไข้ ลุกลามไปจนถึงอาการปวดหลังในช่วงกลางคืน หรือในขณะนอนพักผ่อน 4.เคยมีประวัติเป็นโรคเนื้องอกมาก่อน เช่น โรคมะเร็ง น้ำหนักลดเบื่ออาหาร 5.เคยมีประวัติการติดยา ติดเหล้า หรือคยติดเชื้อมาก่อน เช่น เป็นวัณโรค ภูมิคุ้มกันร่างกายบกพร่อง 6.เคยมีประวัติพลัดตกหกล้ม หรือเคยมีประวัติการกระทบกระเทือน ไปจนการใช้งานสันหลังที่เบากว่านั้น แต่มักจะเกิดกับผู้สูงวัยที่มีภาวะกระดูกบางและกระดูกพรุน 7.มีอาการผิดปกติของระบบประสาทที่อยู่ใกล้เคียงกับกระดูกสันหลังซึ่งอาจมีอาการอ่อนแรงหรือขาชา 8.มีความผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดที่ควบคุมระบบขับถ่ายปัสสาวะและอุจจาระ

Read More

เหตุผลที่จักรยานออกกำลังกาย ส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่ง

aecdisaster/ February 14, 2019/ การดูแลสุขภาพ

เหตุผลที่จักรยานออกกำลังกาย ส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่ง             ผลการศึกษาระบุ กีฬากอล์ฟยังครองใจชาวอเมริกาอันดับ 1 สวนทางกับกีฬาจักรยานออกกำลังกาย ที่มีจำนวนแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง  จากผลการศึกษา ผ่านอาสาสมัครที่เป็นผู้หญิงอายุระหว่าง 42-52 ปี 3,000 คน พบว่า การออกกำลังหนักปานกลาง ช่วยบรรเทาและป้องกันโรคในกลุ่มสุขภาพจิตได้ เช่นกีฬาดังต่อไปนี้ 1.จักรยานออกกำลังกาย 2.เดินเร็ว 3.ว่ายน้ำ ผลการศึกษาเมื่อปี 2557 ที่จัดทำโดย CDC หรือศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ ระบุว่า ผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอย่างร้ายแรง ที่ไปหาหมอมีจำนวน = 1/3 หรือ = 35% ส่วนอีก 65% ไม่ยอมไปหาหมอเพื่อเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง ส่งผลให้ มาตรการรับโดยไม่ต้องใช่ยา เช่น ออกกำลังกยาในรูปแบบต่าง ๆ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง กับการรักษาโรคทางจิต หรือระบบประสาท จุดเด่นที่ทำให้กีฬาจักรยานออกกำลังกาย เหนือกว่าการวิ่ง 1.กีฬาจักรยานออกกำลังกาย ก่อให้เกิดการบาดเจ็บต่อสุขภาพน้อยกว่า เช่น เส้นเอ็นในส่วนต่าง ๆ อักเสบ 2.กีฬาจักรยานออกกำลังกาย ได้รับความสนุกมากกว่า นอกจากนี้แล้ว ผลการศึกษาเพิ่มเติม ยังแสดงให้เห็นอีกว่า อาสาสมัครที่เข้าร่วมทดลองปั่นจักรยารออกกำลังกาย เป็นระยะเวลา

Read More

ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้ห่างไกลสิว

aecdisaster/ February 4, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้ห่างไกลสิว การดูแลผิวหน้านั้นสำคัญไม่แพ้กับอวัยวะส่วนอื่นๆในร่างกาย เพราะใบหน้าเป็นอีกอย่างที่ช่วยส่งเสริมบุคลิกของเราให้ดูดี ถ้าหากปล่อยให้หน้ามีสิว ไม่รักษาหรือไม่ได้รับการดูแล จะทำให้คนอื่นมองว่าเราดูสกปรกและไม่ใส่ใจตัวเองได้ แต่ถ้าหากเราดูแลผิวหน้าเป็นอย่างดี ผู้พบเห็นก็จะรู้สึกว่าเราดูสะอาดสะอ้าน ดูแลตัวเองเป็น ดูเกลี้ยงเกลาสบายตา ยิ่งเป็นงานที่ต้องพบปะ พูดคุย หรือติดต่อกับบุคคลอื่น ก็ยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ เราจึงนำวิธีดูแลผิวหน้าเบื้องต้นที่ควรปฏิบัติก่อนเลือกใช้สกินแคร์มาฝากกัน อาบน้ำและทำความสะอาดส่วนรอบๆใบหน้าอยู่เสมอ นอกจากการล้างหน้าให้สะอาดแล้ว ส่วนบริเวณรอบใบหน้าก็สำคัญเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นผม ใบหู ลำคอ ก็ต้องทำความสะอาดเป็นประจำทุกวัน บางคนอาจมองว่าการสระผมนั้นไม่สำคัญอะไร สระวันเว้นวันก็ได้ แต่หารู้ไม่ว่า ขณะที่เราออกไปใช้ชีวิตข้างนอก เส้นผมของเราเจอฝุ่น มลพิษ และสิ่งสกปรก มาอย่างเต็มที่ ถ้าหากเราไม่สระผม เมื่อเรานอน สิ่งสกปรกเหล่านั้นจะติดอยู่บนหมอน เวลาเรานอนตะแคงโดยเอาหน้าข้างหนึ่งแนบกับหมอน สิ่งสกปรกต่างๆก็จะติดอยู่บนหน้าเราและทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้น หูและคอที่มีเหงื่อหรือขี้ไคลก็อาจทำให้หมอนสกปรกได้เช่นกัน หมั่นซักปลอกหมอนทุกสัปดาห์ อย่างที่บอกไปเมื่อครู่ว่าปลอกหมอนมักจะสะสมสิ่งสกปรกที่ทำให้ใบหน้าเราเกิดสิว การซักปลอกหมอนให้สะอาดจึงสำคัญไม่แพ้กัน ถ้าหากรอให้ปลอกหมอนดำเสียก่อนค่อยซัก สิวคงจะยกขบวนกันมาหลายเม็ดเลยทีเดียว หรือถ้าขยันก็อาจจะซักผ้าห่มพร้อมกันกับปลอกหมอนไปเลย เพราะนอกจากหมอนแล้ว ก็มีผ้าห่มนี่แหละที่สัมผัสใบหน้าเราบ่อยที่สุดตอนนอน ไม่ควรเอามือจับหรือสัมผัสใบหน้าบ่อยเกินไป ลองคิดดูเล่นๆว่าในวันหนึ่งมือเราจับอะไรมาบ้าง ยกตัวอย่างเช่น โทรศัพท์ เหรียญ ธนบัตร กลอนประตู หรือแม้กระทั่งคีย์บอร์ด ทุกอย่างล้วนเป็นวัตถุสะสมเชื้อโรคอันดับต้นๆที่เราต้องหยิบจับเป็นประจำทุกวัน ลองจินตนาการดูว่ามือเราจับสิ่งเหล่านั้นแล้วมาจับใบหน้า จะเกิดอะไรขึ้น นี่ก็เป็นอีกแหล่งที่มาของเชื้อโรคที่ทำให้หน้าเราเป็นสิวได้ง่าย ซึ่งอาจเป็นสิ่งใกล้ตัวที่เราไม่เคยนึกถึงมาก่อน มาส์กหน้าอาทิตย์ละครั้ง การมาส์กหน้ามีส่วนช่วยให้สิวลดลงได้หากทำอย่างต่อเนื่อง

Read More