ชุดตรวจ hiv ต้องซื้อจากแหล่งที่มาเชื่อถือได้เท่านั้น

aecdisaster/ March 17, 2020/ การดูแลสุขภาพ/ 0 comments

ชุดตรวจ hiv ต้องซื้อจากแหล่งที่มาเชื่อถือได้เท่านั้น             การตรวจหาเชื้อเอดส์ หรือ hiv ในผู้ที่มีความเสี่ยง จักเป็นประเด็นที่ในไทยผู้คนยังคงมีความหวาดกลัวไม่กล้าตรวจกัน เพราะกลัวผลลัพธ์ที่ตามมา โดยเฉพาะการไปตรวจตามสถานพยาบาลต่าง ๆ ที่บางครั้ง ก็ต้องใช้ความกล้า เพราะกลัวสังคมตราหน้าว่ามีเชื้อเอดส์ และเพื่อลดปัญหาเหล่านี้ อย.จึงได้มีมติเห็นชอบและประกาศปลดล็อคชุดตรวจ hiv ในที่สุด แต่ก็ใช้ว่าจะหาซื้อมาใช้งานได้ง่ายดายนัก เพราะถ้าซื้อจากที่มีแหล่งที่มาไม่ชัดเจน ก็อาจจะได้ชุดตรวจที่ไม่ดี ส่งผลให้การตรวจไม่มีประสิทธิภาพได้ ทำให้ปัญหาผู้ติดเชื้อเอชไอวีในไทยเพิ่มสูงขึ้น และผู้ป่วยที่มีอาการทรุดเข้าสู่สภาวะเอดส์ก็มีมากยิ่งขึ้นตามไปอีก ทั้งการใช้ชุดตรวจ hiv หรือไปตรวจตามสถานพยาบาล เมื่อทราบผลแล้ว ก็ปฏิบัติตัวให้ถูกต้อง ซึ่งปัญหาเหล่านี้ ก็แก้ไขได้ง่าย ๆ เพียงเลือกซื้อชุดตรวจ hiv จากร้านที่มีแหล่งที่มาชัดเจนน่าเชื่อถือได้มาใช้ หรือให้ดีก็ไปตรวจตามสถานพยาบาลเลยก็ได้เช่นกัน ขอแค่ผู้นั้นมีความกล้าที่จะตรวจก็เพียงพอแล้ว หากผลเลือดออกมาเป็นลบ ผู้ตรวจเองก็จะได้มีความสบายใจมากขึ้น และรู้จักป้องกันเมื่อมีเพศสัมพันธ์  แต่ถ้าผลเลือดเป็นบวก ก็รู้จักปล่อยวางแล้วรีบรักษากับสถานพยาบาลต่อไปในทันที สำหรับวัตถุประสงค์ที่ทางอย.สั่งปลดล็อคชุดตรวจ hiv นั้น ก็เพื่อลดจำนวนผู้ติดเชื้อเอชไอวีในประเทศไทย ซึ่ง ณ ขณะนี้ มีผู้คนจำนวนมากหลักแสนที่มีเชื้อเอสไอวีแฝงอยู่ แต่ยังไม่รู้ตัว ดังนั้น เพื่อให้ผู้คนเหล่านี้ทราบผลได้เร็วขึ้น ก็สามารถซื้อชุดตรวจมาใช้งานเองได้ ซึ่งช่วยลดการแพร่เชื้อให้กับบุคคลอื่นได้เป็นอย่างดี นอกจากซื้อจากแหล่งที่น่าเชื่อถือแล้ว สิ่งที่ชุดตรวจ hiv ที่ดีต้องมี

Read More

ผลวิจัยยืนยัน การวิ่งไม่ได้ทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อม

aecdisaster/ March 9, 2020/ การดูแลสุขภาพ

ผลวิจัยยืนยัน การวิ่งไม่ได้ทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อม             ผู้คนจำนวนมากมีความเชื่อว่า การวิ่งมาก ๆ จะทำให้เป็นข้อเข่าเสื่อม จนทำให้ไม่มีใครอยากเสี่ยงวิ่งออกกำลังกายอย่างเต็มที่ เพราะจะเกิดปัญหาขึ้นกับตนเอง ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว รายงานของวงการแพทย์ได้ออกมายืนยันว่าความเชื่อแบบนี้ ไม่เป็นความจริงแต่อย่างใด เพียงแต่จะมีอาการบาดเจ็บข้อเข่าที่พบได้บ่อยจากการซ้อมวิ่ง ไม่ได้ทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อมแต่อย่างใด โดยเฉพาะในกลุ่มนักวิ่งมือใหม่นั้น ถือเป็นเรื่องปกติของอาการบาดเจ็บที่สามารถเกิดขึ้นได้มากบ้างน้อยบ้างต่างกันไป ซึ่งจากการออกกำลังกายในช่วงแรกที่เริ่มฝึกใช้กล้ามเนื้อ ข้อต่อและเส้นเอ็นในรูปแบบที่ไม่มีความคุ้นเคยมาก่อน จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ เห็นได้จากเวลาเริ่มต้นเล่นกีฬาอะไรก็ตาม อย่างเช่นการยกน้ำหนัก ที่มักจะมีอาการปวดเมื่อยตามมาในช่วงแรกเหมือนกัน แต่เมื่อหยุดพัก หยุดออกกำลังกายต่อเนื่องจนกล้ามเนื้อปรับตัวให้มีความคุ้นเคย ร่างกายก็จะค่อย ๆ ซ่อมแซมและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้มวลกล้ามเนื้อใหญ่โตมากขึ้น ส่งผลให้วันต่อมาจะสามารถออกกำลังกายในระดับที่สูงขึ้นได้ โดยไม่ก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บเหมือนช่วงแรกอีก การฝึกใหม่ ๆ มักจะมีอาการปวดเมื่อย แต่ไม่ใช่อาการขอข้อเข่าเสื่อม ผู้ที่เริ่มต้นฝึกวิ่งใหม่ ๆ ด้วยเช่นเดียวกัน ที่มักเกิดความเข้าใจว่าตนเองจะเป็นข้อเข่าเสื่อม เพราะเมื่อฝึกวิ่งแรก ๆ จะมีอาการบาดเจ็บบริเวณเข่า เท้า และข้อเท่าอยู่เสมอ ๆ แต่หากได้พักฟื้น และปล่อยให้ร่างกายได้ซ่อมแซม อาการปวดเหล่านี้ก็จะหายไปเอง และสามารถกลับมาวิ่งได้ต่อ ในระยะที่ใกลขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ การวิ่งเลยทั้งทียังไม่มีการอบอุ่นร่างกายอย่างเพียงพอ หรือการวิ่งผิดท่าก็ตาม รวไปถึงการออกกำลังกายอย่างหักโหมมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดปัญหาตามมาได้ เพราะหลายคนไม่ได้ออกกำลังกายมาอย่างต่อเนื่อง แต่อาจพึ่งมาเริ่มออกกำลังกายตอนอายุมาก หรือเมื่อมีอาการเจ็บป่วย หรืออาจหันมาวิ่งตามกระแสนิยม โดยที่ไม่ได้ตรวจสอบความพร้อมของร่างกายตัวเอง การออกกำลังกายแบบเพิ่มระดับ ช่วยรักษาข้อสะโพก

Read More

ตุ่มอักเสบจากขนคุด อย่าบีบเองเด็ดขาด ไปพบแพทย์ดีที่สุด

aecdisaster/ March 4, 2020/ การดูแลสุขภาพ

ตุ่มอักเสบจากขนคุด อย่าบีบเองเด็ดขาด ไปพบแพทย์ดีที่สุด             นอกจากปัญหาสิวแล้ว ยังมีตุ่มอักเสบที่เกิดจากขนคุดอีก ที่มีคนบางกลุ่มกำลังเผชิญมันอยู่ และทางออกที่นิยมที่สุดก็คงหนีไม่พ้นการบีบและเค้นให้หนองที่อัดแน่นอยู่ภายในระเบิดกระจายออกมา ซึ่งค่อนข้างสาแก่ใจอย่างถึงที่สุดหากได้เห็นภาพแบบนี้ สำหรับใครที่ชอบบีบและเค้นตุ่มอักเสบจากขนคุด เพื่อแก้ปัญหาด้วยความความสะใจแบบนี้ ก็ไม่ถือว่าเป็นอาการผิดปกติแต่อย่างใด เพราะเชื่อว่ามีหลายคนก็ชอบทำกัน แต่ทางที่ดีที่สุดก็ไม่ควรไปบีบมันเลยจะดีกว่า ให้เปลี่ยนไปพบแพทย์จะดีกว่า ทำไม่ถึงไม่ควรบีบตุ่มอักเสบที่เกิดจากขนคุด ถึงแม้ตุ่มอักเสบที่เกิดจากขนคุดมันจะเหมือนสิวธรรมดา ที่ดูล่อตาล่อใจให้บีบออกเสียเหลือเกิน แต่ทางด้านแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนังได้ให้คำแนะนำว่า “ไม่ควรไปยุ่งกับมันจะดีกว่า” เนื่องจากอาจทำให้เกิดแผลอักเสบ หรือแผลเป็นได้ วิธีที่ดีที่สุดคือการรอเวลา ปล่อยให้ตุ่มอักเสบมันหายไปเอง หรือจะใช้ยาทาบรรเทาอาการอีกเสบก็ได้เช่นเดียวกัน แต่หากตุ่มอักเสบได้ฝังรากลึกลงไปจนเกินเยียวยาแล้ว ก็ควรไปพบแพทย์ เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญทำการใช้เข็มปลอดเชื้อจิ้มเอาหนองที่อัดแน่นพร้อมกับขนที่ฝังตัวอยู่ออกมา นอกจากตุ่มอักเสบจากขนคุดแล้ว ยังมีตุ่มอักเสบแบบอื่น ๆ ที่ไม่ควรบีบอยู่อีก 1.เริมริมฝีปาก – นับเป็นหนึ่งในโรคติดต่อ ที่ทำเอาใครหลายคนเกิดความเข้าใจผิดในช่วงที่เริ่มเป็นแรก ๆ เพราะมันดูเหมือนสิวธรรมดาที่เกิดขึ้นตรงริมฝีปากเท่านั้น แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ไปยุ่งไปบีบมัน ก็จะทำให้เชื้อที่อยู่ภายในตุ่มเหล่านั้น แพร่กระจายออกมาสู่คนรอบข้างในที่สุด ซึ่งทางด้านแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ได้บอกถึงวิธีการสังเกตแยกแยะระหว่างสิวกับเริมไว้ว่า ถ้าเป็นเริมจะเห็นเป็นตุ่มเหมือนมีหนองอยู่ข้างในและจะรู้สึกแสบ ๆ ร่วมกับมีอาการคันยิบยับ ส่วนสิวอีกเสบธรรมนั้น จะมีลักษณะเป็นตุ่มแดง ๆ เหลือง มีแค่อาการเจ็บเท่านั้น หากใครส่งสัยว่าตนเองมีอาการของเริมริมฝีปาก แนะนำให้รีบปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด 2.สิวหัวข้าวสาร – มีลักษณะเป็นตุ่ม ๆ เล็ก ๆ ที่ไม่สามารถบีบออกมาได้

Read More

ผู้สูงวัยไม่ต้องนั่งเบื่ออีกแล้ว ออกไปเล่นฟิตเนสครบวงจรดีกว่า

aecdisaster/ March 3, 2020/ การดูแลสุขภาพ

ผู้สูงวัยไม่ต้องนั่งเบื่ออีกแล้ว ออกไปเล่นฟิตเนสครบวงจรดีกว่า             ฟิตเนสครบวงจรไม่ได้สงวนไว้ให้คนวัยหนุ่มสาวเล่นเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ผู้สูงวัยที่มีใจรักการออกกำลังกายก็สามารถเล่นได้เช่นกัน ซึ่งองค์การอนามัยโลกยังได้ระบุไว้ว่า การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 150 นาที จะส่งผลดีต่อสุขภาพผู้สูงอายุ ดังนั้น การออกกำลังกายจึงเป็นทางเลือกที่เหมาะอย่างยิ่งกับผู้สูงวัย ดีกว่าการนั่งเบื่อรอลูก ๆ หลาย ๆ ญาติ ๆ มาเยี่ยมอย่างแน่นอน  ไปรำไทเก็กที่ฟิตเนสครบวงจร ไทเก็กคือศิลปะการป้องกันตัวของจีนที่มีประวัติยาวนาน จนถูกขนานนามว่า “Meditation in Motion” หรือหมายถึง การทำสมาธิในขณะเคลื่อนไหว ซึ่งถูกขนานนามว่าเป็นการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับลมหายใจ คล้ายกับการทำสมาธิไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ และสง่างาม จากท่าหนึ่งไปสู่อีกท่าหนึ่ง โดยไม่หยุดการเคลื่อนไหว โดยแต่ละท่านั้น ก็มีแรงบันดาลใจมาจากท่าทางของสัตว์ เช่น ท่ากะเรียนขาวสยายปีก การไปไทเก็กที่ฟิตเนสครบวงจร นอกจากมีท่าทางการรำอย่างช้า ๆ เหมาะกับผู้สูงวัยแล้ว ยังมีแรงกระแทกที่ต่ำ ไม่ทำให้กลามเนื้อเกร็งตัว ช่วยถนอมข้อต่อตามจุดต่าง ๆ และเนื้อเยื่อไม่ยืดขยายเกินไป ไม่ก่อให้เกิดอันตรายอีก และนอกจากส่งผลดีต่อสุขภาพแล้ว ยังดีต่อจิตใจอีกด้วย เช่น ช่วยเพิ่มสมาธิ ผ่อนคลายความเครียด พัฒนาอารมณ์ ช่วยให้หลับง่ายขึ้น ที่สำคัญยังได้พบปะเพื่อน ๆ สูงวัยหัวใจเดียวกันอีกด้วย การไปเล่นฟิตเนสครบวงจร มีการออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับผู้สูงวัยอีก 1.โยคะ

Read More

ห้ามลืมทำ COOL DOWN เด็ดขาด ในขณะเล่นฟิตเนสรามคำแหง

aecdisaster/ February 24, 2020/ การดูแลสุขภาพ

ห้ามลืมทำ COOL DOWN เด็ดขาด ในขณะเล่นฟิตเนสรามคำแหง การไปเล่นฟิตเนสรามคำแหง เพื่อออกกำลังกาย ไม่ได้มีความสำคัญเท่ากับช่วงเวลาแห่งการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเท่านั้น โดยเฉพาะการ Warm up หรือการเตรียมตัวก่อนออกกำลังกาย เช่น การยืดกล้ามเนื้อ แต่หลายครั้งก็มักจะลืมไปว่าหลักออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็ต้องมีการคูลดาวน์ด้วยเช่นกัน คูลดาวน์ (COOL DOWN) แปลว่า การทำให้เย็นลง หรือการทำให้ร่างกายค่อย ๆ เย็นลงหลังจากประกอบกิจกรรมการเคลื่อนไหว และหลังการออกำลังกาย เช่น การเดิน ที่ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจค่อย ๆ ลดลงอย่างช้า ๆ เลือดไหลไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายหลังออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ Cool Down หลังเล่นฟิตเนสรามคำแหง ช่วยป้องกันตะคริวได้ ในช่วงที่ไปเล่นฟิตเนสรามคำแหงเพื่อออกกำลังกายอย่างหนักนั้น กล้ามเนื้อจะมีการดึงเอาออกซิเจนจำนวนมากมาใช้เป็นพลังงานในการเคลื่อนไหว จนก่อให้เกิดกรดแลคติก (Lactic Acid) ซึ่งกรดชนิดนี้ เมื่อมีสะสมมากในกล้ามเนื้อก็จะส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้า และถ้ามีมากขึ้นไปอีก จนร่างกายกายรับไม่ไหว สิ่งที่ตามมาก็คือการเกิด “ตะคริว” นั่นเอง ทว่ากรดแลคติกที่สะสมในกล้ามเนื้อนั้น มันก็สามารถสลายตัวไปได้ เมื่อกล้ามเนื้อมีออกซิจนไปหล่อยเลี้ยงจำนวนเพียงพอ และวิธีที่เหมาะสมเป็นอย่างยิ่งก็คือการคูลดาวน์ ซึ่งวิธีนี้ช่วยให้กรดแลคติกในกล้ามเนื้อค่อย ๆ สลายไปได้ เนื่องจากออกซิเจนในเลือดสามารถไหลผ่านมาหล่อเลี้ยงได้อย่างเต็มที่นั่นเอง หลังเล่นฟิตเนสรามคำแหงเสร็จแล้ว

Read More

เหตุผลที่ทำให้หลายคน หันมาเข้าฟิตเนสครบวงจร

aecdisaster/ November 26, 2019/ การดูแลสุขภาพ

เหตุผลที่ทำให้หลายคน หันมาเข้าฟิตเนสครบวงจร ฟิตเนสครบวงจรได้เข้ามามีบทบาทของผู้ที่ชื่นชอบการออกำลังกายในยุคสมัยนี้มากขิ้น เพราะสามารถกำหนดวันเวลาที่ต้องการใช้บริการได้ด้วยตนเอง ทั้งยังไม่ต้องตากแดดตากฝนอีกด้วย ซึ่งในประเทศไทยเอง ก็ฟิตเนสเซ็นเตอร์หลายเจ้าเปิดให้บริการกันมากมาย ที่ช่วยให้อำนวยความสะดวกในการออกำลังกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งท้ายที่สุดแล้วก็อยู่ที่ความสะดวกของแต่ละคน ว่าอยู่ใกล้ที่ไหนก็ไปใช้บริการฟิตเนสเซ็นเตอร์ที่นั่น ทำไมต้องหันมาใช้บริการฟิตเนสครบวงจร 1.ฝีกกล้ามเนื้อ เพิ่มความต้านทานกับผลกระทบจากภายนอกได้ ส่งผลให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงยิ่งขึ้น 2.ช่วยให้ระบบการเผาพลาญดีพลังงานมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 3.ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจมีสุขภาพแข็งแรง ส่งผลให้การสูบฉีดเลือดมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น 4.ช่วยให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อทรงพลังมากขึ้น เนื่องจากการออกลังกายเป็นการเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อนั่นเอง 5.มีรูปร่างที่ดี กระชับได้สัดส่วน ส่งผลผให้มีบุคลิกดีขึ้นตามไปด้วย 6.ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง แลดูสุขภาพดี 7.ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก 8.ช่วยบำบัดอาการซึมเศร้า ทำให้สุขภาพจิตดี ร่าเริง แจ่มใส เพราะการเข้าฟิตเนสครบวงจรได้พบเจอผู้คนมากมาย 9.ได้รับออกซิเจนมากขึ้น ทำให้ปอดมีสุขภาพดี 10.ฟิตเนสครบวงจรช่วยลดโรคร้ายได้ เนื่องจากลดไขมันเลว ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่าง ๆ ในร่างกายถูกกำจัดออกไป ฟิตเนสครบวงจรกับออกกำลังกายกลางแจ้งแบบไหนดีกว่า 1.ฟิตเนสครบวงจร – มีบรรดาเทรนเนอร์ฝีมือให้คำปรึกษาและให้คำแนะที่ดีมากมาย เป็นตัวช่วยที่ดีอย่างยิ่งกับผู้เริ่มต้นไม่มีความรู้ด้านการออกกำลังกาย ทั้งยังสามารถกำหนดเวลาในการออกกำลังกายได้ตามสะดวก โดยไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องสภาพอากาศ แดดจะร้อนหรือฝนตก ก็ไม่เป็นอุปสรรคทั้งนั้น รวมถึงช่วยให้มีเป้าหมายที่แน่นอน และชัดเจน เช่น สามารถตั้งเวลา ที่เครื่องออกกำลังกายได้ 2.กลางแจ้ง – ไม่ต้องเสียค่าใช้บริการ ได้สูดอากาศอันบริสุทธิ์ ได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติ ซึ่งสามารถช่วยในเรื่องสภาพแวดล้อมในการออกกำลังกายได้ดี ส่วนข้อเสียคือ หากเกิดผลกระทบจากสภาพอากาศ ไม่ว่าฝนจะตก

Read More

สรรพคุณของชาอู่หลง ใช้ดื่มเป็นยาเบาหวานได้จริงหรือ

aecdisaster/ November 14, 2019/ การดูแลสุขภาพ

สรรพคุณของชาอู่หลง ใช้ดื่มเป็นยาเบาหวานได้จริงหรือ             คนจีนชื่นชอบการดื่มชาอู่หลงมาก ด้วยรสชาติผสมผสานกับกลิ่นหอมที่มีเอกลักษณ์ ซึ่งก็ไม่แปลกนั้น เพราะชาอู่หลงเดิมทีแล้ว มันมีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีน ในจังหวัดฝูเจี้ยน (ฮกเกี้ยน) โดยภาษาจีนใช้ว่า “วูหลงฉา” ทั้งยังมีความเชื่อกันว่าสรรพคุณของชาอู่หลงช่วยรักษาและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้หลายชนิด เช่น ลดความอ้วน ใช้ดื่มเป็นยาเบาหวาน ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และอาจช่วยพัฒนาการทำงานของสมองได้ สำหรับส่วนประกอบของชาอู่หลงนั้น ก็เต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่หลากหลายชนิด ทั้งฟลูออไรด์ แมงกานีส โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ไนอาซิน และสารโพลีฟีนอลที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทั้งหมดนี้ ล้วนเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และยังมีคาเฟอีน ที่เป็นสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง หัวใจ และกล้ามเนื้ออีกด้วย ชาอู่หลง ใช้ดื่มเป็นยาเบาหวาน สำหรับผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2            ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 เกิดจากร่างกายมีภาวะดื้ออินซูลิน ปกติแล้วเวลารับประอาหาร ตับอ่อนคือตัวที่ทำหน้าที่ผลิตสารอินซูลิน เพื่อเปลี่ยนน้ำตาลจากอาหารที่ได้รับไปใช้เป็นพลังงาน ทว่าผู้ป่วยที่มีภาวะดื้ออินซูลิน จะทำให้อินซูลินควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี จนส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ทำให้เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยด้วยภาวะอาการต่าง ๆ ผู้ป่วยจึงต้องมีใช้ยาเบาหวาน ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หรืออยู่ในเกณฑ์ที่ไม่เกิดอันตราย ซึ่งการดื่มชาอู่หลงเป็นยาเบาหวาน ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ผู้ป่วยหลายคนให้ความสนใจ เพราะมีผลวิจัยที่จัดออกมาแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาอู่หลงมีส่วนช่วยในการรักษาเบาหวานได้จริง เนื่องจากชาอู่หลงประกอบไปด้วยสารอาหารสำคัญ

Read More

วิธีเก็บรักษานมแม่มาบริจาค อาจมีความเสี่ยงเกิดอันตราย

aecdisaster/ October 17, 2019/ การดูแลสุขภาพ

วิธีเก็บรักษานมแม่มาบริจาค อาจมีความเสี่ยงเกิดอันตราย             รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า วิธีเก็บรักษานมแม่ เพื่อนำมาบริจาคให้กับบรรดาคุณแม่ที่มีปริมาณน้ำนมไม่เพียงต่อการเลี้ยงลูกนั้น ถึงแม้เป็นไปด้วยความตั้งใจดี ทว่าการแจกจ่ายน้ำนมกันเองนั้น ก็ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำและไม่ถูกต้องอย่างยิ่ง ทางด้าน รองอธิบดีกรมอนามัยและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข ก็ได้ให้ข้อมูลว่า นมแม่ที่มาจากการบริจาคนั้น มีความจำเป็นสำหรับเด็กคลอดกำหนด หรือทารกน้ำหนักตัวน้อยผิดปกติ ไปจนถึงเด็กป่วย โดยเฉพาะเด็กกลุ่มที่ต้องได้รับการผ่าตัดเกี่ยวกับลำไส้ ซึ่งต้องเป็นนมแม่บริจาคที่ได้มาตรฐาน มีการผ่านกรรมวิธีตรวจและฆ่าเชื้อมาแล้ว ทั้งยังต้องมีระบบธนาคารน้ำนม (milk bank) ที่เป็นไปตามมาตรฐานทางการแพทย์และมีการกำกับ ควบคุมดูแลอย่างใกล้ชิด เช่นเดียวกับระบบด้านการแพทย์อื่น ๆ ดังนั้น วิธีเก็บรักษานมแม่ก่อนนำมาบริจาคคือ คุณแม่ต้องได้รับการซักประวัติและตรวจยืนยันทางห้องปฏิบัติการก่อน ว่าไม่มีการติดเชื้อ ไม่ใช้ยา และเครื่องดื่มแอกอฮอร์ เพื่อยืนยันให้เกิดความใจในน้ำนมที่นำมาบริจาค นอกจากนี้ นมที่ได้รับบริจาคมาต้องถูกตรวจสอบจากธนาคารน้ำนม และมีการตรวจคัดกรองเชื้อโรคชนิดต่าง ๆ วิธีเก็บรักษานมแม่นำมาบริจาค หากพบว่าทารกผู้รับเกิดเจ็บป่วย ผู้ให้ต้องได้รับโทษ เลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เผยว่า ณ ปัจจุบันนี้ มีธนาคารนมแม่อยู่ 2 แห่ง คือธนาคารนมแม่ศิริราช และธนาคารนมแม่รามาธิบดี ที่ดำเนินการภายใต้ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ ซึ่งมีการนำมาตรฐานของคลินิกนมแม่ในต่างประเทศมาใช้ เช่น สหรัฐอเมริกา อังกฤษ ออสเตรเลีย โดยมีการจัดทำหลักเกณฑ์และปรับปรุงให้มีความสอดคล้องกับบริบทของประเทศไทย ด้วยเหตุนี้

Read More

อยู่ในช่วงรักษาเบาหวาน ก็ทานน้ำตาลได้ หากรู้จักควบคุมอาการของโรค

aecdisaster/ September 10, 2019/ การดูแลสุขภาพ

อยู่ในช่วงรักษาเบาหวาน ก็ทานน้ำตาลได้ หากรู้จักควบคุมอาการของโรค             ผู้ป่วยที่อยู่ในช่วงรักษาเบาหวาน ไม่ได้หมายความว่า ต้องห้ามทานของหวาน หรืองดน้ำตาลเสมอไป ซึ่งผู้ป่วยยังคงรับประทานของหวานได้อยู่ในปริมาณเล็กน้อย หากสามารถจัดการและควบคุมอาการของโรคเบาหวานได้ ความจริงของน้ำตาล กับผู้ป่วยรักษาเบาหวาน ทุกคนคิดว่าการทานน้ำตาลเป็นต้นเหตุของโรคเบาหวาน และเป็นของต้องห้ามในผู้ป่วยรักษาเบาหวาน ทว่าในความเป็นจริงแล้ว น้ำตาลก็ไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกับการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 แต่หากเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 น้ำหนักเกิน น้ำตาลก็เป็นปัจจัยเสียงอย่างหนึ่ง เพราะเมื่อผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ทานน้ำตาลในปริมาณมากเกินไป ก็จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น และจากการศึกษายังพบอีกว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่มาก มีความสัมพันธ์กับการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ดังนั้น ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จึงต้องคบคุมปริมาณน้ำตาล เพื่อช่วยป้องกันการเกิดโรคนั่นเอง หรือหากป่วยและอยู่ในช่วงรักษาเบาหวานอยู่ก่อนแล้ว การบริโภคน้ำตาลก็จะยิ่งเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด หากไม่มีการควบคุม ก็จะสร้างปัญหาร้ายแรงขึ้นได้ ผู้ป่วยจึงต้องวางแผนเรื่องการกินให้เหมาะสม ด้วยการควบคุมปริมาณน้ำตาลและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่อยู่เสมอ ยกตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยเบาหวานได้ตั้งกำหนดการทานของหวานด้วยตนเอง แค่ในเฉพาะโอกาศพิเศษเท่านั้น อย่างวันเกิด หรือวันแต่งงาน แต่ต้องระลึกไว้เสมอ ของหวานเหล่านี้มีน้ำตาลในปริมาณที่สูง จึงควรรับประทานเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ส่วนมื้ออาหารในแต่ละวันผู้ป่วยก็ต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนด้วย เช่น ผัก ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมัน ถั่ว และโปรตีนไร้ไขมัน ผู้ป่วยที่กำลังรักษาเบาหวาน สามารถเพิ่มสารให้ความแทนน้ำตาลในอาหารได้ นอกจากกำหนดระยะเวลาการทานของหวานไว้แค่ในโอกาสพิเศษแล้ว อีกวิธีคือการสนองความต้องการความหวานด้วยสารทดแทน ด้วยการเลือกใช้สารเพิ่มความหวานที่มีแคลอรี่ต่ำ ผสมลงไปในอาหาร

Read More

เลี้ยงลูกให้ฉลาด จนเป็นอัจฉริยะ สามารถทำได้อย่างไร?

aecdisaster/ September 2, 2019/ การดูแลสุขภาพ

เลี้ยงลูกให้ฉลาด จนเป็นอัจฉริยะ สามารถทำได้อย่างไร?             ในช่วงปี 1968 จูเลียน สแตนลีย์ ผู้เชี่ยวชาญที่ดำเนินการศึกษาเกี่ยวกับการวัดความรู้ความสามารถและกระบวนการทางความคิด ได้พบเจอกับเด็กอัจฉริยะอายุ 12 ปี ที่มีโอกาสเข้าไปศึกษาเล่าเรียนในวิชาวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ที่มหาวิทยาลัยจอห์นส์ ฮอบกินส์ ของสหรัฐฯ ซึ่งโจเซฟ เบทส์ เด็กวัยอัจฉริยะอายุ 12 ปีรายนี้มีความฉลาดหลักแหลมเป็นอย่างยิ่ง ขณะเดียวกันก็มีความรู้สึกเบื่อหน่าย เนื่องจากตัวเขาได้เรียนรู้ไปได้ก้าวไกลเกินกว่าเพื่อรุ่นเดียวกัน นี่จึงเป็นจุดกำเนิดให้ จูเลียน สแตนลีย์ เริ่มจัดทำงานวิจัยติดต่อกันมาอย่างยาวนานกว่า 45 ปี โดยมีการศึกษาในเรื่องพัฒนาการของเด็กที่มีพรสวรรค์พิเศษเป็นหลัก นั่นรวมไปถึง มาร์ก ซัคเคอร์เบิร์ก ผู้ก่อตั้งเฟซบุ๊กและเลดี้ กาก้า ศิลปินชื่อดัง การเลี้ยงลูกให้ฉลาดตั่งแต่วัยเยาว์ ไม่ได้มีผลว่าจะต้องเป็นอัจฉริยะเสมอไป การเลี้ยงลูกให้ฉลาด ไม่ใช่ปัจจัยสำคัญ ที่ส่งผลต่อการเติมโตเป็นอัจฉริยะ เพราะกรณีของ โจเซฟ เบทส์ แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง โดยเมื่อเด็กอายุ 12 รายนี้ เติบโตขึ้นมา เขาก็สามารถสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอก จากนั้นก็ได้ไปเป็นอาจารย์สอนที่มหาวิทยาลัย และทุกวันนี้ เขาก็ได้กลายมาเป็นผู้เชี่ยวชาญระดับสูงทางด้านศาสตร์ปัญญาประดิษฐ์ นอกจากนี้ สแตนลีย์ ยังได้เริ่มต้นโครงการศึกษาเยาวชนผู้มีความฉลาดล้ำในด้านคณิตศาสตร์ (Study of Mathematically Precocious Youth

Read More