ทานสารหาอาหารบำรุงดวงตาเป็นประจำ ป้องกันวุ้นตาเสื่อมได้

aecdisaster/ February 28, 2020/ ภัยใกล้ตัว

ทานสารหาอาหารบำรุงดวงตาเป็นประจำ ป้องกันวุ้นตาเสื่อมได้             ความชราและสูญสิ้นชีวิตอันเป็นที่รัก คือสัจธรรมที่เป็นจริงแน่แท้ ใครก็ไม่อาจหลีกหนีได้ ความดีที่ทำมาคอยย้ำเตือนที่ให้ทุกคนมีแต่ภาพดี ๆ ก่อนจากโลกนี้ไป เมื่อแก่ชราลง ทุกสิ่งในร่างกายที่เป็นของเรามันก็จะเริ่มเสื่อมสภาพลงเรื่อย ๆ  เนื่องจากอนุมูลอิสระเข้ามาทำลายเซลล์ต่าง ๆ ให้เสื่อมลงมากขึ้น โดยเฉพาะดวงตาที่ทำให้มองเห็นภาพงดงามของโลกใบนี้เริ่มมัวหมองลงจากวุ้นตาเสื่อม แต่ก่อนที่เคยมองเห็นแสงสีและภาพได้อย่างชัดเจน นับวันก็จะยิ่งย่ำแย่ลงเรื่อย ๆ ยามแก่ชรา ดังนั้น เมื่อไม่อาจหลีกหนีได้ อย่างน้อยก็ยังยืดอายุและปกป้องไว้เป็นการดีที่สุด ด้วยการเลือกทานสารหารอาจที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงดวงตา วิตามินเอ สารอาหารป้องกันวุ้นตาเสื่อมชั้นยอด เป็นสารอาหารที่ช่วยป้องกันการเกิดวุ้นตาเสื่อม เพราะมันช่วยถนอมการทำงานของดวงตาโดยตรง เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายขาดวิตามินเอ ก็จะทำให้การมองเห็นเป็นไปด้วยความยากลำบาก ยิ่งมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ท่ามกลางความมืดสลัวที่ว่ายากแล้ว ก็อาจกลายเป็นมองไม่เห็นอีกต่อไป รวมถึงการแยกแยะสีบางชนิดยังผิดปกติอีกด้วย  นอกจากนี้ ยังทำให้ตาขาวแห้ง กระจกตาเป็นแผล ซึ่งจะเลวร้ายยิ่งขึ้นถ้าขาดวิตามินเออย่างรุนแรง ผลที่ตามมาก็คือตาแห้งผาก ร่วมกับการอักเสบเข้าขั้นหนัก จนทำให้ถึงขึ้นตาบอดสนิทได้เลยทีเดียว สำหรับสารอาหารที่ให้วิตามินเอป้องกันวุ้นตาเสื่อมนั้น ก็ได้แก่ ตับสัตว์ ไข่แดง เครื่องในสัตว์ ผักสีเขียวและเหลืองส้ม เพราะผักเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนให้กลายเป็นวิตามินเอช่วยบำรุงสายตาได้ เช่น ฟักทอง แครอท บล็อกโคลี ตำลึงและผักโขม เป็นต้น นอกจากนี้ ก็ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยป้องกันวุ้นตาเสื่อมได้ดี ไม่แพ้วิตามินเอ

Read More

ผู้ป่วยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษามั่ว ๆ พิการแน่นอน

aecdisaster/ February 25, 2020/ ภัยใกล้ตัว

ผู้ป่วยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษามั่ว ๆ พิการแน่นอน             กระทรวงสาธารณสุขจังหวัดสมุทรปราการ เผยว่า สัญญาณเตือนของโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท จะสังเกตุได้หากมีอาการปวดหลังติดต่อกันมากกว่า 2 สัปดาห์ขึ้นไป ซึ่งต้องรีบเข้าพบแพทย์อย่างเร่งด่วน เพราะหากรักษาผิดวิธีอาจทำให้พิการได้ ผู้ป่วยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษามั่ว  ๆ จะทำให้พิการได้ เพราะโรคนี้ต้องใช้ความเชี่ยวชาญในการรักษา เนื่องจากการเกิดโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทนั้น มาจากภาวะควาเสื่อมของโครงสร้างกระดูกสันหลัง ที่มีหลายปัจจัยด้วยกัน ทั้งอายุที่เพิ่มมากขึ้น การยกของหนัก รวมถึงการเกิดอุบัติเหตุ ที่เป็นตัวเร่งให้กระดูกสันหลังเสื่อมสภาพเร็วขึ้นได้ สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้แล้ว ก็จะเริ่มมีอาการปวดหลังเป็น ๆ หาย ๆ ติดต่อกันนานมากกว่า 2 สัปดาห์ขึ้นไป นอกจากนี้ยังมีอาการปวดขาตั่งแต่สะโพกร้าวไปที่น่อง เท้า และจะเริ่มปวดมากขึ้นเวลาเดิน ทำให้ต้องหยุดเดินเป็นช่วง ๆ ส่วนอาการปวดหลังร้าวลงไปยังขาข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้งสองข้าง หากปล่อยทิ้งไว่นานก็จะทำให้เส้นประสาททำงานได้น้อยลง จนกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง ไม่อาจเดินและควบคุมการขับถ่ายได้อย่างเป็นปกติ หรือถึงขั้นเป็นอัมพฤกษ์อัมพาต หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษาได้ไม่พิการ แต่ต้องไปพบแพทย์เฉพาะทาง สำหรับผู้ป่วยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษาได้ไม่ต้องกังวลว่าจะพิการ แต่ก็ต้องไปเข้าพบแพทย์เฉพาะทาง ห้ามทำการรักษาด้วยวิธีมั่ว ๆ ที่ปราศจากผลวิจัยทางการแพทย์ยืนยันอย่างเด็ดขาด เพราะจะส่งผลให้เกิดภาวะเรื้อรังตามมาด้วย โดยแพทย์จะให้ผู้ป่วยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษาด้วยวิธีต่าง ๆ ที่มีความเหมาะสมและถูกต้อง เช่น การให้ยารับประทาน

Read More

ห้ามลืมทำ COOL DOWN เด็ดขาด ในขณะเล่นฟิตเนสรามคำแหง

aecdisaster/ February 24, 2020/ การดูแลสุขภาพ

ห้ามลืมทำ COOL DOWN เด็ดขาด ในขณะเล่นฟิตเนสรามคำแหง การไปเล่นฟิตเนสรามคำแหง เพื่อออกกำลังกาย ไม่ได้มีความสำคัญเท่ากับช่วงเวลาแห่งการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเท่านั้น โดยเฉพาะการ Warm up หรือการเตรียมตัวก่อนออกกำลังกาย เช่น การยืดกล้ามเนื้อ แต่หลายครั้งก็มักจะลืมไปว่าหลักออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็ต้องมีการคูลดาวน์ด้วยเช่นกัน คูลดาวน์ (COOL DOWN) แปลว่า การทำให้เย็นลง หรือการทำให้ร่างกายค่อย ๆ เย็นลงหลังจากประกอบกิจกรรมการเคลื่อนไหว และหลังการออกำลังกาย เช่น การเดิน ที่ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจค่อย ๆ ลดลงอย่างช้า ๆ เลือดไหลไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายหลังออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ Cool Down หลังเล่นฟิตเนสรามคำแหง ช่วยป้องกันตะคริวได้ ในช่วงที่ไปเล่นฟิตเนสรามคำแหงเพื่อออกกำลังกายอย่างหนักนั้น กล้ามเนื้อจะมีการดึงเอาออกซิเจนจำนวนมากมาใช้เป็นพลังงานในการเคลื่อนไหว จนก่อให้เกิดกรดแลคติก (Lactic Acid) ซึ่งกรดชนิดนี้ เมื่อมีสะสมมากในกล้ามเนื้อก็จะส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้า และถ้ามีมากขึ้นไปอีก จนร่างกายกายรับไม่ไหว สิ่งที่ตามมาก็คือการเกิด “ตะคริว” นั่นเอง ทว่ากรดแลคติกที่สะสมในกล้ามเนื้อนั้น มันก็สามารถสลายตัวไปได้ เมื่อกล้ามเนื้อมีออกซิจนไปหล่อยเลี้ยงจำนวนเพียงพอ และวิธีที่เหมาะสมเป็นอย่างยิ่งก็คือการคูลดาวน์ ซึ่งวิธีนี้ช่วยให้กรดแลคติกในกล้ามเนื้อค่อย ๆ สลายไปได้ เนื่องจากออกซิเจนในเลือดสามารถไหลผ่านมาหล่อเลี้ยงได้อย่างเต็มที่นั่นเอง หลังเล่นฟิตเนสรามคำแหงเสร็จแล้ว

Read More

รพ.พรหมพิราม พบวิธีรักษากระดูกสันหลังทับเส้น ด้วยการเผายา

aecdisaster/ February 19, 2020/ ภัยใกล้ตัว

รพ.พรหมพิราม พบวิธีรักษากระดูกสันหลังทับเส้น ด้วยการเผายา             โรงพยาบาลแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกพรหมพิราม หรือโรงพยาบาลพรหมพิราม ได้ทำการปรับปรุงตัวยาที่ใช้รักษาโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคปวดที่เกิดกับร่างกาย เช่น กระดูกสันหลังทับเส้น โดยหลังจากที่ได้ทดลองกับผู้ป่วยที่มีอาการหนัก ก็สามารถกลับมาหายเป็นปลิดทิ้งได้ จึงนับว่าเป็นโรงพยาบาลแห่งแรกในจังหวัดพิษณุโลก ที่ช่วยเพิ่มทางเลือกการรักษากระดูกสันหลังทับเส้น ที่ถอดแบบมาจากภูมิปัญญาไทย ด้วยการใช้สมุนไพรของไทยที่มีอยู่มากมายหลากหลายชนิดมาประยุกต์ใช้ในการรักษาให้กับผู้ป่วย การเผายารักษากระดูกสันหลังทับเส้น สามารถตอบโจทย์กลุ่มผู้ป่วยเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทางด้านหัวหน้ากลุ่มงานแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ประจำโรงพยาบาลพรหมพิราม กล่าวว่า ทางโรงพยาบาล ได้รักษาโรคตามแผนโบราณ ที่เน้นการนำสมุนไพรไทยมาใช้ในรักษาโรค โดยที่นี่จะมีความโดดเด่นอย่างยิ่งในเรื่อง “การเผายาบำบัดรักษาอาการปวด” ซึ่งการเผายารักษากระดูกสันหลังทับเส้น คือสูตรการรักษาแบบโบราณและถูกจัดให้เป็นศาสตร์ของการแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือก เพื่อช่วยในการบำบัดรักษาอาการปวดที่กำลังเป็นที่นิยมของผู้ป่วย ที่จต้องการหลีกเลี่ยงการใช้ยาแผนปัจจุบันอยู่ ณ ขณะนี้ การเผายารักษากระดูกสันหลังทับเส้นและการส่งเสริมสุขภาพด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย จัดเป็นการรักษาผู้ป่วยแบบผสมผสาน สามารถตอบโจทย์ให้กลุ่มคนที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม อันเนื่องมาจากพฤติกรรมในการทำงาน หรือผู้สูงอายุที่เผชิญกับอาการปวดกระดูกและกล้ามเนื้อแบบเรื้อรัง ที่เน้นในเรื่องความปลอดภัย ทั้งยังช่วยลดการใช้ยาแผนปัจจุบันลงได้อีกด้วย การรักษากระดูกสันหลังทับเส้นด้วยวิธีเผายา ได้เสียงตอบรับเป็นอย่างดี สำหรับการเผาเพื่อการรักษากระดูกสันหลังทับเส้นนั้น คือภูมิปัญญาพื้นบ้านที่มีมาตั่งแต่โบราณนานมา ด้วยการใช้ความร้อนของไฟผ่านเครื่องยาสมุนไพรสดเข้าสู่ร่างกายผู้ป่วยเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย นอกจากนี้แล้ว หลังจากรักษาด้วยการเผายาก็ยังมีการรักษาเพิ่มเติมอีก ด้วยการใช้วารีบำบัดที่จะให้ผู้ป่วยลงไปแช่ในน้ำสมุนไพร เพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ณ ปัจจุบันนี้ ทางโรงพยาบาลก็มีการดูแลผู้ป่วยแบบแพคเกจ 2 คืน 3 วัน มีห้องบริการผู้ป่วยจำนวน 15 ห้อง ซึ่งผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาต่างก็ถูกอกถูกใจกับบริการนี้เป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากไม่เหมือนกับการไปนอนโรงพยาบาลแทบทั่วไป

Read More

ผลวิจัยชี้ ผู้หญิงบ้างานเกิน เสี่ยงเข้ารับการรักษาเบาหวาน

aecdisaster/ February 7, 2020/ ภัยใกล้ตัว

ผลวิจัยชี้ ผู้หญิงบ้างานเกิน เสี่ยงเข้ารับการรักษาเบาหวาน             งานวิจัยผู้หญิงที่ขยันทำงานจนเกินเหตุเสี่ยงป่วยและต้องเข้ารับการรักษาเบาหวานชิ้นนี้ ถูกจัดทำขึ้นโดยติดตามผลข้อมูลของคนแคนาดาจำนวน 7,065 คน ที่ใช้ระยะเวลาติดตามมาตลอด 12 ปี ค้นพบว่าผู้หญิงที่ใช้เวลาทำงาน 45 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้นต่อสัปดาห์ จะมีความเสี่ยงป่วยเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นถึง 65% เมื่อเทียบกับคนที่ทำงาน 35-40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ที่สำคัญ ผลการค้นพบผู้หญิงบ้างานที่เสี่ยงป่วยและต้องเข้ารับการรักษาเบาหวานชิ้นนี้ มีการเปลี่ยนแปลงไม่มากนัก เมื่อนำปัจจัยเรื่องการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และมวลดัชนีร่างกายเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย และเมื่ออ่านมาถึงบรรทัดนี้ แน่นอนความสงสัยที่ตามมือ “คนทำงานหนักมันก็เป็นโรคได้ทั้งนั้นแหละ” แต่เดี๋ยวก่อน เพราะเมื่อดูผลการติดตามของบรรดาสุภาพบุรุษทั้งหลาย ที่ถึงแม้จะมีชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานกว่ากลับพบว่าไม่ได้มีความเสี่ยงกับโรคเบาหวานเท่ากับสุภาพสตรีแต่อย่างใด ถึงแม้ยังไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนบอกได้ว่าเพราะเหตุใดเรื่องเพศถึงเข้ามาเกี่ยวข้อง  แต่นี่อาจเกี่ยวข้องกับกิจกรรมยางว่าที่ผู้หญิงทำต่างกันและมากกว่าผู้ชาย กิจกรรมหลังเลิกงานที่ผู้หญิงทำ เสี่ยงต่อการป่วยและต้องรักษาเบาหวานได้อย่างไร มาฮี กิลแบต์-วีเมต์ (Mahee Gilbert-Ouimet) ผู้ทำการวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตรอนโต (University of Toronto) ที่ทำการศึกษามาตลอด 12 ปี และเป็นหนึ่งในผู้เขียนงานวิจัยชิ้นดังกล่าวเผยว่า “กิจกรรมที่ผู้หญิงต้องทำเวลาเลิกงานกลับบ้านแล้ว ยังรวมถึงการทำงานบ้านและงานพิเศษอื่น ๆ อันเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทำมากกว่าผู้ชาย ซึ่งนี่เป็นตัวการก่อให้เกิดความเครียดได้ เมื่อมีความเครียดก็ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพ” มาฮี ยังเผยอีกว่า ผู้หญิงที่ใช้เวลาไปกับการทำงานมากกกว่า ยังมีแนวโน้มที่จะทำงานได้เงินน้อยกว่าผู้ชาย ถึงแม้ทั้งหญิงและชายจะทำงานที่คล้ายคลึงกันก็ตาม แต่ผู้หญิงก็มักจะได้ค่าตอบแทนที่น้อยกว่า

Read More

มีอาการน่าสงสัยใช้ชุดตรวจ hiv ทันที ก่อนแพร่เชื้อสู่คนอื่น

aecdisaster/ February 5, 2020/ ภัยใกล้ตัว

มีอาการน่าสงสัยใช้ชุดตรวจ hiv ทันที ก่อนแพร่เชื้อสู่คนอื่น             เมื่อมีอาการน่าสงสัยของโรคเอดส์ จงรีบใช้ชุดตรวจ hiv ทันที ก่อนจะทำให้เชื้อแพร่กระจายไปสู่คนอื่น ๆ ซึ่งอาการของโรคเอดส์นี้ จะเริ่มแสดงให้เห็นตั่งแต่เริ่มแรก เพียงแต่จะสังเกตได้ยาก เพราะอาการทั่วไปจะคล้ายคลึงกับไข้หวัดใหญ่ เช่น อาการปวดเมื่อยกล้ามเนิ้อ ซึม มีไข้ ร่างกายอ่อนเพลีย อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นในระยะเวลา 2-6 สัปดาห์เหลังร่างกายได้รับเชื้อ HIV เข้าไป สาเหตุที่เวลามีอาการน่าสงสัยต้องใช้ชุดตรวจ hiv ทันที นั่นก็เป็นเพราะร่างกายของคนแม้จะได้รับเชื้อแค่ระยะแรก แต่ก็สามารถแพร่เชื้อให้กับผู้อื่นได้แล้ว นับว่าเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างยิ่ง เนื่องจากร่างกายคนที่ได้รับเชื้อจะเริ่มผลิตไวรัสออกมาเป็นจำนวนมาก ทั้งในเลือด หรือสารคัดหลั่งต่าง  ๆ อย่างไรก็ตามอาการไม่สบายที่กล่าวไปข้างต้น ก็จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น ก่อนเลือนลางและจางหายไป ส่วนบางรายก็อาจมีอาการเป็น ๆ หาย ๆ เป็นช่วงได้ หากมีอาการน่าสงสัยดังต่อไปนี้ ต้องรีบใช้ชุดตรวจ hiv ทันที 1.หนาวสั่น อาการนี้มักปรากฎหลังจากได้รับเชื้อ 2-4 สัปดาห์ แล้วค่อย ๆ บรรเทาลง 2.ปวดหัว วิงเวียนศีรษะ 3.ต่อมน้ำเหลืองบวม ทั้งส่วนของ

Read More