เหตุผลที่ทำให้หลายคน หันมาเข้าฟิตเนสครบวงจร

aecdisaster/ November 26, 2019/ การดูแลสุขภาพ

เหตุผลที่ทำให้หลายคน หันมาเข้าฟิตเนสครบวงจร ฟิตเนสครบวงจรได้เข้ามามีบทบาทของผู้ที่ชื่นชอบการออกำลังกายในยุคสมัยนี้มากขิ้น เพราะสามารถกำหนดวันเวลาที่ต้องการใช้บริการได้ด้วยตนเอง ทั้งยังไม่ต้องตากแดดตากฝนอีกด้วย ซึ่งในประเทศไทยเอง ก็ฟิตเนสเซ็นเตอร์หลายเจ้าเปิดให้บริการกันมากมาย ที่ช่วยให้อำนวยความสะดวกในการออกำลังกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งท้ายที่สุดแล้วก็อยู่ที่ความสะดวกของแต่ละคน ว่าอยู่ใกล้ที่ไหนก็ไปใช้บริการฟิตเนสเซ็นเตอร์ที่นั่น ทำไมต้องหันมาใช้บริการฟิตเนสครบวงจร 1.ฝีกกล้ามเนื้อ เพิ่มความต้านทานกับผลกระทบจากภายนอกได้ ส่งผลให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงยิ่งขึ้น 2.ช่วยให้ระบบการเผาพลาญดีพลังงานมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 3.ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจมีสุขภาพแข็งแรง ส่งผลให้การสูบฉีดเลือดมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น 4.ช่วยให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อทรงพลังมากขึ้น เนื่องจากการออกลังกายเป็นการเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อนั่นเอง 5.มีรูปร่างที่ดี กระชับได้สัดส่วน ส่งผลผให้มีบุคลิกดีขึ้นตามไปด้วย 6.ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง แลดูสุขภาพดี 7.ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก 8.ช่วยบำบัดอาการซึมเศร้า ทำให้สุขภาพจิตดี ร่าเริง แจ่มใส เพราะการเข้าฟิตเนสครบวงจรได้พบเจอผู้คนมากมาย 9.ได้รับออกซิเจนมากขึ้น ทำให้ปอดมีสุขภาพดี 10.ฟิตเนสครบวงจรช่วยลดโรคร้ายได้ เนื่องจากลดไขมันเลว ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่าง ๆ ในร่างกายถูกกำจัดออกไป ฟิตเนสครบวงจรกับออกกำลังกายกลางแจ้งแบบไหนดีกว่า 1.ฟิตเนสครบวงจร – มีบรรดาเทรนเนอร์ฝีมือให้คำปรึกษาและให้คำแนะที่ดีมากมาย เป็นตัวช่วยที่ดีอย่างยิ่งกับผู้เริ่มต้นไม่มีความรู้ด้านการออกกำลังกาย ทั้งยังสามารถกำหนดเวลาในการออกกำลังกายได้ตามสะดวก โดยไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องสภาพอากาศ แดดจะร้อนหรือฝนตก ก็ไม่เป็นอุปสรรคทั้งนั้น รวมถึงช่วยให้มีเป้าหมายที่แน่นอน และชัดเจน เช่น สามารถตั้งเวลา ที่เครื่องออกกำลังกายได้ 2.กลางแจ้ง – ไม่ต้องเสียค่าใช้บริการ ได้สูดอากาศอันบริสุทธิ์ ได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติ ซึ่งสามารถช่วยในเรื่องสภาพแวดล้อมในการออกกำลังกายได้ดี ส่วนข้อเสียคือ หากเกิดผลกระทบจากสภาพอากาศ ไม่ว่าฝนจะตก

Read More

ข้อควรรู้ ก่อนซื้อชุดตรวจ hiv มาใช้เอง

aecdisaster/ November 20, 2019/ ภัยใกล้ตัว

ข้อควรรู้ ก่อนซื้อชุดตรวจ hiv มาใช้เอง             สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย. ประให้ทุกคนเข้าถึงการตรวจคัดกรองการติดเชื้อเอชไอวีได้ด้วยตน เพื่อเป็นการเพิ่มช่องทางให้กับประชาชน สำหรับตรวจคัดกรองโรคด้วยตนเอง แทนที่การเดินทางไปตรวจตามสถานพยาบาล ซึ่งการอนุญาติให้ประชาชนเข้าถึงชุดตรวจ hiv ได้ในครั้งนี้ นับเป็นอีกหนึ่งมาตรการที่เข้ามาช่วยยุติปัญหาเอดส์ในประเทศไทย โดย อ.ย ได้ออกประกาศกระทรวงสาธารณสุข เรื่องชุดตรวจที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อเอชไอวี (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2562 และประกาศกระทรวงสาธารณสุข เรื่องชุดตรวจที่เกี่ยวข้องกับการตรวจคัดกรองการติดเชื้อเอชไอวีด้วยตนเอง พ.ศ. 2562 ซึ่งถูกประกาศลงในราชกิจจานุเบกษา และมีผลบังคับทันที เมื่อวันที่ 9 เม.ย. 2562 ที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม การตรวจเชื้อเอชไอวีด้วยตนเองนั้น ก็มีข้อที่ควรทราบและข้อควรระวังอยู่ด้วย ข้อดีของการซื้อชุดตรวจ hiv มาใช้เอง การซื้อชุดตรวจ hiv มาใช้ตรวจด้วยตนเองนั้น ช่วยให้ผู้ที่มีความเสี่ยง สามารถตรวจหาเชื้อและทราบผลได้อย่างรวดเร็ว ไม่ต้องรอให้ตนเองมีอาการของโลก หรือพบการติดเชื้อในระยะที่การรักษาทำได้ลำบาก หากยิ่งเจอเชื้อเร็ง ก็ยิ่งรักษาได้ง่าย ทำให้ผู้ป่วยมี่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ และสามารถใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับผู้คนในสังคมได้อย่างปกติสุข นอกจากนี้ ยังช่วยลดภาระของเข้าหน้าที่ ในกรณีที่มีผู้ป่วยบางไปบริจาคเลือด เพื่อหวังตรวจหาเชื้อเอชไอวี ทางอ้อมอีกด้วย ซึ่งการกระทำเช่นนี้ ถือว่าไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง การซื้อชุดตรวจ

Read More

สรรพคุณของชาอู่หลง ใช้ดื่มเป็นยาเบาหวานได้จริงหรือ

aecdisaster/ November 14, 2019/ การดูแลสุขภาพ

สรรพคุณของชาอู่หลง ใช้ดื่มเป็นยาเบาหวานได้จริงหรือ             คนจีนชื่นชอบการดื่มชาอู่หลงมาก ด้วยรสชาติผสมผสานกับกลิ่นหอมที่มีเอกลักษณ์ ซึ่งก็ไม่แปลกนั้น เพราะชาอู่หลงเดิมทีแล้ว มันมีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีน ในจังหวัดฝูเจี้ยน (ฮกเกี้ยน) โดยภาษาจีนใช้ว่า “วูหลงฉา” ทั้งยังมีความเชื่อกันว่าสรรพคุณของชาอู่หลงช่วยรักษาและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้หลายชนิด เช่น ลดความอ้วน ใช้ดื่มเป็นยาเบาหวาน ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และอาจช่วยพัฒนาการทำงานของสมองได้ สำหรับส่วนประกอบของชาอู่หลงนั้น ก็เต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่หลากหลายชนิด ทั้งฟลูออไรด์ แมงกานีส โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ไนอาซิน และสารโพลีฟีนอลที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทั้งหมดนี้ ล้วนเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และยังมีคาเฟอีน ที่เป็นสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง หัวใจ และกล้ามเนื้ออีกด้วย ชาอู่หลง ใช้ดื่มเป็นยาเบาหวาน สำหรับผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2            ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 เกิดจากร่างกายมีภาวะดื้ออินซูลิน ปกติแล้วเวลารับประอาหาร ตับอ่อนคือตัวที่ทำหน้าที่ผลิตสารอินซูลิน เพื่อเปลี่ยนน้ำตาลจากอาหารที่ได้รับไปใช้เป็นพลังงาน ทว่าผู้ป่วยที่มีภาวะดื้ออินซูลิน จะทำให้อินซูลินควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี จนส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ทำให้เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยด้วยภาวะอาการต่าง ๆ ผู้ป่วยจึงต้องมีใช้ยาเบาหวาน ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หรืออยู่ในเกณฑ์ที่ไม่เกิดอันตราย ซึ่งการดื่มชาอู่หลงเป็นยาเบาหวาน ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ผู้ป่วยหลายคนให้ความสนใจ เพราะมีผลวิจัยที่จัดออกมาแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาอู่หลงมีส่วนช่วยในการรักษาเบาหวานได้จริง เนื่องจากชาอู่หลงประกอบไปด้วยสารอาหารสำคัญ

Read More