ความสำคัญของโภชนาการ กับผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็ง

aecdisaster/ March 12, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ความสำคัญของโภชนาการ กับผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็ง             เรื่องโภชนาอาหารการกิน นับเป็นสิ่งสำคัญอีกประการในการดูแลผู้ป่วยระหว่างรักษามะเร็ง สามารถช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตความเป็นอยู่ของผู้ป่วยให้ดีขึ้นได้ ด้วยการรับประทานอาหาร ที่มีสารอาหารเพียงพอและเหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น ลดอาการแทรกซ้อน และมีความรู้สึกดี ๆ เกิดขึ้น มีกำลังใจที่จะต่อสู้กับโรคร้ายต่อไป ผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็ง ควรเลือกกินอะไร? 1.อาหารประเภทที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ เนื้อปลา นม ถั่วชนิดต่าง ๆ เนื่องจากผู้ป่วยมีอัตราการสลายโปรตีนเพิ่มสูงขึ้น การได้รับโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างเพียงพอ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในผู้ป่วยมะเร็ง เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน 2.อาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็งกินอาหารได้ในปริมาณน้อย 3.ผู้ป่วยควรเลือกกินผักและผลไม้ให้ครบ 5 สีต่อวัน เนื่องจากในผักและผลไม้ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการป้องกันไม่ให้มะเร็งลุกลามได้ เช่น มะเขือเทศ ดอกกะหล่ำ คะน้า แขนงผัก บล็อคโคลี ผักโขม กะหล่ำปลีสีม่วง ถั่ว ส้ม แก้วมังกรสีชมพู มะม่วง เป็นต้น 4.ไขมันจากปลา เนื่องจากในน้ำมันปลา มีกรดโอเมก้า 3 อยู่มาก ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบ เหมาะเป็นอย่างยิ่งกับผู้ป่วยที่น้ำหนักตัวน้อย และควรงดกินอาหารที่มีไขมันจากสัตว์ ที่เป็นไขมันอิ่มตัวอยู่มาก เช่น หนังติดมัน น้ำมันหมู

Read More

ปั่นจักรยานออกกำลังกาย สร้างภูมิคุ้มกันในระยะยาว

aecdisaster/ March 11, 2019/ การดูแลสุขภาพ

การปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นเป็นกิจกรรมที่นิยมกันทั้งในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ รวมไปถึงผู้สูงอายุ แทบจะเรียกได้ว่าเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยเลยก็ว่าได้ บางคนปั่นไปเรียน บางคนปั่นไปทำงาน หรือบางคนก็ปั่นเพื่อออกกำลังกายโดยเฉพาะ โดยอาจจะปั่นที่บ้าน ฟิตเนส หรือออกไปร่วมกิจกรรมปั่นจักรยานมาราธอนกับคนจำนวนมากก็ได้ นอกจากจะพบปะเพื่อนใหม่ๆแล้ว ยังได้ปั่นจักรยานออกกำลังกายไปพร้อมๆกับชมวิวตลอดทาง การปั่นจักรยานออกกำลังกายดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่ง เรามักจะคิดว่าการปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นไม่ได้ช่วยเผาผลาญแคลอรี่หรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่ากับการวิ่ง แต่แท้ที่จริงแล้ว การปั่นจักรยานจะช่วยให้เราบริหารกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วนมากกว่าการวิ่ง ไม่ใช่แค่ออกกำลังที่ขาเท่านั้น แต่เรายังได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนต้นขาหน้า ต้นขาหลัง สะโพก บั้นท้าย แกนกลางลำตัว แขน เรื่อยมาจนถึงไหล่ นอกจากจะบริหารกล้ามเนื้อในหลายๆส่วน รู้หรือไม่ว่าการปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นจะทำให้เราอึดขึ้นอีกด้วย นั่นหมายถึงเราสามารถออกกำลังกายหรือคาร์ดิโอเป็นเวลานานได้โดยไม่รู้สึกเพลียจนหมดแรงไปเสียก่อน ซึ่งถ้าเทียบระหว่างการปั่นจักรยานกับการวิ่งแล้ว การปั่นจักรยานมีข้อได้เปรียบตรงที่มีความยากง่ายเพิ่มเข้ามาเพื่อให้ได้ออกแรงมากขึ้น อย่างเช่น การปั่นจักรยานขึ้นเนินนั้นมีแรงต้านทานสูง ทำให้เราต้องออกแรงมากกว่าเดิม หรือการปั่นจักรยานลงเนินที่ต้องระมัดระวังมากเป็นพิเศษ ทำให้เราต้องเกร็งกล้ามเนื้อมากขึ้นกว่าเดิม ก็ถือว่าเป็นความหลากหลายที่ได้เปรียบการวิ่งธรรมดาและท้าทายมากกว่า สร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการปั่นจักรยานออกกำลังกาย งานวิจัยเกี่ยวกับการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของ ศ.เจเน็ต ลอร์ด ซึ่งเป็น ผอ. ที่ Institute of Inflammation and Ageing มหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม ประเทศอังกฤษ ได้ตีพิมพ์ลงในวารสาร Aging Cell โดยในงานวิจัยระบุว่า ระบบภูมิคุ้มกันของคนเราจะเริ่มลดลงปีละ 2-3% ตั้งแต่หลังอายุ 20 ปี ทำให้ร่างกายของคนสูงวัยอ่อนแอต่อเชื้อโรคมากกว่า และเกิดโรคอย่างรูมาตอยด์ โรคปวดข้อ

Read More

“Coozi Sparkling” เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม อร่อยแถมมีประโยชน์

aecdisaster/ March 1, 2019/ การดูแลสุขภาพ

“Coozi Sparkling” เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม อร่อยแถมมีประโยชน์             Coozi Sparkling แบรนด์น้องใหม่ในวงการ เตรียมล้อมวงเข้ามาร่วมเล่นในตลาดเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่เคยมีมาก่อนอย่าง “น้ำสมุนไพรอัดลม 0 แคลอรี่” ที่ไม่ได้มีจุดเด่นเพียงแค่ในเรื่องรสชาติเท่านั้น แต่ยังตอบโจทย์คนรักสุขภาพได้เป็นอย่างดีอีกดด้วย จุดกำเนิด “Coozi Sparkling” เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม เจ้าของแบรนด์ Coozi Sparkling เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม เล่าเรื่องราวถึงจุดกำเนิดมาของการทำน้ำสมุนไพรชนิดนี้ ว่ามาจากการที่ตนเองและครอบครัวชื่นชอบดื่มโซดาเป็นทุนอยู่แล้ว แต่เมื่อมองไปในตลาดจริง ๆ ก็จะพบกับเครื่องดื่มน้ำอัดลมที่นิยมใส่สารความหวานอย่างซูคราโลสลงไปในปริมาณมาก ซึ่งก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ตนจึงเกิดความคิดว่า จะเป็นเรื่องที่ดีกว่าไหม หากเรามีโปรดักต์ขึ้นมาหนึ่งชิ้น ที่นอกจากจะตอบโจทย์เรื่องความอร่อยได้แล้วยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยทางเรามีโจทย์อยู่ในใจอยู่แล้ว ว่าอยากได้เครื่องดื่มที่มีความสดชื่น อร่อย ไม่อ้วนและต้องดีต่อสุขภาพ ประกอบกับมีคนรู้จักที่ทำน้ำสมุนไพรอยู่ก่อนหน้านั้นแล้ว ตนจึงลองเข้าไปพูดคุย จนกระทั่งค้นพบว่า น้ำสมุนไพรที่มีอยู่ในท้องตลาด ณ ขณะนี้ มีการใส่น้ำตาลลงไปในปริมาณเยอะมาก ดังนั้น เมื่อมีคนดื่มน้ำสมุนไพรเหล่านั้นเข้าไปแล้ว ก็เลยไม่รู้ว่า “ได้รับคุณประโยชน์หรือได้รับผลเสียมากกว่ากัน” รวมถึงน้ำอัดลมที่วางขายอยู่นั้น ยังมีรสชาติที่จำเจและไม่มีความหลากหลายแต่อย่างใด ทางแบรนด์เลยมองเห็นโอกาสและช่องทาง ในการนำรสชาติของสมุนไพรมาผสมกับโซดา จนกระทั่งประสบผลสำเร็จและออกมาเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ อย่าง Coozi Sparkling สำหรับความหวานที่ผู้บริโภคได้รับนั้น

Read More