aecdisaster/ October 22, 2019/ ภัยใกล้ตัว

ผลไม้ชนิดใดบ้าง ที่สามารถทานเป็นยาเบาหวานได้

            ผู้ป่วยโรคเบาหวาน หรือใครก็ตามที่มีคนใกล้ตัวเป็นโรคนี้อยู่ ก็ต้องทราบดีว่าโรคเบาหวานต้องมีความระมัดระวังอย่างยิ่งในเรื่องอาหารการกิน เพราะหากปล่อยตามใจปากกินไม่เลือก จนทำให้มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ก็เป็นอันตรายอย่างร้ายแรงได้นั่นเอง

แม้กระทั่งการรับประทานผลไม้ก็เช่นเดียวกัน ที่ผู้ป่วยมักรับประทานเป็นยาเบาหวาน เพราะด้วยคุณประโยชน์ของผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ ทว่าในความเป็นจริงแล้ว ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินผลไม้ได้ในบางชนิดเท่านั้น ถึงจะช่วยในการรักษาและบรรเทาอาการของโรคได้

ผลไม้ดังต่อไปนี้ ผู้ป่วยสามารถรับประทานเป็นยาเบาหวานได้

1.แอปเปิ้ล, 2.ฝรั่ง, 3.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี 4.ส้ม, 5.กีวี่, 6.ลูกแพร์, 7.แครนเบอร์รี่, 8.เสาวรส, 9.ทับทิม, 10.เชอร์รี่, 11.ลูกพีช, 12.ส้มโอ, 13.กล้วย, 14.แก้วมังกร, 15.ฟักทอง, 16.ถั่วเปลือกแข็ง, เนื่องจากผลไม้ทั้งหมดนี้ จะประกอบไปด้วยเส้นใยอาหารและมีวิตามินอยู่ในปริมาณสูง ซึ่งเหมาะเป็นอย่างยิ่งกับผู้ป่วยเบาหวาน กินแล้วจะไม่เกิดผลเสียต่อร่างกายหากรับปริมาณที่พอเหมาะ

นอกจากผลไม้ข้างต้นที่สามารถรับประทานเป็นยาเบาหวานได้แล้ว พืชผักบางชนิดก็มีสรรพคุณในการช่วยรักษาเบาหวานได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะ “มะระ” ผักที่ขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์สารพัดและยังถูกนำมาใช้เป็นยารักษาอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ รวมถึงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ด้วย

เป็นเพราะว่ามะระสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้น้อยลงได้ จึงนิยมทานกันเป็นยาเบาหวานนั่นเอง ด้วยสาร 3 ชนิดที่มีอยู่ในมะระ อย่าง คาแรนติน (Charantin) ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้น้อบได้ ส่วนอีก 2 ชนิดคือ สารไวซีน (Vicine) และสารโพลีเพปไทด์พี (Polypeptide-p) ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่คล้ายอินซูลิน นอกจากนี้ ก็ยังมีโปรตีนแลคติน (Lectin) ที่มีสรรพคุณลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เช่นเดียวกัน

อย่างไรก็ตาม การรับประทานมะระเป็นยาเบาหวาน ก็มีข้อควรระวังอยู่บ้าง คือ ห้ามรับประทานมะระเป็นอาหารมากกว่า 55 กรัมโดยประมาณ หรือเทียบเท่ากับมะระขี้นกจำนวน 2 ลูกต่อวัน เนื่องจากการรับประทานมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องอ่อนได้

ผลไม้ที่ผู้ป่วยเข้าใจผิด คิดว่ากินเป็นยาเบาหวานได้

1.ทุเรียน

2.มะม่วงสุก

3.ขนุน

4.ละมุด

5.องุ่น

6.ลำไย

7.เงาะ

8.น้อยหน่า

9.มะขามหวาน

10.ผลไม้รสหวานจัดต่าง ๆ

ซึ่งผลไม้ในกลุ่มนี้ ทุกคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่ามันเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานจัด และยังประกอบไปด้วยน้ำตาลในปริมาณที่สูงมาก ทำให้ไม่เกิดผลดีต่อผู้ป่วยเบาหวานอย่างแน่นอน แต่หากอยากกินจริง ๆ ก็สามารถทานได้เพียงแค่ชิ้นเล็ก ๆ ให้หายอยากเท่านั้น ห้ามทานมากเกินไปเด็ดขาด.

ใครๆก็เป็นโรคเบาหวานได้ หากทำตัวให้อยู่ในปัจจัยเสี่ยง หากมีข้อสงสัยอะไรเพิ่มเติมสามารถเข้าไปได้ที่ https://www.gdyna.com/category/6/ยาเบาหวาน

Share this Post