aecdisaster/ June 21, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ขยันทำงานคือเรื่องดี แต่ถ้าจ้องจอนาน ๆ ก็มีสิทธิ์วุ้นตาเสื่อม

            โดยทั่วไปแล้วโรควุ้นตาเสื่อม มักเกิดกับผู้สูงอายุวัย 50 ปีขึ้นไปเป็นส่วนใหญ่ แต่ด้วยทุกวันนี้ เทคโนโลยีต่าง ๆ ได้เข้ามามีบทบาทในชีวิตมากกว่าเมื่อก่อน โดยเฉพาะคอมพิวเตอร์ที่กลายเป็นอุปกรณ์หลักของการทำการเกือบทุกสาขาวิชาชีพ จึงทำให้ผู้ที่ประกอบอาชีพเกี่ยวข้องกับการนั่งจ้องจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ มีสิทธิ์เป็นโรคนี้อย่างเลี่ยงไม่ได้

เนื่องจากสาเหตุของการเกิดโรควุ้นตาเสื่อมคือ ใช้สายตามาเกินไป เช่น จ้อง หรือเพ่งมองมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ จอโทรศัพท์มือถือ เล่นเกม ดูโทรทัศน์ เป็นหลัก โดยเฉพาะการอ่านหนังสือ หรือพิมพ์ตัวหนังสือในคอมพิวเตอร์ ก็ยิ่งเป็นตัวเร่งให้เกิดอาการวุ้นในตาจอเสื่อมได้มากกว่าปกติ เนื่องจากตัวหนังสือบนหน้าจอนั้น ไม่มีความคมชัด ผิดกับที่ตาเห็น เพราะตัวหนังสือที่ปรากฏอยู่บนจอ LCD หรือจอแก้ว ไม่เหมือนตัวอักษรบนแผ่นกระดาษ

จึงทำให้สายตาคนที่จ้องมองปรับระยะโฟกัสไม่ได้ ที่สำคัญ การอ่านบทความแบบเลื่อนขึ้นเลื่อนลงไปมา ยังทำให้สายตาเกิดอาการกระตุกขึ้นลง ซ้ำ ๆ แทบตลอดเวลา ด้วยเหตุนี้ เลยทำให้สายตาทำงานหนักกว่าการอ่านหนังสือแบบปกติ

อาการของโรควุ้นตาเสื่อม

1.ในขณะลืมตาจะมองเห็นเป็นคราบดำ ๆ เหมือนหยากไย่ลอยไปลอยมา หรือเหมือนมีคราบติดกระจก ซึ่งจะสังเกตุเห็นชัดขึ้นเมื่อมองไปยังพื้นที่สีขาว

2.เริ่มมองเห็นจุดลอยไปลอยมามากขึ้น จนเริ่มส่งผลรบกวนต่อการใช้ชีวิต

3.มองเห็นแสงระยิบระยับคล้ายแสงแฟลชจากล้อง

4.สายตาเริ่มพร่ามัวลง เหมือนมีม่านดวงตาบังเป็นแถบ ๆ จนสังเกตุได้อย่างชัดเจน

ป้องกันวุ้นตาเสื่อม ด้วยวิธีบำรุงดวงตาให้สุขภาพดีอยู่เสมอ

1.ต้องเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะวิตามินเอ และอาหารที่มีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แครอท ผักบุ้ง ตำลึง ฟักทอง คะน้า มะม่วงสุก มะละกอ เป็นต้น

2.งด หรือลดการสูบบุหรี่ ถ้าเลิกได้ก็ยิ่งดี

3.หันมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

4.ห้ามใช้งานดวงตาหนักจนเกินไป ในขณะใช้คอมพิวเตอร์ทำงาน เมื่อเริ่มรู้สึกเมื่อยล้าจากการใช้สายตาควรพักสายตาออกจากจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง จากนั้นให้พัก 10-15 นาที แล้วค่อยกลัมาทำงานต่อ

5.หากเป็นคนสายตาสั้น ควรหาแว่นตาที่มีค่าเลนส์สายตาที่เหมาะกับตนเองมาสวมใส่ หรือใครที่ใส่คอนแทคเลนส์ ก็หมั่นรักษาความสะอาดให้ดี อย่าใส่คอนแทคเลนส์ติดต่อกันนานเกิน 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และอย่าใส่นอน

ความอันตรายของวุ้นตาเสื่อม

หากรู้สึกตัวว่าเริ่มมีอาการอย่างที่กล่าวไปข้างต้น ในช่วง 1-3 วันที่มา แสดงว่ามีอาการวุ้นตาเสื่อมฉับพลัน ซึ่งพบว่าคนไข้ที่มีอาการของโรคนี้ สามารถตรวจพบรูฉีกขาดที่จอตาได้ประมาณ 8-26% ดังนั้น เมื่อมีอาการผิดปกเกิดขึ้น ต้องรีบเข้ารับการตรวจกับจักษุแพทย์โดยเร่งด่วน เพื่อมองหาว่ามีรูฉีกขาดที่จอตาหรือไม่.

ขอขอบคุณผู้สนับสนุนบทความ https://www.bim100apco.com/