Monthly Archives: February 2019

สัญญานเตือนอันตราย ควรเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททันที

aecdisaster/ February 22, 2019/ การดูแลสุขภาพ

สัญญานเตือนอันตราย ควรเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททันที             หลายคนเสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยทีไม่เคยรู้ตัวมาก่อน เพราะคิดว่า อาการปวดหลังที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ทั่วไป แบบนี้ นับเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องไปเสียทั้งหมด เนื่องจากอาการปวดหลังที่เกิดขึ้น อาจพัฒนา จนนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ ดังนั้น เมื่อมีอาการปวดหลัง ควรเข้าพบแพทย์ทันที เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง อาการปวดหลังแบบต่าง ๆ ที่เสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สำหรับอาการที่เกิดขึ้นร่วมกับอาการปวดหลัง ที่เสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท มีดังต่อต่อไปนี้ 1.อาการปวดหลังแบบต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในผู้ที่อายุเกิน 50 ปี หรืออาจน้อยกว่า 20 ปี 2.มีอาการปวดหลัง ติดต่อกันนานมากกว่า 6 – 8 สัปดาห์ 3.มีอาการป่วยไข้ ลุกลามไปจนถึงอาการปวดหลังในช่วงกลางคืน หรือในขณะนอนพักผ่อน 4.เคยมีประวัติเป็นโรคเนื้องอกมาก่อน เช่น โรคมะเร็ง น้ำหนักลดเบื่ออาหาร 5.เคยมีประวัติการติดยา ติดเหล้า หรือคยติดเชื้อมาก่อน เช่น เป็นวัณโรค ภูมิคุ้มกันร่างกายบกพร่อง 6.เคยมีประวัติพลัดตกหกล้ม หรือเคยมีประวัติการกระทบกระเทือน ไปจนการใช้งานสันหลังที่เบากว่านั้น แต่มักจะเกิดกับผู้สูงวัยที่มีภาวะกระดูกบางและกระดูกพรุน 7.มีอาการผิดปกติของระบบประสาทที่อยู่ใกล้เคียงกับกระดูกสันหลังซึ่งอาจมีอาการอ่อนแรงหรือขาชา 8.มีความผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดที่ควบคุมระบบขับถ่ายปัสสาวะและอุจจาระ

Read More

เหตุผลที่จักรยานออกกำลังกาย ส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่ง

aecdisaster/ February 14, 2019/ การดูแลสุขภาพ

เหตุผลที่จักรยานออกกำลังกาย ส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่ง             ผลการศึกษาระบุ กีฬากอล์ฟยังครองใจชาวอเมริกาอันดับ 1 สวนทางกับกีฬาจักรยานออกกำลังกาย ที่มีจำนวนแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง  จากผลการศึกษา ผ่านอาสาสมัครที่เป็นผู้หญิงอายุระหว่าง 42-52 ปี 3,000 คน พบว่า การออกกำลังหนักปานกลาง ช่วยบรรเทาและป้องกันโรคในกลุ่มสุขภาพจิตได้ เช่นกีฬาดังต่อไปนี้ 1.จักรยานออกกำลังกาย 2.เดินเร็ว 3.ว่ายน้ำ ผลการศึกษาเมื่อปี 2557 ที่จัดทำโดย CDC หรือศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ ระบุว่า ผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอย่างร้ายแรง ที่ไปหาหมอมีจำนวน = 1/3 หรือ = 35% ส่วนอีก 65% ไม่ยอมไปหาหมอเพื่อเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง ส่งผลให้ มาตรการรับโดยไม่ต้องใช่ยา เช่น ออกกำลังกยาในรูปแบบต่าง ๆ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง กับการรักษาโรคทางจิต หรือระบบประสาท จุดเด่นที่ทำให้กีฬาจักรยานออกกำลังกาย เหนือกว่าการวิ่ง 1.กีฬาจักรยานออกกำลังกาย ก่อให้เกิดการบาดเจ็บต่อสุขภาพน้อยกว่า เช่น เส้นเอ็นในส่วนต่าง ๆ อักเสบ 2.กีฬาจักรยานออกกำลังกาย ได้รับความสนุกมากกว่า นอกจากนี้แล้ว ผลการศึกษาเพิ่มเติม ยังแสดงให้เห็นอีกว่า อาสาสมัครที่เข้าร่วมทดลองปั่นจักรยารออกกำลังกาย เป็นระยะเวลา

Read More

ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้ห่างไกลสิว

aecdisaster/ February 4, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้ห่างไกลสิว การดูแลผิวหน้านั้นสำคัญไม่แพ้กับอวัยวะส่วนอื่นๆในร่างกาย เพราะใบหน้าเป็นอีกอย่างที่ช่วยส่งเสริมบุคลิกของเราให้ดูดี ถ้าหากปล่อยให้หน้ามีสิว ไม่รักษาหรือไม่ได้รับการดูแล จะทำให้คนอื่นมองว่าเราดูสกปรกและไม่ใส่ใจตัวเองได้ แต่ถ้าหากเราดูแลผิวหน้าเป็นอย่างดี ผู้พบเห็นก็จะรู้สึกว่าเราดูสะอาดสะอ้าน ดูแลตัวเองเป็น ดูเกลี้ยงเกลาสบายตา ยิ่งเป็นงานที่ต้องพบปะ พูดคุย หรือติดต่อกับบุคคลอื่น ก็ยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ เราจึงนำวิธีดูแลผิวหน้าเบื้องต้นที่ควรปฏิบัติก่อนเลือกใช้สกินแคร์มาฝากกัน อาบน้ำและทำความสะอาดส่วนรอบๆใบหน้าอยู่เสมอ นอกจากการล้างหน้าให้สะอาดแล้ว ส่วนบริเวณรอบใบหน้าก็สำคัญเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นผม ใบหู ลำคอ ก็ต้องทำความสะอาดเป็นประจำทุกวัน บางคนอาจมองว่าการสระผมนั้นไม่สำคัญอะไร สระวันเว้นวันก็ได้ แต่หารู้ไม่ว่า ขณะที่เราออกไปใช้ชีวิตข้างนอก เส้นผมของเราเจอฝุ่น มลพิษ และสิ่งสกปรก มาอย่างเต็มที่ ถ้าหากเราไม่สระผม เมื่อเรานอน สิ่งสกปรกเหล่านั้นจะติดอยู่บนหมอน เวลาเรานอนตะแคงโดยเอาหน้าข้างหนึ่งแนบกับหมอน สิ่งสกปรกต่างๆก็จะติดอยู่บนหน้าเราและทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้น หูและคอที่มีเหงื่อหรือขี้ไคลก็อาจทำให้หมอนสกปรกได้เช่นกัน หมั่นซักปลอกหมอนทุกสัปดาห์ อย่างที่บอกไปเมื่อครู่ว่าปลอกหมอนมักจะสะสมสิ่งสกปรกที่ทำให้ใบหน้าเราเกิดสิว การซักปลอกหมอนให้สะอาดจึงสำคัญไม่แพ้กัน ถ้าหากรอให้ปลอกหมอนดำเสียก่อนค่อยซัก สิวคงจะยกขบวนกันมาหลายเม็ดเลยทีเดียว หรือถ้าขยันก็อาจจะซักผ้าห่มพร้อมกันกับปลอกหมอนไปเลย เพราะนอกจากหมอนแล้ว ก็มีผ้าห่มนี่แหละที่สัมผัสใบหน้าเราบ่อยที่สุดตอนนอน ไม่ควรเอามือจับหรือสัมผัสใบหน้าบ่อยเกินไป ลองคิดดูเล่นๆว่าในวันหนึ่งมือเราจับอะไรมาบ้าง ยกตัวอย่างเช่น โทรศัพท์ เหรียญ ธนบัตร กลอนประตู หรือแม้กระทั่งคีย์บอร์ด ทุกอย่างล้วนเป็นวัตถุสะสมเชื้อโรคอันดับต้นๆที่เราต้องหยิบจับเป็นประจำทุกวัน ลองจินตนาการดูว่ามือเราจับสิ่งเหล่านั้นแล้วมาจับใบหน้า จะเกิดอะไรขึ้น นี่ก็เป็นอีกแหล่งที่มาของเชื้อโรคที่ทำให้หน้าเราเป็นสิวได้ง่าย ซึ่งอาจเป็นสิ่งใกล้ตัวที่เราไม่เคยนึกถึงมาก่อน มาส์กหน้าอาทิตย์ละครั้ง การมาส์กหน้ามีส่วนช่วยให้สิวลดลงได้หากทำอย่างต่อเนื่อง

Read More