ความสำคัญของโภชนาการ กับผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็ง

aecdisaster/ March 12, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ความสำคัญของโภชนาการ กับผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็ง             เรื่องโภชนาอาหารการกิน นับเป็นสิ่งสำคัญอีกประการในการดูแลผู้ป่วยระหว่างรักษามะเร็ง สามารถช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตความเป็นอยู่ของผู้ป่วยให้ดีขึ้นได้ ด้วยการรับประทานอาหาร ที่มีสารอาหารเพียงพอและเหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น ลดอาการแทรกซ้อน และมีความรู้สึกดี ๆ เกิดขึ้น มีกำลังใจที่จะต่อสู้กับโรคร้ายต่อไป ผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็ง ควรเลือกกินอะไร? 1.อาหารประเภทที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ เนื้อปลา นม ถั่วชนิดต่าง ๆ เนื่องจากผู้ป่วยมีอัตราการสลายโปรตีนเพิ่มสูงขึ้น การได้รับโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างเพียงพอ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในผู้ป่วยมะเร็ง เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน 2.อาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็งกินอาหารได้ในปริมาณน้อย 3.ผู้ป่วยควรเลือกกินผักและผลไม้ให้ครบ 5 สีต่อวัน เนื่องจากในผักและผลไม้ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการป้องกันไม่ให้มะเร็งลุกลามได้ เช่น มะเขือเทศ ดอกกะหล่ำ คะน้า แขนงผัก บล็อคโคลี ผักโขม กะหล่ำปลีสีม่วง ถั่ว ส้ม แก้วมังกรสีชมพู มะม่วง เป็นต้น 4.ไขมันจากปลา เนื่องจากในน้ำมันปลา มีกรดโอเมก้า 3 อยู่มาก ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบ เหมาะเป็นอย่างยิ่งกับผู้ป่วยที่น้ำหนักตัวน้อย และควรงดกินอาหารที่มีไขมันจากสัตว์ ที่เป็นไขมันอิ่มตัวอยู่มาก เช่น หนังติดมัน น้ำมันหมู

Read More

ปั่นจักรยานออกกำลังกาย สร้างภูมิคุ้มกันในระยะยาว

aecdisaster/ March 11, 2019/ การดูแลสุขภาพ

การปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นเป็นกิจกรรมที่นิยมกันทั้งในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ รวมไปถึงผู้สูงอายุ แทบจะเรียกได้ว่าเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยเลยก็ว่าได้ บางคนปั่นไปเรียน บางคนปั่นไปทำงาน หรือบางคนก็ปั่นเพื่อออกกำลังกายโดยเฉพาะ โดยอาจจะปั่นที่บ้าน ฟิตเนส หรือออกไปร่วมกิจกรรมปั่นจักรยานมาราธอนกับคนจำนวนมากก็ได้ นอกจากจะพบปะเพื่อนใหม่ๆแล้ว ยังได้ปั่นจักรยานออกกำลังกายไปพร้อมๆกับชมวิวตลอดทาง การปั่นจักรยานออกกำลังกายดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่ง เรามักจะคิดว่าการปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นไม่ได้ช่วยเผาผลาญแคลอรี่หรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่ากับการวิ่ง แต่แท้ที่จริงแล้ว การปั่นจักรยานจะช่วยให้เราบริหารกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วนมากกว่าการวิ่ง ไม่ใช่แค่ออกกำลังที่ขาเท่านั้น แต่เรายังได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนต้นขาหน้า ต้นขาหลัง สะโพก บั้นท้าย แกนกลางลำตัว แขน เรื่อยมาจนถึงไหล่ นอกจากจะบริหารกล้ามเนื้อในหลายๆส่วน รู้หรือไม่ว่าการปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นจะทำให้เราอึดขึ้นอีกด้วย นั่นหมายถึงเราสามารถออกกำลังกายหรือคาร์ดิโอเป็นเวลานานได้โดยไม่รู้สึกเพลียจนหมดแรงไปเสียก่อน ซึ่งถ้าเทียบระหว่างการปั่นจักรยานกับการวิ่งแล้ว การปั่นจักรยานมีข้อได้เปรียบตรงที่มีความยากง่ายเพิ่มเข้ามาเพื่อให้ได้ออกแรงมากขึ้น อย่างเช่น การปั่นจักรยานขึ้นเนินนั้นมีแรงต้านทานสูง ทำให้เราต้องออกแรงมากกว่าเดิม หรือการปั่นจักรยานลงเนินที่ต้องระมัดระวังมากเป็นพิเศษ ทำให้เราต้องเกร็งกล้ามเนื้อมากขึ้นกว่าเดิม ก็ถือว่าเป็นความหลากหลายที่ได้เปรียบการวิ่งธรรมดาและท้าทายมากกว่า สร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการปั่นจักรยานออกกำลังกาย งานวิจัยเกี่ยวกับการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของ ศ.เจเน็ต ลอร์ด ซึ่งเป็น ผอ. ที่ Institute of Inflammation and Ageing มหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม ประเทศอังกฤษ ได้ตีพิมพ์ลงในวารสาร Aging Cell โดยในงานวิจัยระบุว่า ระบบภูมิคุ้มกันของคนเราจะเริ่มลดลงปีละ 2-3% ตั้งแต่หลังอายุ 20 ปี ทำให้ร่างกายของคนสูงวัยอ่อนแอต่อเชื้อโรคมากกว่า และเกิดโรคอย่างรูมาตอยด์ โรคปวดข้อ

Read More

“Coozi Sparkling” เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม อร่อยแถมมีประโยชน์

aecdisaster/ March 1, 2019/ การดูแลสุขภาพ

“Coozi Sparkling” เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม อร่อยแถมมีประโยชน์             Coozi Sparkling แบรนด์น้องใหม่ในวงการ เตรียมล้อมวงเข้ามาร่วมเล่นในตลาดเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่เคยมีมาก่อนอย่าง “น้ำสมุนไพรอัดลม 0 แคลอรี่” ที่ไม่ได้มีจุดเด่นเพียงแค่ในเรื่องรสชาติเท่านั้น แต่ยังตอบโจทย์คนรักสุขภาพได้เป็นอย่างดีอีกดด้วย จุดกำเนิด “Coozi Sparkling” เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม เจ้าของแบรนด์ Coozi Sparkling เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม เล่าเรื่องราวถึงจุดกำเนิดมาของการทำน้ำสมุนไพรชนิดนี้ ว่ามาจากการที่ตนเองและครอบครัวชื่นชอบดื่มโซดาเป็นทุนอยู่แล้ว แต่เมื่อมองไปในตลาดจริง ๆ ก็จะพบกับเครื่องดื่มน้ำอัดลมที่นิยมใส่สารความหวานอย่างซูคราโลสลงไปในปริมาณมาก ซึ่งก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ตนจึงเกิดความคิดว่า จะเป็นเรื่องที่ดีกว่าไหม หากเรามีโปรดักต์ขึ้นมาหนึ่งชิ้น ที่นอกจากจะตอบโจทย์เรื่องความอร่อยได้แล้วยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยทางเรามีโจทย์อยู่ในใจอยู่แล้ว ว่าอยากได้เครื่องดื่มที่มีความสดชื่น อร่อย ไม่อ้วนและต้องดีต่อสุขภาพ ประกอบกับมีคนรู้จักที่ทำน้ำสมุนไพรอยู่ก่อนหน้านั้นแล้ว ตนจึงลองเข้าไปพูดคุย จนกระทั่งค้นพบว่า น้ำสมุนไพรที่มีอยู่ในท้องตลาด ณ ขณะนี้ มีการใส่น้ำตาลลงไปในปริมาณเยอะมาก ดังนั้น เมื่อมีคนดื่มน้ำสมุนไพรเหล่านั้นเข้าไปแล้ว ก็เลยไม่รู้ว่า “ได้รับคุณประโยชน์หรือได้รับผลเสียมากกว่ากัน” รวมถึงน้ำอัดลมที่วางขายอยู่นั้น ยังมีรสชาติที่จำเจและไม่มีความหลากหลายแต่อย่างใด ทางแบรนด์เลยมองเห็นโอกาสและช่องทาง ในการนำรสชาติของสมุนไพรมาผสมกับโซดา จนกระทั่งประสบผลสำเร็จและออกมาเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ อย่าง Coozi Sparkling สำหรับความหวานที่ผู้บริโภคได้รับนั้น

Read More

สัญญานเตือนอันตราย ควรเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททันที

aecdisaster/ February 22, 2019/ การดูแลสุขภาพ

สัญญานเตือนอันตราย ควรเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททันที             หลายคนเสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยทีไม่เคยรู้ตัวมาก่อน เพราะคิดว่า อาการปวดหลังที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ทั่วไป แบบนี้ นับเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องไปเสียทั้งหมด เนื่องจากอาการปวดหลังที่เกิดขึ้น อาจพัฒนา จนนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ ดังนั้น เมื่อมีอาการปวดหลัง ควรเข้าพบแพทย์ทันที เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง อาการปวดหลังแบบต่าง ๆ ที่เสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สำหรับอาการที่เกิดขึ้นร่วมกับอาการปวดหลัง ที่เสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท มีดังต่อต่อไปนี้ 1.อาการปวดหลังแบบต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในผู้ที่อายุเกิน 50 ปี หรืออาจน้อยกว่า 20 ปี 2.มีอาการปวดหลัง ติดต่อกันนานมากกว่า 6 – 8 สัปดาห์ 3.มีอาการป่วยไข้ ลุกลามไปจนถึงอาการปวดหลังในช่วงกลางคืน หรือในขณะนอนพักผ่อน 4.เคยมีประวัติเป็นโรคเนื้องอกมาก่อน เช่น โรคมะเร็ง น้ำหนักลดเบื่ออาหาร 5.เคยมีประวัติการติดยา ติดเหล้า หรือคยติดเชื้อมาก่อน เช่น เป็นวัณโรค ภูมิคุ้มกันร่างกายบกพร่อง 6.เคยมีประวัติพลัดตกหกล้ม หรือเคยมีประวัติการกระทบกระเทือน ไปจนการใช้งานสันหลังที่เบากว่านั้น แต่มักจะเกิดกับผู้สูงวัยที่มีภาวะกระดูกบางและกระดูกพรุน 7.มีอาการผิดปกติของระบบประสาทที่อยู่ใกล้เคียงกับกระดูกสันหลังซึ่งอาจมีอาการอ่อนแรงหรือขาชา 8.มีความผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดที่ควบคุมระบบขับถ่ายปัสสาวะและอุจจาระ

Read More

เหตุผลที่จักรยานออกกำลังกาย ส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่ง

aecdisaster/ February 14, 2019/ การดูแลสุขภาพ

เหตุผลที่จักรยานออกกำลังกาย ส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่ง             ผลการศึกษาระบุ กีฬากอล์ฟยังครองใจชาวอเมริกาอันดับ 1 สวนทางกับกีฬาจักรยานออกกำลังกาย ที่มีจำนวนแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง  จากผลการศึกษา ผ่านอาสาสมัครที่เป็นผู้หญิงอายุระหว่าง 42-52 ปี 3,000 คน พบว่า การออกกำลังหนักปานกลาง ช่วยบรรเทาและป้องกันโรคในกลุ่มสุขภาพจิตได้ เช่นกีฬาดังต่อไปนี้ 1.จักรยานออกกำลังกาย 2.เดินเร็ว 3.ว่ายน้ำ ผลการศึกษาเมื่อปี 2557 ที่จัดทำโดย CDC หรือศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ ระบุว่า ผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอย่างร้ายแรง ที่ไปหาหมอมีจำนวน = 1/3 หรือ = 35% ส่วนอีก 65% ไม่ยอมไปหาหมอเพื่อเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง ส่งผลให้ มาตรการรับโดยไม่ต้องใช่ยา เช่น ออกกำลังกยาในรูปแบบต่าง ๆ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง กับการรักษาโรคทางจิต หรือระบบประสาท จุดเด่นที่ทำให้กีฬาจักรยานออกกำลังกาย เหนือกว่าการวิ่ง 1.กีฬาจักรยานออกกำลังกาย ก่อให้เกิดการบาดเจ็บต่อสุขภาพน้อยกว่า เช่น เส้นเอ็นในส่วนต่าง ๆ อักเสบ 2.กีฬาจักรยานออกกำลังกาย ได้รับความสนุกมากกว่า นอกจากนี้แล้ว ผลการศึกษาเพิ่มเติม ยังแสดงให้เห็นอีกว่า อาสาสมัครที่เข้าร่วมทดลองปั่นจักรยารออกกำลังกาย เป็นระยะเวลา

Read More

ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้ห่างไกลสิว

aecdisaster/ February 4, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้ห่างไกลสิว การดูแลผิวหน้านั้นสำคัญไม่แพ้กับอวัยวะส่วนอื่นๆในร่างกาย เพราะใบหน้าเป็นอีกอย่างที่ช่วยส่งเสริมบุคลิกของเราให้ดูดี ถ้าหากปล่อยให้หน้ามีสิว ไม่รักษาหรือไม่ได้รับการดูแล จะทำให้คนอื่นมองว่าเราดูสกปรกและไม่ใส่ใจตัวเองได้ แต่ถ้าหากเราดูแลผิวหน้าเป็นอย่างดี ผู้พบเห็นก็จะรู้สึกว่าเราดูสะอาดสะอ้าน ดูแลตัวเองเป็น ดูเกลี้ยงเกลาสบายตา ยิ่งเป็นงานที่ต้องพบปะ พูดคุย หรือติดต่อกับบุคคลอื่น ก็ยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ เราจึงนำวิธีดูแลผิวหน้าเบื้องต้นที่ควรปฏิบัติก่อนเลือกใช้สกินแคร์มาฝากกัน อาบน้ำและทำความสะอาดส่วนรอบๆใบหน้าอยู่เสมอ นอกจากการล้างหน้าให้สะอาดแล้ว ส่วนบริเวณรอบใบหน้าก็สำคัญเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นผม ใบหู ลำคอ ก็ต้องทำความสะอาดเป็นประจำทุกวัน บางคนอาจมองว่าการสระผมนั้นไม่สำคัญอะไร สระวันเว้นวันก็ได้ แต่หารู้ไม่ว่า ขณะที่เราออกไปใช้ชีวิตข้างนอก เส้นผมของเราเจอฝุ่น มลพิษ และสิ่งสกปรก มาอย่างเต็มที่ ถ้าหากเราไม่สระผม เมื่อเรานอน สิ่งสกปรกเหล่านั้นจะติดอยู่บนหมอน เวลาเรานอนตะแคงโดยเอาหน้าข้างหนึ่งแนบกับหมอน สิ่งสกปรกต่างๆก็จะติดอยู่บนหน้าเราและทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้น หูและคอที่มีเหงื่อหรือขี้ไคลก็อาจทำให้หมอนสกปรกได้เช่นกัน หมั่นซักปลอกหมอนทุกสัปดาห์ อย่างที่บอกไปเมื่อครู่ว่าปลอกหมอนมักจะสะสมสิ่งสกปรกที่ทำให้ใบหน้าเราเกิดสิว การซักปลอกหมอนให้สะอาดจึงสำคัญไม่แพ้กัน ถ้าหากรอให้ปลอกหมอนดำเสียก่อนค่อยซัก สิวคงจะยกขบวนกันมาหลายเม็ดเลยทีเดียว หรือถ้าขยันก็อาจจะซักผ้าห่มพร้อมกันกับปลอกหมอนไปเลย เพราะนอกจากหมอนแล้ว ก็มีผ้าห่มนี่แหละที่สัมผัสใบหน้าเราบ่อยที่สุดตอนนอน ไม่ควรเอามือจับหรือสัมผัสใบหน้าบ่อยเกินไป ลองคิดดูเล่นๆว่าในวันหนึ่งมือเราจับอะไรมาบ้าง ยกตัวอย่างเช่น โทรศัพท์ เหรียญ ธนบัตร กลอนประตู หรือแม้กระทั่งคีย์บอร์ด ทุกอย่างล้วนเป็นวัตถุสะสมเชื้อโรคอันดับต้นๆที่เราต้องหยิบจับเป็นประจำทุกวัน ลองจินตนาการดูว่ามือเราจับสิ่งเหล่านั้นแล้วมาจับใบหน้า จะเกิดอะไรขึ้น นี่ก็เป็นอีกแหล่งที่มาของเชื้อโรคที่ทำให้หน้าเราเป็นสิวได้ง่าย ซึ่งอาจเป็นสิ่งใกล้ตัวที่เราไม่เคยนึกถึงมาก่อน มาส์กหน้าอาทิตย์ละครั้ง การมาส์กหน้ามีส่วนช่วยให้สิวลดลงได้หากทำอย่างต่อเนื่อง

Read More

วิธีรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 ในคนอ้วน ด้วยการผ่าตัด

aecdisaster/ January 29, 2019/ ภัยใกล้ตัว

วิธีรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 ในคนอ้วน ด้วยการผ่าตัด             ผลการศึกษาในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่า การผ่าตัดลดน้ำหนักรักษาเบาหวาน หรือที่เรียกว่า bariatric surgery ช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานที่มีโรคอ้วนแทรกซ้อนร่วมด้วย สามารถหายขาดจากโรคเบาหวานได้ ซึ่งผ่าตัดแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ดังนี้ 1.การผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหารให้เล็กลง (restrictive procedure) 2.การผ่าตัดลดการดูดซึมอาหาร (malabsorptive procedure) การผ่าตัดที่อาศัยทั้งกลไกการลดขนาดกระเพาะอาหารให้เล็กลง ร่วมกับการผ่าตัดลดการดูดซึมอาหาร (combine restrictive and malabsorptive procedure) ผลการศึกษาพบว่า การผ่าตัดรักษาเบาหวานและลดน้ำหนัก ถือเป็นการรักษาที่ได้ผลลัพธ์ดีและสามารถใช้ได้ผลในระยะยาว จากการเฝ้าติดตามเป็นระยะเวลา 20 ปี ผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดมีค่าเฉลี่ยของน้ำหนักลดลงร้อยละ 13-26 เมื่อนำมาเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้ผ่าตัด ซึ่งมีค่าเฉลี่ยของน้ำหนักลดลงอยู่ที่ร้อยละ 1 อย่างไรก็ตาม น้ำหนักที่ลดลง พบว่าสามารถเพิ่มขึ้นใหม่ได้หลังการผ่าตัดรักษาเบาหวาน ราวร้อยละ 2-18 ส่วนอัตราการหายขาดจากโรคเบาหวาน พบว่าอยู่ที่อัตราร้อยละ 72 จากการรักษา 2 ปี และร้อยละ 36 จากการรักษา 10 ปี นอกจากนี้ ยังพบอีกว่า กลุ่มผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดรักษาเบาหวาน มีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจลดลงถึงร้อยละ

Read More

กกพ.เตือน รักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทผิดวิธี อาจพิการได้

aecdisaster/ January 16, 2019/ ภัยใกล้ตัว

กกพ.เตือน รักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทผิดวิธี อาจพิการได้ อธิบดีกรมการแพทย์เตือน การรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทผิดวิธี ในผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังมากกว่า 2 สัปดาห์ขึ้นไป อาจส่งผลให้พิการได้ ควรรีบเข้าพบแพทย์อย่างเร่งด่วน เพื่อเข้ารับการรักษาที่ถูกต้อง รองอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า การรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้น จะดำเนินการให้กับผู้ป่วยที่มีภาวะการเสื่อมสภาพของโครงสร้างกระดูกสันหลัง ซึ่งเกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้นควบคู่ไปกับการเสื่อมสภาพของร่างกาย การยกของหนัก หรือการสูบบุหรี่ ไปจนถึงการเกิดอุบัติเหตุบริเวณกระดูกสันหลังบ่อย ๆ สิ่งเหล่านี้กระตุ้นให้กระดูกสันหลังเสื่อมเร็วขึ้น มีผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเพิ่มขึ้น สถิติของผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท มีจำนวนเพิ่มมากขึ้นในทุกเพศทุกวัยและทุกสายอาชีพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนุ่มสาววัยทำงาน ที่มีอายุตั่งแต่ 25 – 50 ปี ซึ่งสาเหตุส่วนหนึ่งเกิดจากการนั่งทำงานที่เคร่งเครียด ไม่มีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ส่งผลให้ร่างกายเกิดความอ่อนล้าและเสื่อมสภาพลงไปเป็นประจำทุกวัน ผู้ป่วยที่ต้องเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้น จะเริ่มมีอาการปวดหลังเป็นระยะ ๆ ติดต่อกันมากกว่า 2 สัปดาห์ ซึ่งผู้ป่วยจะมีอาการปวดตั่งแต่ขาลงไปถึงสะโพก บริเวณน่องและเท้า อาการปวดจะเริ่มทวีความรุ่นแรงมากขึ้นเวลาเดิน ผู้ป่วยจึงต้องหยุดเดินเป็นระยะ ๆ หากผู้ป่วยไม่รีบเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปล่อยปละละเลยทิ้งไว้นาน ๆ จะส่งผลให้เส้นประสาทมีประสิทธิภาพการทำงานลดน้อยลงกว่าเดิม กล้ามเนื้อขาอ่อนแรง ไม่สามารถเดินและควบคุมการได้อย่างเป็นปกติ อาจถึงขั้นเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้ ผู้ป่วยต้องเข้าพบแพทย์เฉพาะทางเท่านั้น เพื่อรักษา

Read More

“ฝังแร่” รักษามะเร็ง อีกหนึ่งความหวังของผู้ป่วย

aecdisaster/ January 7, 2019/ การดูแลสุขภาพ

“ฝังแร่” รักษามะเร็ง อีกหนึ่งความหวังของผู้ป่วย             วิธีการฝังแร่ หรือใส่แร่เข้าไปในร่างกาย จัดเป็นการรักษามะเร็งด้วยรังสีประเภทหนึ่ง ซึ่งรียกว่า “การรักษาด้วยรังสีระยะใกล้” จึงกำหนดปริมาณรังสีรักษาได้อย่างตรงจุดกับเซลล์มะเร็ง สามารถลดปริมาณรังสีที่ถ่ายเทไปยังอวัยวะข้างเคียงและลดความเสียหายของเนื้อเยื่อปกติบริเวณรอบ ๆ เซลล์มะเร็ง ได้ สำหรับการฝั่งแร่รักษามะเร็งที่นิยมใช้กันมากที่สุด คือการใส่แร่ลงไปในมะเร็งปากมดลูก มีโอกาสหายขาดสูงขึ้น และอาการแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นก็จะลดน้อยลง ซึ่งเม็ดแร่ที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ได้แก่ แร่ Iridium 192 , Iodine 125 มีลักษณะเป็นแท่งขนาดเล็กรูปร่างคล้ายเมล็ดข้าวสาร การฝังแร่รักษามะเร็งแบ่งออกเป็น 2 รูปแบบดังนี้ 1.ฝังแร่รักษามะเร็งแบบถาวร: เป็นการฝังแร่ที่ให้อัตราปริมาณรังสีขนาดต่ำ ลงไปภายในก้อนมะเร็งแบบถาวร ซึ่งจะค่อย ๆ แพร่รังสีออกมาอย่างค่อยเป็นค่อยไป ๆ และจะเสื่อมสลายไปเองตามเวลาครึ่งชีวิต เช่น หากแร่มีค่าครึ่งชีวิตเท่ากับ 60 วัน แสดงว่า ในทุก 60 วัน ความแรงของรังสีจะลดเหลือครึ่งหนึ่งจากจุดเริ่มต้น จากนั้นจะลดลงเรื่อย ๆ จนสลายตัวไปในที่สุด 2.ฝังแร่รักษามะเร็งแบบชั่วคราว: เป็นการฝังแร่เข้าเข้าไปภายในอวัยวะที่เกิดมะเร็งโดยตรง หรือใกล้เคียงกับอวัยวะนั้น เพื่อให้แร่ที่ฝังลงไปแพร่รังสีออกมาตามระยะเวลาที่กำหนดไว้ จากนั้นแร่จะถูกดึงออกมาผ่านอุปกรณ์ชนิดพิเศษ ซึ่งการฝังแร่แบบชั่วคราวจะให้ปริมาณรังสีขนาดสูงต่อครั้ง จึงไม่ต้องใส่ค้างไว้ในตัวผู้ป่วยตลอดเวลา ข้อดีขอเสียของการฝังแร่รักษามะเร็ง ข้อดีของการฝังแร่รักษามะเร็งคือ สามารถกำหนดการรักษาได้อย่างตรงจุด

Read More

ท่าทางกายภาพบำบัดง่าย ๆ วิธีผ่อนคลายของคนนั่งทำงาน

aecdisaster/ December 18, 2018/ การดูแลสุขภาพ

ท่าทางกายภาพบำบัดง่าย ๆ วิธีผ่อนคลายของคนนั่งทำงาน             การนั่งทำงานนาน ๆ และการทำกายภาพบัดบัดด้วยตนเอง เป็นของคู่กัน หากมีอาการปวดเมื่อยมาเกิดขึ้นกับตัวเรา จากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ต้องรีบขจัดอาการปวดเมื่อยให้หายไปอย่างเร่งด่วน ด้วยวิธีแก้ปวดเมื่อยท่าทางต่าง ๆ เป็นเวลา 3 นาที ที่โต๊ะทำงานดังต่อไปนี้ หากยังปล่อยอาการปวดเมื่อยทิ้งไว้ จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรค “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” ได้ในอนาคต 1.กายภาพบำบัด แก้อาการปวดเมื่อยบริเวณคอ การทำกายภาพบำบัดท่านี้ ทำไม่ยาก เริ่มต้นด้วยการนั่งหลังตรง พร้อมกับเอามือทั้ง 2 ข้าง จับขอบเก้าอี้ด้านข้างไว้ให้มั่น เสร็จแล้วให้หมุนคอไปทางด้านใดด้านหนึ่ง จนกระทั่งรู้สึกตึงที่บ่า หรือบริเวณคอด้านตรงข้าม โดยยให้ทำค้างไว้เป็นเวลา 10 วินาที (ในระหว่างนี้ห้ามหมุนคอกลับ) จากนั้น ให้หมุนเพิ่มอีกเล็กน้อย แล้วค้างไว้เป็นเวลา 10 วินาที เมื่อเสร็จแล้ว ก็ค่อย ๆ หมุนกลับมาในท่าตรงดังเดิม 2.กายภาพบำบัด แก้อาการปวดเมื่อยบ่าและบริเวณไหล่ ขั้นตอนเริ่มแรกของการทำกายภาพบำบัดท่านี้ ให้นั่งหลังตรง พร้อมกับใช้มือ 2 ข้างจับขอบเก้าอี้ไว้ให้มั่น แล้วค่อย ๆ เอียงคอไปทางด้านใดด้านหนึ่งอย่างช้า ๆ จนรู้สึกตึง โดยให้ทำท่าค้างไว้ 10

Read More