อยากเลิกกินยาเบาหวานตลอดไป ทำได้หรือไม่

aecdisaster/ September 27, 2018/ การดูแลสุขภาพ

อยากเลิกกินยาเบาหวานตลอดไป ทำได้หรือไม่             ความเชื่อที่ว่าผู้ป่วยต้องกินยาเบาหวานไปตลอดชั่วชีวิตนั้น ไม่ใช่ความจริงอย่างแน่นอน ทั้งนี้ก็เพราะผู้ป่วยเบาหวานที่ทานยาติดต่อกันมายาวนาน นอกจากจะไม่ทำให้อาการดีขึ้นแล้ว ยังทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมาได้ด้วย เช่น ไตวายเรื้อรัง กล้ามเนื้อลีบจนทำให้ร่างกายผอมโซ เป็นต้น ยาเบาหวานไม่ใช่คำตอบของทุกอย่างของผู้ป่วย สิ่งสำคัญอยู่ที่การควบคุมอาหารอย่างถูกต้อง สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันเลือดสูง ต้องหันมาทานอาหารที่ถูกปรุงขึ้นมาพิเศษเพื่อสุขภาของตัวผู้ป่วยที่แตกต่างกันไป มีผู้ป่วยหลายรายที่เลิกทานยาเบาหวานตลอดชีวิต ผู้ป่วยที่เลิกทานยาเบาหวานตลอดชีวิตเหล่านี้ ส่งผลให้มีพฤติกรรมการบริโภคอาหารเปลี่ยนไป โดยเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์มากกว่าเดิม ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะสามารถช่วยไม่ให้อาการของเบาหวานกำเริบขึ้นมา จนกระทั่งกลับมาคุกคามตัวผู้ป่วย ที่สำคัญ ผู้ป่วยที่เลิกทานยาเบาหวานเหล่านี้ ต่างมีความสุขกับชีวิตที่ไม่ต้องพึ่งการใช้ยาอีกต่อไป สำหรับผู้ป่วยที่เลิกทานยาทุกคน ล้วนเป็นแรงบันดาลใจอย่างดี ให้กับใครอีกหลายคนที่หยากหยุดใช้ยา ซึ่งการเอาชนะโรคเบาหวานนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องมีความตั้งใจที่แน่วแน่เท่านั้น เลิกทานยาเบาหวาน ด้วยการจัดแผนโภชนาการ เมื่อมีความตั้งใจที่อยากหยุดใช้ยาเบาหวานตลอดชีวิต ต้องหันมาบริโภคอาหารจากธรรมชาติ ที่มีความสมดุลของสารอาหาร โดยผ่านการคำนาณอย่างถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โปรตีนคุณภาพสูงที่ต้องทานวันละ 2 มื้อ ควรบริโภคผลไม้ ผักสด หรือจะนำมาไม้ปั่นตามสูตรที่กำหนดขึ้นก็ได้เช่นกัน เพื่อทดแทนอาหารว่าง ขนมและเครื่องดื่มต่าง ๆ ที่ให้พลังงานสูงเกินความต้องการของร่างกาย คิดจะเลิกทานยาเบาหวาน ต้องคิดถึงการออกกำลังกายเสมอ ที่ยากเลิกใช้ยาเบาหวานตลอดชีวิต ต้องหันมาออกกำลังกายเพราะมีความสำคัญยิ่ง ไม่แพ้อาหารการกิน วิธีการคือให้หันมาออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาที

Read More

nCycle จักรยานออกกำลังกายแห่งอนาคต ใช้ระบบไฟฟ้า

aecdisaster/ September 20, 2018/ การดูแลสุขภาพ

nCycle จักรยานออกกำลังกายแห่งอนาคต ใช้ระบบไฟฟ้า             สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการขี่จักรยานออกกำลังกาย คงเคยเห็นจักรยานมาแล้วหลากหลายรูปแบบ แต่เชื่อว่าหลายคนอาจยังไม่เคยเห็นจักรยาน ที่ทำงานด้วยระบบไฟฟ้าแบบพับได้มาก่อนแน่นอน กับเจ้าสองล้อแห่งอนาคตนานมว่า “nCycle” nCycle เป็นจักรยานออกกำลังกาย ที่ถูกออกแบบด้วยการร่วมมือกันระหว่าง Skyrill และ Marin Myftiu สองดีไซน์เนอร์ชื่อดัง ที่ชื่นชอบคิดค้นงานประดิษฐ์ใหม่ ๆ ออกมาให้ชาวโลกได้ชื่นชมความอัศจรรย์เสมอ และสอ่งนี้ก็จัดเป็นอีกหนึ่งนวัตกรรมล้ำสมัย ที่จะมีเกิดขึ้นจริงในวันข้างหน้า เป็นจักรยานออกกำลังกายที่เข้ามาช่วยแก้ปัญหามลพิษ จักรยานออกกำลังกายชนิดนี้ นอกจากจะจอบสนองความต้องการของนักปั่นแล้ว ยังสามารถนำมาใช้งานเป็นยานพาหนะในชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยลดมลพิษทางอากาศที่เพิ่มมากขึ้นทุกวันได้ดีเช่นกัน ที่สำคัญ nCycle ยังมีคุณสมบัติพิเศษอีกหลายอย่าง ดังต่อไปนี้ จักรยานออกกำลังกาย nCycle โดดเด่นด้วยรูปลักษณ์ พร้อมระบบการทำงานสุดไฮเทค สิ่งแรกของจักรยานออกกำลังกาย nCycle คือ รูปลักษณ์ที่โดดเด่นเป็นอย่างมาก ด้วยการดีไซน์ที่ไม่แตกต่างไม่มีใครเหมือน นอกจากนี้แล้วยังอัดแน่นไปด้วยระบบไฮเทคอีกด้วย เช่น ช่องเก็บของ จึงสามารถพกสัมภาระติดตัวไปได้ตลอดทาง ไม่ว่าจะเป็น สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต ไอพอด หรือนิตยสาร ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ จักรยานออกกำลังกาย nCycle ยังเข้ามาแก้ไขปัญหาการถูกขโมยได้อีกด้วย เพราะสองผู้ออกแบบทำการแปลงสภาพให้แฮนด์สามารถล็อคตัวเองได้อัตโนมัติ ที่สำคัญจักรยานแห่งอนาคตคันนี้ยังสามารถพับเก็บได้อย่างง่ายดาย ทำให้หมดปัญหาเรื่องที่จอด จักรยานออกกำลังกาย nCycle สามารถทำความเร็วได้มากขึ้น

Read More

กายภาพบำบัดในสัตว์เลี้ยง มีความสำคัญไม่แพ้มนุษย์

aecdisaster/ September 18, 2018/ ภัยใกล้ตัว

กายภาพบำบัดในสัตว์เลี้ยง มีความสำคัญไม่แพ้มนุษย์ การทำกายภาพบำบัดในสัตว์เลี้ยง ถือว่ามีความสำคัญไม่แพ้มนุษย์เลยทีเดียว เพราะสามารถช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้ดีไม่แพ้กัน อีกทั้งยังเป็นสิ่งที่ช่วยส่งเสริมการรักษาต่าง ๆ ให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นได้ เช่น ช่วยในการรักษาความเจ็บปวดภายหลังการผ่าตัด ด้วยเหตุนี้ ตามโรงพยาบาลสัตว์ จึงต้องมีสัตวแพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านการกายภาพบำบัดเตรียมพร้อมอยู่เสมอ อีกทั้งยังมีห้องสำหรับทำกายภาพที่มีเครื่องไม้เครื่องมือที่ทันสมัย เช่น อัลตร้าซาวด์บำบัด (Therapeutic Ultrasound) เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า (Electrical Stimulation) เลเซอร์ (Laser) และอื่น ๆ อีกมากมาย กายภาพบำบัดสำหรับสัตว์เลี้ยงยอดนิยม มีอะไรบ้าง 1.กายภาพบำบัดด้วยความร้อน Therapeutic Heat และความเย็นTherapeutic Cold: สำหรับการทำกายภาพด้วยความร้อนนั้น เหมาะกับการอักเสบเรื้อรัง เพราะทำให้หลอดเลือกขยายตัว ส่วนการทำกายภาพด้วยความเย็นนั้น จะเหมาะสมกับภาวการณ์อักเสบเฉียบพลันมากที่สุด ความเย็นจะช่วยชะลอการอักเสบ 2.กายภาพบำบัดด้วยการนวดอัลตราซาวน์ ( Therapeutic Ultrasound ): วิธีการทำกายภาพแบบนี้ จะใช้หลักการคลื่นเสียงความถี่สูง เพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานความร้อนให้เกิดขึ้นในร่างกายสัตว์ ซึ่งการทำกายภาพด้วยการนวดอัลตราซาวน์ถือเป็นความร้อนบำบัดอีกวิธีหนึ่ง กายภาพบำบัดสำหรับสัตว์เลี้ยง ด้วยเลเซอร์เพื่อการรักษา ( Laser Therapy ) การทำกายภาพบำบัดด้วยวิธีนี้ จะใช้พลังงานคลื่นแสงที่มีปริมาณเหมาะสมมากระตุ้น mitochrondia จนทำให้เกิดพลังงานขึ้นภายในเซลล์

Read More

ลูกน้อยมีปัญหาผมบาง มีวิธีแก้ไขอย่างไร

aecdisaster/ August 31, 2018/ ภัยใกล้ตัว

ลูกน้อยมีปัญหาผมบาง มีวิธีแก้ไขอย่างไร             ลูกน้อยมีปัญหาผมบาง เป็นอีกเรื่อง ที่สร้างความกังวลใจให้กับคุณแม่หลายคน ซึ่งทางการแพทย์ได้อธิบายการเกิดสาเหตุนี้ไว้ว่า เส้นผมของเด็กทารกจะขึ้นช้าหรือเร็วนั้น เป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ที่สืบทอดมาจากคนในครอบครัว เช่น พ่อและแม่ หรือปู่ยาตายาย อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยยังอายุไม่กี่สัปดาห์จะดูออกยากว่าผมบางหรือไม่ เนื่องจากเส้นผมของเด็ก ๆ จะพัฒนาและยาวขึ้นเรื่อย ๆ เมื่ออายุมากขึ้นประมาณ 2-3 เดือน จึงจะพอดูออกว่าลูกน้อยของเรา มีปัญหาเส้นผมบนหนังศีรษะบางหรือไม่ โกนผมไฟ แก้ปัญหาลูกน้อยผมบางได้หรือไม่? เด็กหลายคนเกิดมามีผมดกดำ แต่ก็มีเด็กอีกจำนวนไม่น้อยเช่นกันที่มีปัญหาผมบาง ผมน้อย ครอบครัวของเด็กหลายคน จึงตัดสินใจ “โกนผมไฟ” ให้กับลูกน้อย สี่งนี้เองที่ทำให้พ่อแม่ของเด็กเกิดความกังวลใจ เพราะหากโกนผมไปแล้ว อาจทำให้ลูกผมขึ้นช้าได้ หรือผมไม่ดกดำ ทั้งนี้ สำหรับปัญหาผมบางในเด็กทารก ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรมของคนในครอบครัวเป็นหลัก เนื่องจากกุมารแพทย์ได้ออกมาบอกว่า การโกนผมไฟ จะทำให้สามารถทำความสะอาดศีรษะของเด็กได้ง่ายกว่าเดิม และช่วยป้องกันปัญหาหนังศีรษะเหม็นอับ อาหารการกิน มีส่วนช่วยแก้ปัญหาลูกน้อยผมบางหรือไม่ หากคุณแม่ ยังมีความกังวลใจกับปัญหาลูกน้อยผมบาง กุมารแพทย์ได้ให้คำแนะนำไว้ว่า เด็กทารกที่รับประทานนมแม่ โดยส่วนมากเส้นผมจะถูกพัฒนาจนสมบูรณ์ภายใน 2-3 เดือน จากนั้นเมื่อเด็กโตพอก็สามารถรับประทานอาหารแข็งได้ ดังนั้น หากลูกน้อยได้รับสารอาหารที่เพียงพอและครบถ้วน ก็จะส่งเสริมให้สุขภาพมีความแข็งแรง อีกทั้งยังทำให้สุขภาพของเส้นผมแข็งแรงขึ้นได้เช่นเดียวกัน ความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง เกี่ยวกับปัญหาเด็กทารกผมบาง คุณพ่อคุณแม่หลายท่านมีความเชื่อว่า

Read More

ยาเบาหวานทานติดต่อกัน ทำไตพังจริงหรือ

aecdisaster/ August 6, 2018/ การดูแลสุขภาพ

ยาเบาหวานทานติดต่อกัน ทำไตพังจริงหรือ             หลายครั้งที่ผู้ป่วยติดสินใจเลือกทานยาเบาหวานชนิดอื่น ๆ โดยไม่ปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์ เพียงเพราะเชื่อสิ่งที่ผู้อื่นบอกต่อ ๆ กันมามากกว่าคำสั่งของแพทย์ อีกทั้งบางส่วนยังมีความเชื่อว่าการรับประทานยามาก ๆ ส่งผลทำให้ไตเสื่อม-ไตวายได้ นี่จึงเป็นอีกผลหนึ่งที่ทำให้ผู้ป่วยเลือกไม่รับประทานยาจากแพทย์ อาจารย์ภาควิชาเภสัชวิทยา จากคณะแพทยศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เผยว่า กลัวไตวายจากยาเบาหวาน เป็นเรื่องที่ดีอยู่ แต่ควรกลัวยาชุดมากกว่ากลัวยารักษาเบาหวาน และความดัน เนื่องจาก “ยาชุด” ประกอบไปด้วยตัวยาหลากหลายชนิดและหลายเม็ด ที่เป็นพิษต่อไตอย่างมาก หารู้ไม่ว่าการะกระทำเช่นนี้คือต้นเหตุของ “ไตวาย” ยาเบาหวานทำให้ไตพังไม่เป็นความจริง หากใช้ยาเบาหวานตามปริมาณที่แพทย์กำหนดไว้ และได้รับการตรวจติดตามคาแล็ปต่าง ๆ อย่างสม่ำเสมอที่โรงพยาบาลจะไม่เกิดอาการไตเสื่อมไตพังแน่นอน เพราะการกินยารักษาเบาหวาน คือยาป้องกันไตเสื่อมไตวายชนิดหนึ่ง และหากได้รับการรักษาที่โรงพยาบาลจะได้รับการตรวจไตเป็นระยะอีกด้วย แต่ทว่า นอกเหนือจากยาเบาหวานก็มียาที่ไม่ควรกินอยู่ เช่น ยาแก้ปวด และยาชุด เพราะในยากลุ่มนี้เป็นพิษต่อไตสูง เมื่อใช้ในปริมาณมาก ๆ แต่หากใช้ในปริมาณปกติที่ร่างกายต้องการก็จะไม่มีผลกระทบ ที่สำคัญหากนำยากลุ่มนี้ไปใช้กับผู้ที่มีความเสี่ยง เช่น คนไข้ความดันเลือดสูงและเบาหวาน จะทำให้ไตจะเสื่อมลงเรื่อย ๆ อาจเสื่อมแบบฉับพลันหรือค่อยเป็นค่อยไป จนในที่สุดก็กลายเป็นโรคไตเรื้อรัง อาจได้รับการฟอกไตในที่สุด ยาเบาหวานแบบฉีดไม่ทำให้ไตเสื่อมใช่หรือไม่ ผู้ป่วยหลายคนกลัวการทานยาเบาหวาน เพราะกลัวไตเสื่อม จึงขอให้แพทย์ทำการฉีดยารักษาแทนดีกว่า ถือเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะเบาหวานแบ่งออกได้ 2 ชนิด และชนิดแรกนั้นทุกคนรู้จักกันดีเรียกว่า

Read More

ดื่มนมผง ส่งผลดีต่อสุขภาพไม่เท่าดื่มนมโคแท้ จริงหรือ

aecdisaster/ July 13, 2018/ การดูแลสุขภาพ

ดื่มนมผง ส่งผลดีต่อสุขภาพไม่เท่าดื่มนมโคแท้ จริงหรือ             คนไทยหลาย ๆ คนยังคงมีความเชื่อกันว่า น้ำนมที่ได้จากโคแท้ที่ดีมีคุณภาพ ต้องไม่มีนมผงเป็นส่วนผสม ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว นมที่ป่นจนเป็นผงเหล่านั้น มันก็คือ นมโค 100% ที่ผ่านกรรมวิธีสกัดส่วนที่เป็นน้ำออกไปจนหมด จนทำให้นมไปอยู่ในรูปแบบผงโดยที่ยังคงเก็บสารอาหารที่มีประโยชน์ไว้ครบถ้วน ทั้งนี้ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับนมผง ที่หลายคนได้รับ ล้วนมาจากโฆษณาทั้งทางทีวีและออนไลน์ของบางผลิตภัณฑ์ ที่ออกมาให้ข้อมูลไม่ถูกต้องเพื่อเป็นการสร้างจุดขายให้แก่ตนเอง ทำให้เกิดความเข้าใจผิด ความจริงของนมผง ข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญของไทย ระบุไว้ว่า นมผงเป็นนมโคที่ผ่านเครื่องทำแห้งแบบสเปรย์ (spray dryer) หรืออธิบายง่าย ๆ คือ น้ำนมเหล่านั้นถูกทำให้แห้งที่สุด แต่ยังคงมีคุณค่าทางอาหารทุกอย่างครบถ้วน โดยสามารถแบ่งออกได้ดังนี้ 1.ชนิดผงแบบชง 2.ชนิดละลายน้ำเข้มข้น 3.ชนิดสำเร็จพร้อมดื่ม นอกจากนี้ผลงานวิจัยของ AlKannal และผู้ร่วมงานในปี 2001 ค้นพบว่า ถึงแม้จะเก็บนมผงเอาไว้เป็นเวลาถึงสามเดือน แต่ก็ยังคงมีโปรตีนและสารอาหารที่ครบถ้วนเหมือนกับนมกล่อง นมผงกับคุณประโยชน์ในกลุ่มโรงงานอุตสาหกรรม 1.นมผงสามารถเก็บเอาได้นานมาก อีกทั้งมีวิธีการขนส่งที่ง่ายดาย และช่วยลดปัญหาการเน่าเสียของน้ำนมดิบที่ขนส่งทางไกลได้ (เนื่องจากนมมีสารอาหารมากเชื้อจุลินทรีย์จึงชอบ) ดังนั้น การเปลี่ยนน้ำนมให้อยู่ในรูปผงจงเป็นทางออก 2.ช่วยตอบสนองในด้านการผลิตที่หลากหลาย สำหรับนำไปใช้กับผลิตภัณฑ์นมชนิดต่าง ๆ ปริมาณนมผงที่ตัวลูกน้อยต้องการ โดยทั่วไปนมผงจะมีเกณฑ์การให้นมคร่าว ๆ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวทารก โดยการให้รับประทานนมประมาณวันละ

Read More

ใครบอกวัยรุ่นสุขภาพแข็งแรง พักผ่อนน้อยก็ไม่เป็นไร

aecdisaster/ April 27, 2018/ การดูแลสุขภาพ

ใครบอกวัยรุ่นสุขภาพแข็งแรง พักผ่อนน้อยก็ไม่เป็นไร รู้หรือไม่ว่าวัยรุ่นที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลกระทบและผลเสียมากมายต่อร่างกายของเราได้มากที่สุด ซึ่งยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคร้ายแรงต่างๆ เนื่องจากผู้ที่นอนน้อยหรือพักผ่อนน้อยเกินไป จะทำให้อวัยวะทุกส่วนของร่างกายไม่ได้หยุดพัก โดยส่งผลถึงความแปรปรวนทางด้านอารมณ์ความรู้สึก ความคิดวิเคราะห์ที่ต้องใช้งานสมองเป็นอย่างหนัก อีกทั้งยังมีลักษณะเหมือนคนไม่มีเรี่ยวแรง ไม่มีสมาธิซึ่งทำให้ไม่สามารถควบคุมสติของตนเองได้ครบทั้ง 100% เหมือนคนปกติทั่วไป การขาดสติของคนที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพออย่างต่อเนื่องหรือเป็นประจำสม่ำเสมอนั้น พบว่าส่งผลให้เกิดอาการง่วงซึม วูบง่ายและบางครั้งอาจเกิดอาการหน้ามืดวิงเวียนศีรษะได้   สำหรับการขับรถ คนที่นอนน้อยมักจะพบว่าตนเองไม่สามารถควบคุมการตัดสินใจของตนเองได้เหมือนกับตอนปกติ เนื่องจากสมองของคนเราเกิดการเหนื่อยล้ามากกว่าปกติจนไม่สามารถสั่งการไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายได้ ความสามารถพิเศษของคนที่นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ คือสามารถจดจำเรื่องราวและสิ่งต่างๆได้ค่อนข้างแม่นยำกว่าคนที่นอนไม่พอ ซึ่งในส่วนนี้ยังไม่มีการพิสูจน์แน่ชัดว่าทำไมคนที่พักผ่อนเพียงพอถึงได้มีความจำที่ดีกว่าและยาวนานกว่า สติปัญญาที่ดีมีส่วนสำคัญมาจากการพักร่างกายอย่างเหมาะสม ด้วยกระบวนการคิดและการตื่นตัวของสมองนั้น ถือเป็นสิ่งสำคัญที่เสริมสร้างทักษะต่างๆของสมองได้เป็นอย่างดี และเป็นส่วนเสริมความคิดที่สร้างสรรค์ รวมทั้งส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยให้ร่างกายลดการเกิดปัญหาด้านสุขภาพที่อาจตามมา   การนอนน้อยทำร้ายหัวใจได้อย่างไร? จากแหล่งข้อมูลมากมายทั่วโลกที่ชี้ให้เห็นถึงการเกิดโรคหัวใจและปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว เกิดโรคหลอดเลือดในสมอง และโรคร้ายแรงอื่นๆตามมาได้ เนื่องจากผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอส่วนใหญ่มักมีภูมิคุ้มกันร่างกายที่ไม่แข็งแรงสมบูรณ์ เพราะสารที่สำคัญต่อร่างกายส่วนใหญ่นั้นถูกผลิตออกมาขณะที่เราทุกคนกำลังนอนหลับอย่างมีความสุข ดังนั้นการมีสุขภาพร่างกายที่ดีอย่างสมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญอย่างแรกก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งไม่สำคัญว่าคุณจะอายุเท่าไร จะอยู่ในช่วงวัยรุ่นหรือวัยกลางคนนั่งเอง