นักวิทย์ฯ ม.คาร์ดิฟฟ์ คิดค้นแผ่นแปะอัจฉริยะตรวจหาข้อเข่าเสื่อม

aecdisaster/ May 8, 2019/ การดูแลสุขภาพ

นักวิทย์ฯ ม.คาร์ดิฟฟ์ คิดค้นแผ่นแปะอัจฉริยะตรวจหาข้อเข่าเสื่อม             ทีมนักวิทย์ฯจากมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ ของสหราชอาณาจักร คิดค้นอุปกรณ์บ่งชี้อาการข้อเข่าเสื่อม ด้วยแผ่นแปะอัจฉริยะ โดยหวังว่าจะสามารถประดิษฐ์ขึ้นได้ ด้วยการใช้อุปกรณ์เซนเซอร์ชนิดเดียวกับบนเครื่องบินมีปีก ซึ่งมีไว้ใช้สำหรับตรวจจับเสียงซับโซนิค (Subsonic) ทีมนักวิทย์ฯมีความเชื่อว่าหากค้นพบคลื่นเสียงที่มีระดับความเร็วต่ำกว่าเสียง เช่น เสียงกระดูกกระทบกันบริเวณข้อเข่า ก็สามารถเข้ารับการรักษาได้ทันท่วงที เนื่องจากตามปกติแล้ว ผู้ที่มีอาการเข่าเสื่อมอาจมีเสียงกระดูกดังอันเนื่องมาจากการสึกหรอ โดยในช่วงเริ่มแรกเสียงนี้ถูกจัดอยู่ในคลื่นความถี่ที่มนุษย์ไม่อาจได้ยิน แต่ทว่า เครื่องตรวจจับเสียงซับโซนิคที่มีไว้ตรวจหารอยร้าวในโครงสร้างปีกเครื่องบิน อาจสามารถนำมาพัฒนาขึ้นเป็นแผ่นบาง ๆ สำหรับแปะบนผิวหนังได้ แผ่นแปะตรวจหาข้อเข่าเสื่อมมีศักยภาพสูงและสามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายได้ ทีมนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า แผ่นแปะอัจฉริยะตรวจหาข้อเข่าเสื่อมแบบใช้งานแล้วทิ้งได้ทันที ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในกระบวนการตรวจรักษาผู้ที่เป็นโรคเข่าเสื่อมที่มีราคาแพงได้  ดร.ดาวิด คริเวลลี จากคณะวิศวกรรมศาสตร์ ม.คาร์ดิฟฟ์ ระบุว่า แผ่นแปะอัจฉริยะชนิดนี้มีศักยภาพสูง ซึ่งสามารถเข้ามาเปลี่ยนวิธีวินัขอโรคเข่าเสื่อมได้ เพราะเมื่อแพทย์ทำการแยกแยะเสียงจากข้อเข่าที่สมบูรณ์และข้อเข่าที่เกิดอาการผิดปกตินี้ได้ ก็ช่วยลดภาระค่าใช้ด้านการแพทย์ได้เช่นเดียวกัน นอกจากนี้ ดร.ดาวิด คริเวลี ยังได้แสดงให้เห็นถึงความมั่นใจอีกว่า แผ่นแปะอัจฉริยะนี้ต้องเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายภายใน 1 ทศวรรษ เนื่องจากมีขนาดที่กะทัดรัดไม่ใหญ่เทอะทะ อีกทั้งยังมีราคาที่ถูก โดยมีราคาประมาณ 10 เพนส์ (4.42 บาท) เท่านั้น สำหรับแผ่นแปะตรวจหาข้อเข่าเสื่อมแบบใช้แล้วทิ้งนั้น มีวิธีการงานใช้ไม่ยุ่งยาก เหมาะกับนำมาใช้กับคลินิกรักษาโรคทั่วไป หรือแพทย์เฉพาะด้าน นอกจากนี้ผู้ป่วยยังนำมาใช้เองได้ที่บ้าน เพื่อติดตามอาการของตนเองผ่านแอพพลิเคชั่นได้อีกด้วย ซึ่งช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในขั้นตอนตรวจโรคที่ต้องใช้เครื่องเอ็กซ์เรย์และเอ็มอาร์ไอ ได้ถึงหลายล้านปอนด์

Read More

FDA ออกคำสั่งให้ใช้ยาดัดแปลงยีน เพื่อรักษามะเร็งครั้งแรก

aecdisaster/ April 29, 2019/ การดูแลสุขภาพ

FDA ออกคำสั่งให้ใช้ยาดัดแปลงยีน เพื่อรักษามะเร็งครั้งแรก             FDA หรือสำนักงานอาหารและยาของสหรัฐฯ อนุมัติให้มีการรักษามะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลัน “คิมเรียห์” (Kymriah) ด้วยวิธีการดัดแปลงพันธุกรรม ซึ่งมีบริษัทโนวาร์ดีสเป็นเจ้าของ โดยสามารถนำมาใช้รักษาผู้ป่วยได้ทั่วไปแล้ว ถือเป็นครั้งแรกที่มีการอนุมัติให้ใช้และสามารถจำหน่ายเวชภัณฑ์ เพื่อนำมาใช้รักษาผู้ป่วยมะเร็งดังกล่าวในสหรัฐฯ สำหรับเทคนิคการรักษามะเร็งแบบนี้ คือการนำภูมิคุ้นกันของผู้ป่วยมาใช้รักษาตัวเอง นับเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลันแบบลิมโฟบลาสติก (Acute Lymphoblastic Leukemia – ALL) เมื่อการรักษาตามวิธีดั้งเดิมเช่นการผ่าตัดหรือเคมีบำบัดไม่ได้ผล บริษัทโนวาร์ตีส ได้กำหนดราคาสำหรับบริการรักษาด้วยวิธีดังกล่าวอยู่ที่ 475,000 ดอลลาร์สหรัฐฯ หรือ 16 ล้านบาท นับเป็นเทคนิคการรักษา ซึ่งมีราคาแพงที่สุดวิธีหนึ่งในโลก กระบวนการรักษามะเร็งด้วยการดัดแปลงพันธุกรรม มีวิธีอย่างไร วิธีรักษามะเร็งด้วยเทคนิคนี้ เริ่มต้นโดยการสกัดเอาเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดทีเซลล์ออกมาจากเลือดผู้ป่วย จากนั้นนำไปผ่านขั้นตอนดัดแปลงพันธุกรรมด้วยไวรัสชนิดพิเศษ จนกระทั่งได้เซลล์เม็ดเลือดขาวที่มีชื่อว่า CAR-T สำหรับนำกลับเข้าไปในร่างกายผู้ป่วยต่อไป เซลล์เม็ดเลือดขาวที่ผ่านขั้นตอนดัดแปลงพันธุกรรมแล้ว มีความสามารถในการค้นหา พร้อมกับแบ่งตัวเพิ่มจำนวน เพื่อเข้าไปทำลายเซลล์มะเร็ง โดยสอดคล้องและเหมาะสมกับสภาพจำเพาะของร่างกายผู้ป่วยแต่ละคน ซึ่งมีความแตกต่างกัน  ผลการทดลองรักษามะเร็งด้วยวิธีนี้ ได้ผลถึง 83% และนำไปพัฒนาต่อยอดได้ ผลการทดลองรักษาที่ผ่านมากับผู้ป่วยมะเร็ง จำนวน 63 ราย แสดงให้เห็นว่าการรักด้วยเทคนิคนี้ได้ผลสำเร็จมากถึง 83% ซึ่งผู้ป่วยคนแรกของการทดลองที่เข้ารับการรักษาด้วยวิธีนี้ สามารภฟื้นฟูตัวเองจาการป่วยระยะสุดท้าย จนกระทั่งร่างกายผู้ป่วยปราศจากเซลล์มะเร็งมาเป็นระยะเวลากว่า 5

Read More

ปัญหาผมร่วงก่อนวัยอันควร ป้องกันได้ไม่ยาก

aecdisaster/ April 10, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ปัญหาผมร่วงก่อนวัยอันควร ป้องกันได้ไม่ยาก             ผมร่วงไม่มากคือเรื่องปกติ แต่หากเส้นผมหลุดร่วงมากเกินไป โดยที่ยังไม่ถึงวัยอันควร ก็ส่งผลให้มีเส้นผมที่บางลงได้เช่นกัน สำหรับบางคนที่รักเส้นผมแล้ว คงเป็นเรื่องลำบากใจอย่างยิ่ง ที่เกิดผมหลุดร่วงเป็นประจำทุกวัน ซึ่งปัญหาผมร่วง เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น หนังศีรษะที่มีความมัน, พันธุกรรม, สารเคมีตกค้าง, สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง เป็นต้น ทั้งนี้ หากรู้ตัวเองว่ามีปัญหาเส้นผมหลุดร่วงก่อนวัยอันควร ต้องรีบแก้ไขและก็ป้องกันอย่างเร่งด่วน เพราะอาจเกิดปัญหาอื่นตามมาได้ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ 1.ป้องผมร่วง ต้องไม่ทำให้หนังศีรษะระคายเคือง หนังศีรษะที่เกิดการละคายเคือง มักเกิดจากการใช้สารเคมีประเภทต่าง ๆ กับเส้นผม อาทิ การทำสี, การดัดผม, การยืดผม, ไปจนถึงกิจกรรมที่ทำลายเส้นผม โดยไม่รู้ตัว เช่น การมัดผมแน่นจนเกินไป ซึ่งเป็นการดึงรั้งเส้นผม ทำร้ายรูขุมขน รวมถึงการสระผมบ่อยเกินความจำเป็นด้วยเช่นกัน เนื่องจากเป็นการทำลายความชุ่มชื่นของเส้นผม  การเกาหนังศีรษะ หรือขยี้ผมแรงเกินไป การแปรงหรือหวีผมในขณะที่เส้นผมเปียกอยุ่  สิ่งเหล่านี้ สามารถทำให้เส้นผมเปราะบางและเกิดปัญหาผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายดาย 2.ป้องกันผมร่วง ต้องหลีกเลี่ยงความร้อนที่ทำลายเส้นผม ความร้อนที่เกิดขึ้นจากปัจจัยต่าง ๆ ทั้งสภาพอากาศ หรือเครื่องทำความร้อนที่ทำให้ผมสวย สามารถจัดทรงง่าย เช่น ไดร์เป่าผม, เครื่องหนีบผม, เครื่องม้วนผม, ซึ่งถือเป็นตัวการที่ก่อให้เกิดผมเสียได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากความร้อนจะดึงโปรตีนในเส้นผม จนทำให้เส้นผมขาดความชุ่มชื่น

Read More

ความสำคัญของโภชนาการ กับผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็ง

aecdisaster/ March 12, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ความสำคัญของโภชนาการ กับผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็ง             เรื่องโภชนาอาหารการกิน นับเป็นสิ่งสำคัญอีกประการในการดูแลผู้ป่วยระหว่างรักษามะเร็ง สามารถช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตความเป็นอยู่ของผู้ป่วยให้ดีขึ้นได้ ด้วยการรับประทานอาหาร ที่มีสารอาหารเพียงพอและเหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น ลดอาการแทรกซ้อน และมีความรู้สึกดี ๆ เกิดขึ้น มีกำลังใจที่จะต่อสู้กับโรคร้ายต่อไป ผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็ง ควรเลือกกินอะไร? 1.อาหารประเภทที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ เนื้อปลา นม ถั่วชนิดต่าง ๆ เนื่องจากผู้ป่วยมีอัตราการสลายโปรตีนเพิ่มสูงขึ้น การได้รับโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างเพียงพอ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในผู้ป่วยมะเร็ง เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน 2.อาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างรักษามะเร็งกินอาหารได้ในปริมาณน้อย 3.ผู้ป่วยควรเลือกกินผักและผลไม้ให้ครบ 5 สีต่อวัน เนื่องจากในผักและผลไม้ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการป้องกันไม่ให้มะเร็งลุกลามได้ เช่น มะเขือเทศ ดอกกะหล่ำ คะน้า แขนงผัก บล็อคโคลี ผักโขม กะหล่ำปลีสีม่วง ถั่ว ส้ม แก้วมังกรสีชมพู มะม่วง เป็นต้น 4.ไขมันจากปลา เนื่องจากในน้ำมันปลา มีกรดโอเมก้า 3 อยู่มาก ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบ เหมาะเป็นอย่างยิ่งกับผู้ป่วยที่น้ำหนักตัวน้อย และควรงดกินอาหารที่มีไขมันจากสัตว์ ที่เป็นไขมันอิ่มตัวอยู่มาก เช่น หนังติดมัน น้ำมันหมู

Read More

ปั่นจักรยานออกกำลังกาย สร้างภูมิคุ้มกันในระยะยาว

aecdisaster/ March 11, 2019/ การดูแลสุขภาพ

การปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นเป็นกิจกรรมที่นิยมกันทั้งในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ รวมไปถึงผู้สูงอายุ แทบจะเรียกได้ว่าเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยเลยก็ว่าได้ บางคนปั่นไปเรียน บางคนปั่นไปทำงาน หรือบางคนก็ปั่นเพื่อออกกำลังกายโดยเฉพาะ โดยอาจจะปั่นที่บ้าน ฟิตเนส หรือออกไปร่วมกิจกรรมปั่นจักรยานมาราธอนกับคนจำนวนมากก็ได้ นอกจากจะพบปะเพื่อนใหม่ๆแล้ว ยังได้ปั่นจักรยานออกกำลังกายไปพร้อมๆกับชมวิวตลอดทาง การปั่นจักรยานออกกำลังกายดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่ง เรามักจะคิดว่าการปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นไม่ได้ช่วยเผาผลาญแคลอรี่หรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่ากับการวิ่ง แต่แท้ที่จริงแล้ว การปั่นจักรยานจะช่วยให้เราบริหารกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วนมากกว่าการวิ่ง ไม่ใช่แค่ออกกำลังที่ขาเท่านั้น แต่เรายังได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนต้นขาหน้า ต้นขาหลัง สะโพก บั้นท้าย แกนกลางลำตัว แขน เรื่อยมาจนถึงไหล่ นอกจากจะบริหารกล้ามเนื้อในหลายๆส่วน รู้หรือไม่ว่าการปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นจะทำให้เราอึดขึ้นอีกด้วย นั่นหมายถึงเราสามารถออกกำลังกายหรือคาร์ดิโอเป็นเวลานานได้โดยไม่รู้สึกเพลียจนหมดแรงไปเสียก่อน ซึ่งถ้าเทียบระหว่างการปั่นจักรยานกับการวิ่งแล้ว การปั่นจักรยานมีข้อได้เปรียบตรงที่มีความยากง่ายเพิ่มเข้ามาเพื่อให้ได้ออกแรงมากขึ้น อย่างเช่น การปั่นจักรยานขึ้นเนินนั้นมีแรงต้านทานสูง ทำให้เราต้องออกแรงมากกว่าเดิม หรือการปั่นจักรยานลงเนินที่ต้องระมัดระวังมากเป็นพิเศษ ทำให้เราต้องเกร็งกล้ามเนื้อมากขึ้นกว่าเดิม ก็ถือว่าเป็นความหลากหลายที่ได้เปรียบการวิ่งธรรมดาและท้าทายมากกว่า สร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการปั่นจักรยานออกกำลังกาย งานวิจัยเกี่ยวกับการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของ ศ.เจเน็ต ลอร์ด ซึ่งเป็น ผอ. ที่ Institute of Inflammation and Ageing มหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม ประเทศอังกฤษ ได้ตีพิมพ์ลงในวารสาร Aging Cell โดยในงานวิจัยระบุว่า ระบบภูมิคุ้มกันของคนเราจะเริ่มลดลงปีละ 2-3% ตั้งแต่หลังอายุ 20 ปี ทำให้ร่างกายของคนสูงวัยอ่อนแอต่อเชื้อโรคมากกว่า และเกิดโรคอย่างรูมาตอยด์ โรคปวดข้อ

Read More

“Coozi Sparkling” เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม อร่อยแถมมีประโยชน์

aecdisaster/ March 1, 2019/ การดูแลสุขภาพ

“Coozi Sparkling” เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม อร่อยแถมมีประโยชน์             Coozi Sparkling แบรนด์น้องใหม่ในวงการ เตรียมล้อมวงเข้ามาร่วมเล่นในตลาดเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่เคยมีมาก่อนอย่าง “น้ำสมุนไพรอัดลม 0 แคลอรี่” ที่ไม่ได้มีจุดเด่นเพียงแค่ในเรื่องรสชาติเท่านั้น แต่ยังตอบโจทย์คนรักสุขภาพได้เป็นอย่างดีอีกดด้วย จุดกำเนิด “Coozi Sparkling” เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม เจ้าของแบรนด์ Coozi Sparkling เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ ในคราบน้ำอัดลม เล่าเรื่องราวถึงจุดกำเนิดมาของการทำน้ำสมุนไพรชนิดนี้ ว่ามาจากการที่ตนเองและครอบครัวชื่นชอบดื่มโซดาเป็นทุนอยู่แล้ว แต่เมื่อมองไปในตลาดจริง ๆ ก็จะพบกับเครื่องดื่มน้ำอัดลมที่นิยมใส่สารความหวานอย่างซูคราโลสลงไปในปริมาณมาก ซึ่งก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ตนจึงเกิดความคิดว่า จะเป็นเรื่องที่ดีกว่าไหม หากเรามีโปรดักต์ขึ้นมาหนึ่งชิ้น ที่นอกจากจะตอบโจทย์เรื่องความอร่อยได้แล้วยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยทางเรามีโจทย์อยู่ในใจอยู่แล้ว ว่าอยากได้เครื่องดื่มที่มีความสดชื่น อร่อย ไม่อ้วนและต้องดีต่อสุขภาพ ประกอบกับมีคนรู้จักที่ทำน้ำสมุนไพรอยู่ก่อนหน้านั้นแล้ว ตนจึงลองเข้าไปพูดคุย จนกระทั่งค้นพบว่า น้ำสมุนไพรที่มีอยู่ในท้องตลาด ณ ขณะนี้ มีการใส่น้ำตาลลงไปในปริมาณเยอะมาก ดังนั้น เมื่อมีคนดื่มน้ำสมุนไพรเหล่านั้นเข้าไปแล้ว ก็เลยไม่รู้ว่า “ได้รับคุณประโยชน์หรือได้รับผลเสียมากกว่ากัน” รวมถึงน้ำอัดลมที่วางขายอยู่นั้น ยังมีรสชาติที่จำเจและไม่มีความหลากหลายแต่อย่างใด ทางแบรนด์เลยมองเห็นโอกาสและช่องทาง ในการนำรสชาติของสมุนไพรมาผสมกับโซดา จนกระทั่งประสบผลสำเร็จและออกมาเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ อย่าง Coozi Sparkling สำหรับความหวานที่ผู้บริโภคได้รับนั้น

Read More

สัญญานเตือนอันตราย ควรเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททันที

aecdisaster/ February 22, 2019/ การดูแลสุขภาพ

สัญญานเตือนอันตราย ควรเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททันที             หลายคนเสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยทีไม่เคยรู้ตัวมาก่อน เพราะคิดว่า อาการปวดหลังที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ทั่วไป แบบนี้ นับเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องไปเสียทั้งหมด เนื่องจากอาการปวดหลังที่เกิดขึ้น อาจพัฒนา จนนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ ดังนั้น เมื่อมีอาการปวดหลัง ควรเข้าพบแพทย์ทันที เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง อาการปวดหลังแบบต่าง ๆ ที่เสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สำหรับอาการที่เกิดขึ้นร่วมกับอาการปวดหลัง ที่เสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท มีดังต่อต่อไปนี้ 1.อาการปวดหลังแบบต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในผู้ที่อายุเกิน 50 ปี หรืออาจน้อยกว่า 20 ปี 2.มีอาการปวดหลัง ติดต่อกันนานมากกว่า 6 – 8 สัปดาห์ 3.มีอาการป่วยไข้ ลุกลามไปจนถึงอาการปวดหลังในช่วงกลางคืน หรือในขณะนอนพักผ่อน 4.เคยมีประวัติเป็นโรคเนื้องอกมาก่อน เช่น โรคมะเร็ง น้ำหนักลดเบื่ออาหาร 5.เคยมีประวัติการติดยา ติดเหล้า หรือคยติดเชื้อมาก่อน เช่น เป็นวัณโรค ภูมิคุ้มกันร่างกายบกพร่อง 6.เคยมีประวัติพลัดตกหกล้ม หรือเคยมีประวัติการกระทบกระเทือน ไปจนการใช้งานสันหลังที่เบากว่านั้น แต่มักจะเกิดกับผู้สูงวัยที่มีภาวะกระดูกบางและกระดูกพรุน 7.มีอาการผิดปกติของระบบประสาทที่อยู่ใกล้เคียงกับกระดูกสันหลังซึ่งอาจมีอาการอ่อนแรงหรือขาชา 8.มีความผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดที่ควบคุมระบบขับถ่ายปัสสาวะและอุจจาระ

Read More

เหตุผลที่จักรยานออกกำลังกาย ส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่ง

aecdisaster/ February 14, 2019/ การดูแลสุขภาพ

เหตุผลที่จักรยานออกกำลังกาย ส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่ง             ผลการศึกษาระบุ กีฬากอล์ฟยังครองใจชาวอเมริกาอันดับ 1 สวนทางกับกีฬาจักรยานออกกำลังกาย ที่มีจำนวนแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง  จากผลการศึกษา ผ่านอาสาสมัครที่เป็นผู้หญิงอายุระหว่าง 42-52 ปี 3,000 คน พบว่า การออกกำลังหนักปานกลาง ช่วยบรรเทาและป้องกันโรคในกลุ่มสุขภาพจิตได้ เช่นกีฬาดังต่อไปนี้ 1.จักรยานออกกำลังกาย 2.เดินเร็ว 3.ว่ายน้ำ ผลการศึกษาเมื่อปี 2557 ที่จัดทำโดย CDC หรือศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ ระบุว่า ผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอย่างร้ายแรง ที่ไปหาหมอมีจำนวน = 1/3 หรือ = 35% ส่วนอีก 65% ไม่ยอมไปหาหมอเพื่อเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง ส่งผลให้ มาตรการรับโดยไม่ต้องใช่ยา เช่น ออกกำลังกยาในรูปแบบต่าง ๆ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง กับการรักษาโรคทางจิต หรือระบบประสาท จุดเด่นที่ทำให้กีฬาจักรยานออกกำลังกาย เหนือกว่าการวิ่ง 1.กีฬาจักรยานออกกำลังกาย ก่อให้เกิดการบาดเจ็บต่อสุขภาพน้อยกว่า เช่น เส้นเอ็นในส่วนต่าง ๆ อักเสบ 2.กีฬาจักรยานออกกำลังกาย ได้รับความสนุกมากกว่า นอกจากนี้แล้ว ผลการศึกษาเพิ่มเติม ยังแสดงให้เห็นอีกว่า อาสาสมัครที่เข้าร่วมทดลองปั่นจักรยารออกกำลังกาย เป็นระยะเวลา

Read More

ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้ห่างไกลสิว

aecdisaster/ February 4, 2019/ การดูแลสุขภาพ

ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้ห่างไกลสิว การดูแลผิวหน้านั้นสำคัญไม่แพ้กับอวัยวะส่วนอื่นๆในร่างกาย เพราะใบหน้าเป็นอีกอย่างที่ช่วยส่งเสริมบุคลิกของเราให้ดูดี ถ้าหากปล่อยให้หน้ามีสิว ไม่รักษาหรือไม่ได้รับการดูแล จะทำให้คนอื่นมองว่าเราดูสกปรกและไม่ใส่ใจตัวเองได้ แต่ถ้าหากเราดูแลผิวหน้าเป็นอย่างดี ผู้พบเห็นก็จะรู้สึกว่าเราดูสะอาดสะอ้าน ดูแลตัวเองเป็น ดูเกลี้ยงเกลาสบายตา ยิ่งเป็นงานที่ต้องพบปะ พูดคุย หรือติดต่อกับบุคคลอื่น ก็ยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ เราจึงนำวิธีดูแลผิวหน้าเบื้องต้นที่ควรปฏิบัติก่อนเลือกใช้สกินแคร์มาฝากกัน อาบน้ำและทำความสะอาดส่วนรอบๆใบหน้าอยู่เสมอ นอกจากการล้างหน้าให้สะอาดแล้ว ส่วนบริเวณรอบใบหน้าก็สำคัญเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นผม ใบหู ลำคอ ก็ต้องทำความสะอาดเป็นประจำทุกวัน บางคนอาจมองว่าการสระผมนั้นไม่สำคัญอะไร สระวันเว้นวันก็ได้ แต่หารู้ไม่ว่า ขณะที่เราออกไปใช้ชีวิตข้างนอก เส้นผมของเราเจอฝุ่น มลพิษ และสิ่งสกปรก มาอย่างเต็มที่ ถ้าหากเราไม่สระผม เมื่อเรานอน สิ่งสกปรกเหล่านั้นจะติดอยู่บนหมอน เวลาเรานอนตะแคงโดยเอาหน้าข้างหนึ่งแนบกับหมอน สิ่งสกปรกต่างๆก็จะติดอยู่บนหน้าเราและทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้น หูและคอที่มีเหงื่อหรือขี้ไคลก็อาจทำให้หมอนสกปรกได้เช่นกัน หมั่นซักปลอกหมอนทุกสัปดาห์ อย่างที่บอกไปเมื่อครู่ว่าปลอกหมอนมักจะสะสมสิ่งสกปรกที่ทำให้ใบหน้าเราเกิดสิว การซักปลอกหมอนให้สะอาดจึงสำคัญไม่แพ้กัน ถ้าหากรอให้ปลอกหมอนดำเสียก่อนค่อยซัก สิวคงจะยกขบวนกันมาหลายเม็ดเลยทีเดียว หรือถ้าขยันก็อาจจะซักผ้าห่มพร้อมกันกับปลอกหมอนไปเลย เพราะนอกจากหมอนแล้ว ก็มีผ้าห่มนี่แหละที่สัมผัสใบหน้าเราบ่อยที่สุดตอนนอน ไม่ควรเอามือจับหรือสัมผัสใบหน้าบ่อยเกินไป ลองคิดดูเล่นๆว่าในวันหนึ่งมือเราจับอะไรมาบ้าง ยกตัวอย่างเช่น โทรศัพท์ เหรียญ ธนบัตร กลอนประตู หรือแม้กระทั่งคีย์บอร์ด ทุกอย่างล้วนเป็นวัตถุสะสมเชื้อโรคอันดับต้นๆที่เราต้องหยิบจับเป็นประจำทุกวัน ลองจินตนาการดูว่ามือเราจับสิ่งเหล่านั้นแล้วมาจับใบหน้า จะเกิดอะไรขึ้น นี่ก็เป็นอีกแหล่งที่มาของเชื้อโรคที่ทำให้หน้าเราเป็นสิวได้ง่าย ซึ่งอาจเป็นสิ่งใกล้ตัวที่เราไม่เคยนึกถึงมาก่อน มาส์กหน้าอาทิตย์ละครั้ง การมาส์กหน้ามีส่วนช่วยให้สิวลดลงได้หากทำอย่างต่อเนื่อง

Read More

วิธีรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 ในคนอ้วน ด้วยการผ่าตัด

aecdisaster/ January 29, 2019/ ภัยใกล้ตัว

วิธีรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 ในคนอ้วน ด้วยการผ่าตัด             ผลการศึกษาในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่า การผ่าตัดลดน้ำหนักรักษาเบาหวาน หรือที่เรียกว่า bariatric surgery ช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานที่มีโรคอ้วนแทรกซ้อนร่วมด้วย สามารถหายขาดจากโรคเบาหวานได้ ซึ่งผ่าตัดแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ดังนี้ 1.การผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหารให้เล็กลง (restrictive procedure) 2.การผ่าตัดลดการดูดซึมอาหาร (malabsorptive procedure) การผ่าตัดที่อาศัยทั้งกลไกการลดขนาดกระเพาะอาหารให้เล็กลง ร่วมกับการผ่าตัดลดการดูดซึมอาหาร (combine restrictive and malabsorptive procedure) ผลการศึกษาพบว่า การผ่าตัดรักษาเบาหวานและลดน้ำหนัก ถือเป็นการรักษาที่ได้ผลลัพธ์ดีและสามารถใช้ได้ผลในระยะยาว จากการเฝ้าติดตามเป็นระยะเวลา 20 ปี ผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดมีค่าเฉลี่ยของน้ำหนักลดลงร้อยละ 13-26 เมื่อนำมาเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้ผ่าตัด ซึ่งมีค่าเฉลี่ยของน้ำหนักลดลงอยู่ที่ร้อยละ 1 อย่างไรก็ตาม น้ำหนักที่ลดลง พบว่าสามารถเพิ่มขึ้นใหม่ได้หลังการผ่าตัดรักษาเบาหวาน ราวร้อยละ 2-18 ส่วนอัตราการหายขาดจากโรคเบาหวาน พบว่าอยู่ที่อัตราร้อยละ 72 จากการรักษา 2 ปี และร้อยละ 36 จากการรักษา 10 ปี นอกจากนี้ ยังพบอีกว่า กลุ่มผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดรักษาเบาหวาน มีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจลดลงถึงร้อยละ

Read More